[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-38605-pt":3,"doc-seo-38605-112":29},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":4,"is_deleted":4,"is_public":20,"is_downloadable":20,"audit_status":20,"page_count":21,"language":22,"language_code":23,"site_id":24,"html_lang":23,"table_of_contents":25,"faqs":26,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":27,"read_time":28},38605,1374391974564,"Clementine","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/14000253aa45c000a9e?x-image-process=image/resize,m_fixed,w_180,h_180&k=1779874745381141002",31,"Saúde e Cuidados","TMJ Coisas Que Garotas Devem Saber","O texto apresenta uma introdução ao universo da Turma da Mônica Jovem, destacando a transição das personagens para a adolescência e a ampliação de temas adequados para essa fase. Em seguida, aborda cuidados essenciais para garotas: por que comer, como funcionam carboidratos, proteínas e gorduras no organismo e por que uma alimentação equilibrada ajuda no crescimento, na energia e na recuperação. Também introduz vitaminas e minerais como micronutrientes fundamentais para manter o corpo saudável.","GAROTASMonaJOVEM V  MELHORAMENTO5120 ANOSvisite!EDITORA  \nDEVEM SABER  \nTURMA DA  \nSVanoSVSIOD  \nwww.gibi-teca.blogspot.com  \n1  \nUma turma com muito a aprender(e a ensinar)  \nMuita gente me pergunta se eu esperava esse suces-so todo da Turma da Mônica Jovem. E minha resposta é: lógico! Agarotada está“virando”adolescente cada vez mais cedo,mas eraprevisivel que nao abandonaria o carinho que sentia,até tāo poucotempo,pelos personagens.  \nE, então, de repente, Mônica, Cebolinha, Magali e Cascão vi-ram adolescentes e passam aviver novas aventuras,mais apropriadasa sua idade.E também a encarar problemas tão comuns quando sedeixa a infancia paratrás.Ai quem pergunta sou eu:percebeu aquan-tidade de temas a ser explorados com a Turma da Mônica Jovem?  \nÉ um universo rico,vasto,repleto de possibilidades,quevai de aventuras no Bairro do Limoeiro até o espaço sideral.Tudocom uma“pegada”(como os jovens dizem)mais adolescente.E esse  \nuniverso,como eu também previa,naoia caber apenas nas páginas da revistaem quadrinhos.  \nA Turma da Mônica Jovemtem muito mais a dizer,a explorar,aaprender e a ensinar. Então, aventure-se!-se com os personagens neste livroproduzido com tanto cuidado e carinho.Afinal,se cuidar e valorizar seus pontosfortes faz a diferenca pra voce se relacio-nar bem com as pessoas.E descobrir os“mistérios”do sexo oposto é uma missaoe tanto.Sempre!  \n# DTBDOMCRD\n\nNossa,como a gente cresce rápido,né?Me lembro como sefosse ontem das coelhadas que a Mônica costumava dar nos meninos!Quanta coisa mudou…  \nE a Magali, então? Devorava uma melanciainteira,logo depois de um pacote de biscoitos,de-pois de um x-tudo,depois de...Ainda bem que o cor-po delatem um metabolismo que permitiu cometeralguns exageros sem sofrer por comer demais!  \nMas,quando a gente entra na adolescen-cia,existem algumas coisinhas que todas as garotasprecisam saber sobre as transformacoes pelas quaisnossos corpos estão passando, sobre como cuidarbem da gente, com alimentação e atividade física,e ainda algumas sobre computador,internet,moda,amigas e...claro,garotos!  \nvisite!www.gibi-teca.blogspot.com  \nNós comemos para que o corpo funcione,cresca(no caso debebes,criancas e jovens)e se recupere.Para isso,precisamos ingerir di-versos tipos de alimento,porque nao existe um só que forneca todosos nutrientes de que nosso corpo necessita.Uma alimentacão equili-brada deve incluir:  \n# SAUDE\n\nALIMENTACAO  \nA primeira coisa que devemos nos perguntar ao come-car a pensar em alimentacão saudável é:por que nóscomemos?A comidaéo combustível eo material de construcāo donosSO corpo.  \nPães, massas (macarrão), ce-reais (arroz,aveia)e tubérculos (bata-ta,beterraba).Esses sao os carboidra-tos.Elesé que dão energia para correrpraticar esportes,brincar,estudar,enfim,viver.  \nCarnes,ovos,leite e legumi-nosas (feijao e soja)constituem fontes de proteinas.Sao os materiais deconstrucao que seu corpo vai usarpara crescer.As proteinas sao também úteis na manutencão e regene-racao de tecidos do corpo  \nAs gorduras também sao ne-cessárias,masem pequenaquantidadeElas tem papelimportantenaproducaoe absorção de outros nutrientes, comoas vitaminas.Mas voce não precisa sepreocupar em come-las.Os alimentospossuem gordura suficiente para su-prir todas as nossas necessidades.  \nBem,a Magali tinha compulsão por comi-da,adorava comer e,quando comecava,de um jei-parar.Mas aprendeu a se controlar,comer de um jei-to saudável e agora vai nos ajudar.  \nApesar de exagerar na comida,a IVldya  \nnunca foi gordinha!  \nVitaminas e mineraissão chamados demicronutrientes esão essenciais paraum corpo saudável.  \nVitaminas e minerais sǎo chamados de mi-cronutrientes e são essenciais para um corpo saudá-vel.Para ingerir todos os micronutrientes necessários,voce precisa comer frutas everduras fres","cbCaiqAvaxXH7ZE0","https://ap.wps.com/l/cbCaiqAvaxXH7ZE0","pdf",20779317,1,51,"Portuguese","pt",112,"# Adolescência e novos temas\n## Alimentação e autocuidado\n# Por que nós comemos?\n# Tipos de nutrientes\n## Carboidratos\n## Proteínas\n## Gorduras\n## Vitaminas e minerais","[{\"question\":\"Por que a alimentação é considerada essencial na adolescência?\",\"answer\":\"A alimentação funciona como combustível e material de construção do corpo, ajudando a fornecer energia, apoiar o crescimento e permitir a recuperação. 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