In takwál - La comida - Guía de alimentos y vitaminas

Jul 18, 2026

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Guía en lengua originaria sobre la comida y cómo elegir alimentos para el bienestar. Explica que la alimentación puede aportar salud y energía, y diferencia alimentos comunes como leche, queso, crema y otros, además de opciones de origen vegetal y frutas. Incluye ejemplos de qué contienen vitaminas y cómo se relacionan con lo que recomienda un doctor, destacando también la importancia de preparar comidas como pan, sopitas y otros platillos. Incluye consideraciones sobre carbohidratos y combinaciones para el cuerpo.

IdiomaSpanish

CategoríaSalud y Atención Médica

FormatoPDF

Páginas17

Tiempo de lectura26 min

Tabla de contenidos

In takwál - La comida

Alimentos de origen animal y lácteos

Alimentos para energía y carbohidratos

Vitaminas: verduras y frutas

Ejemplos de verduras y frutas

In takwál La comida Se librito melawa pa kin’neshtiliski y pa kinkwitawiski kwal ni salúd Western Durango Nahuatl Salud In takwál La comida Katie Moore, Bernardina Mendía Mendía © Misión Pro-Indígena 2014 Western Durango Nahuatl Mezquital, Durango, Mexico Copyright © 2022, Misión Pro-Indígena [http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/](http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/)[ ](http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/)[No se puede utilizar esta obra para fines comerciales. Se puede](No se puede utilizar esta obra para fines comerciales. Se puede)[ ](No se puede utilizar esta obra para fines comerciales. Se puede)adaptar y añadir a esta obra, pero la obra resultante solo se puede distribuir bajo una licencia igual o similar a esta. Se debemantener el derecho de autor así como los créditos de los autores, ilustradores, etc. Bernardina Mendía Mendía Katie Moore Moshti nih hente ki’akuparól takwalme de yey modo: ◊ in takwál del kichí wersudo se ◊ in takwál del kipaléh se pah tekipanos ◊ in takwál del tamaká bitamina In takwál del ki'akuparos se para mochiwas wersudo yel de mochi ten de nih animalme. In naka de ten animál iwál kichiwas ke mah mapawaski de se hente ninakas pin kwerpo. Iwál kichiwas ke kwal mapawaski nih tepichitos. Iniki takwál de kichí wersudo se: ◊ in naka ◊ in leche ◊ nih blankiyo ◊ in keso ◊ nih michín ◊ in krema ◊ nih chakálme Iwál kwal iniki nih kosas pa yesis wersudo se: ◊ nih esho ◊ nih ayuwashti ◊ nih kakawate ◊ niseki yolito del weno ◊ in soya Solamente ke de puro naka se amo wel durarostekipanotiyas. Ki’akuparó useki takwál pa kipalewis tekipanos o nehnemis miyah. Yehwanti de kastiyaitokál karbo'idratos. Iniki nih kosas tapalewíl para duraros tekipanos se: ◊ nih tashkalme ◊ in pan ◊ in sopita ◊ nih ayote o nih kamote ◊ nih papas ◊ in arrós Pa yesis wenisano se hente ki’akuparó miyah bitamina. Pero amo ki’akuparól pastiya sianta takwaskwal. Nih berdura y nih fruta kipiyál miyah bitamina pa mokawas alibiado se. Iniki nih kosas ehemplo de berduras del nih kah: ◊ nih elones ◊ nih toma ◊ in kili ◊ nih seboya ◊ nih talshuchín ◊ nih ayote ◊ nih koko ◊ in nohpál ◊ nih olores kinán silantro iwa apaso ◊ in hurika Mochi ten fruta iwál kipiyál miyah bitamina. Siantakíkwaha se kwal de fruta, amo ki’akuparó ten bitamina de nih doktores. Iniki nih fruta del nih yen: Mochi ten fruta iguál kipiyál miyah bitamina. ◊ nih lima iwa limones ◊ nih kwatante ◊ nih naranha, toronha, iwa mandarina ◊ nih shoko ◊ nih kwahmuchili ◊ nih plantan ◊ nih durasno ◊ nih guayaba ◊ nih mango

Preguntas frecuentes

¿Qué tipo de alimentos se mencionan para la comida en In takwál?

Se mencionan alimentos de origen lácteo y otros productos, además de opciones como pan, sopita, soya y alimentos como frijoles o granos según el listado del texto. También se incluyen verduras y frutas.

¿Cómo se relaciona la comida con la salud y las vitaminas?

El texto indica que la comida aporta bienestar y que ciertos alimentos pueden aportar vitaminas. Se recomienda considerar lo que indican los doctores para saber qué vitaminas obtener.

¿Qué verduras y frutas se mencionan como fuentes de vitaminas?

Se listan varias verduras (por ejemplo elotes, toma, chile/kili, talshuchín, ayote, coco, nopál, olores con silantro) y frutas (como lima y limones, guatante, naranha/toronha/mandarina, shoko, kwahmuchili, plantan, durasno, guayaba y mango).

¿Qué se dice sobre los carbohidratos y la energía del cuerpo?

El texto menciona que ciertos carbohidratos se consumen para que el cuerpo tenga energía, y sugiere combinaciones de alimentos para preparaciones como pan o sopitas.

Jul 18, 2026

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