58 Cómo mandar a la mierda de forma educada - Introducción

Sep 24, 2026

Relato autobiográfico enmarcado como introducción a una reflexión sobre el establecimiento de límites sanos en las relaciones. A partir de una experiencia de conducción peligrosa, el texto compara la ausencia de señales en la carretera con la falta de límites claros en vínculos personales. Expone cómo creencias aprendidas desde la infancia—como confundir límites con egoísmo—y la carencia de educación emocional y comunicación asertiva generan autorrepresión, acumulación de emociones y explosiones que dañan vínculos. Plantea que poner límites es un derecho, pero requiere palabras precisas, asertividad y estrategias de comunicación verbal y no verbal.

IdiomaSpanish

CategoríaEstilo de Vida

FormatoPDF

Páginas226

Tiempo de lectura5 h 48 min

AccesoGratis para descargar

Tabla de contenidos

Introducción

Cómo los límites protegen la integridad en las relaciones

Por qué cuesta poner límites

Límites: qué son y qué no son

A Inti, que estuvo a mi lado mientras es cribíatodas y cada una de estas páginas. A mi familia, amigas y co mpañero por su apoyo incondicional INTRODUCCIÓN Hace unos años viví en un pueblito de Bolivia donde trabajaba como psicóloga voluntaria en un orfanato. Habitualmente, además de mis labores como psicóloga, era la enc argada de ir a comprar a la ciudad la comida para toda la semana. En una de las ocasiones en que me dirigía al mercado, me encontré con que la carretera que siempre tomaba se encontraba cortada debido a las inundaciones que habían dejado las lluvias torrenciales y tuve que optar por una ruta secundaria que no conocía. No tenía ningúnmapa ni señal de GPS, así que mi única manera de llegar ala ciudad era siguiendo las señales. Llevaba ya veinte minutos conduciendo bajo la intensalluvia cuando me percaté de que no había visto aúnninguna señal de tráﬁco: ni indicaciones de algunalocalidad, ni límites de velocidad, ni cruces de vías, ni stops, ni distancia hasta la ciudad Ni siquiera las líneas de los carriles estaban señalizadas. Aquello parecía másuna interminable pista de aterrizaje que una carretera. De repente, divisé un coche dirigiéndose hacia mí a todavelocidad en sentido contrario. El pánico se apoderó de mí, mi cuerpo entero se tensó y mis manos agarraron confuerza el volante mientras lo hacía girar hacia mi derecha para intentar no chocar con el vehículo que venía de frente. Aun no sé cómo, pero nos esquivamos. Me detuve en la cuneta para calmar mis nervios al tiempo que miles de preguntas asaltaban mi mente: ¿era yo quien estaba circulando en dirección contraria? ¿Habíainvadido yo el carril contrario o el otro coche habíainvadido el mío? ¿Dónde estaba mi salida? ¿Cuántoskilómetros me quedaban para llegar? ¿A qué velocidad podía circular? Estaba completamente confundida. Una carretera sin indicaciones es igual que una relación sin límites: nadie sabe lo que está permitido y lo que no, o qué esperar de los demás o si los demás esperan algo de uno; no existen códigos sencillos que establezcan lo que está bien o mal; tampoco puede saberse si uno respeta el espacio del otro ni este sabe si respeta el de uno, ni está claro dónde empieza y dónde termina la responsabilidad decada individuo y así, es altamente probable que ocurra un accidente. Del mismo modo que las señales de tráﬁco nos ayudan aconducir con seguridad para arribar sanos y salvos a nuestro destino, los límites en las relaciones ejercen esamisma función: garantizar que los vínculos sean sanos y seguros para proteger la integridad de todos. Sin embargo, no nos han educado para que entendamos los límites de esta manera, sino que nos han criado en lacreencia de que poner topes es un gesto egoísta y que cuando uno ama de verdad debe hacerloincondicionalmente. Estas ideas que hemos ido adquiriendo desde nuestra infancia forman ahora parte de la base de nuestra conducta y de nuestra forma de asimilar einterpretar las relaciones y hacen que nos culpemos cuando establecemos límites para los demás y que los consideremos como una falta de afecto cuando los demás nos marcan los suyos. Esta interpretación errónea nos lleva a mantener relaciones tóxicas, dependientes o abusivas, adecir «sí» cuando queremos decir «no» y a no sentirnos libres de expresar nuestras necesidades y emociones auncon las personas que más queremos. De la mano de estas creencias totalmente equivocadas sobre lo que son los límites está la ausencia en educaciónemocional y en comunicación asertiva. Hoy en día, enalgunas escuelas ya están empezando a ofrecer educaciónemocional a los niños y las niñas desde una tierna edad, pero la mayoría de los que nacimos antes de los 2000 norecibimos ningún tipo de pautas para desarrollar herramientas que nos permitan identiﬁcar y poner nombrea nuestras emociones, darles valor y transmitirlas de forma empática y asertiva. Por ello, cuando ya somos adultos y queremos expresar cómo nos sentimos, decir «no» omostrar nuestra disco

Preguntas frecuentes

Qué relación establece el texto entre señales de tráfico y límites en las relaciones?

Las señales ayudan a conducir con seguridad; del mismo modo, los límites en las relaciones garantizan vínculos sanos y protegen la integridad de todas las personas implicadas.

Por qué, según el texto, muchas personas no saben poner límites?

Porque no se educa para entender los límites como algo sano, se cree que poner topes es egoísta y suele faltar formación en educación emocional y comunicación asertiva.

Qué consecuencias tiene autorreprimir emociones cuando no se ponen límites?

La emoción no desaparece: se acumula hasta que un día explota, expresándose de la peor forma, lo que causa daño y deteriora las relaciones.

Sep 24, 2026

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