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O documento detalha, por ano de escolaridade, tarefas em concurso individual e a pares, abrangendo lançamentos, receções, rotações com arco, dribles, toques de raquete e progressões em deslocamentos, equilíbrios e quedas controladas. 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LANÇAR uma bola em precisão a um alvo fixo, por baixo e por cima, com cada uma e ambas as mãos.  \n2. RECEBER a bola com as duas mãos, após lançamento à parede, evitando que caia ou toque outra parte do corpo.  \n3. RODAR o arco no solo, segundo o eixo vertical, saltando para dentro dele antes que finalize a sua rotação.  \n4. Manter uma bola de espuma no ar, de forma controlada, com TOQUES DE RAQUETE, com e sem ressalto da bola no chão.  \n5. DRIBLAR com cada uma das mãos, em deslocamento, controlando a bola para manter a direção desejada.  \n\n| SUBDOMÍNIO 1 — PERÍCIAS E MANIPULAÇÕES |\n| --- |\n| Realizar ações motoras básicas com aparelhos portáteis, segundo uma estrutura rítmica, encadeamento ou combinação de movimentos, conjugando as qualidades da ação própria ao efeito pretendido de movimentação do aparelho. |\n\nAPRENDIZAGENS ESSENCIAIS | ARTICULAÇÃO COM O PERFIL DOS ALUNOS ANEXO 1 | 1.º CICLO | EDUCAÇÃO FÍSICA MARÇO 2026  \n\n| SUBDOMÍNIO 2 — DESLOCAMENTOS E EQUILÍBRIOS |\n| --- |\n| Realizar ações motoras básicas de deslocamento, no solo e em aparelhos, segundo uma estrutura rítmica, encadeamento, ou combinação de movimentos, coordenando a sua ação para aproveitar as qualidades motoras possibilitadas pela situação |\n\n1. º ANO  \nEm percursos que integram várias habilidades:  \n1. RASTEJAR deitado dorsal e ventral, em todas as direções, movimentando-se com o apoio das mãos e ou dos pés.  \n2. ROLAR sobre si próprio em posições diferentes, nas principais direções e nos dois sentidos.  \n3. Fazer CAMBALHOTA à frente (engrupada), num plano inclinado, mantendo a mesma direção durante o enrolamento.  \n4. SALTAR sobre obstáculos de alturas e comprimentos variados, com chamada a um pé e a «pés juntos», com receção equilibrada no solo.  \n5. SALTAR para um plano superior (mesa ou plinto), após chamada a pés juntos, apoiando as mãos para se sentar, ou apoiar os pés, ou os joelhos.  \n6. CAIR voluntariamente, no colchão e no solo, partindo de diferentes posições, rolando para amortecer a queda (sem apoiar as mãos para travar o movimento) .  \n7. SALTAR de um plano superior com receção equilibrada no colchão.  \n8. SUBIR E DESCER o espaldar, percorrendo os degraus alternadamente com um e com o outro pé e com uma e outra mão.  \nAPRENDIZAGENS ESSENCIAIS | ARTICULAÇÃO COM O PERFIL DOS ALUNOS ANEXO 1 | 1.º CICLO | EDUCAÇÃO FÍSICA MARÇO 2026  \n2.º ANO DE ESCOLARIDADE  \n1. º e 2. º ANOS  \nEm concurso individual:  \n1. LANÇAR uma bola em distância com a «mão melhor» (a mão mais forte) e com as duas mãos, para além de uma marca.  \n2. LANÇAR para cima (no plano vertical) uma bola (grande) e RECEBÊ -LA com as duas mãos acima da cabeça (o mais alto possível) eperto do solo (o mais baixo possível) .  \n3. ROLAR a bola, nos membros superiores e nos membros inferiores (deitado) unidos e em extensão, controlando o seu movimento pelo ajustamento dos segmentos corporais.  \n4. PONTAPEAR a bola em precisão a um alvo, com um e outro pé, dando continuidade ao movimento da perna e mantendo o equilíbrio.  \n5. PONTAPEAR a bola em distância, para além de uma zona/marca, com um e outro pé, dando continuidade ao movimento da pernae mantendo o equilíbrio.  \n6. Fazer TOQUES DE SUSTENTAÇÃO de um «balão», com os membros superiores e a cabeça, posicionando-se no ponto de queda dabola.  \n\n| SUBDOMÍNIO 1 — PERÍCIAS E MANIPULAÇÕES |\n| --- |\n| Realizar ações motoras básicas com aparelhos portáteis, segundo uma estrutura rítmica, encadeamento ou combinação de movimentos, conjugando as qualidades da ação própria ao efeito pretendido de movimentação do","cbCaiiFAPyxhY5Tk","https://ap.wps.com/l/cbCaiiFAPyxhY5Tk","pdf",496007,"Portuguese","# 1.º Ano de escolaridade\n## Subdomínio 1 — Perícias e manipulações\n## Subdomínio 2 — Deslocamentos e equilíbrios\n# 2.º Ano de escolaridade\n## Subdomínio 1 — Perícias e manipulações\n## Subdomínio 2 — Deslocamentos e equilíbrios","[{\"question\":\"Quais são os principais tipos de tarefas do 1.º ano em Educação Física?\",\"answer\":\"Incluem lançamentos de bola em precisão, receções com as duas mãos, rotação do arco, toques de raquete com e sem ressalto e dribles em deslocamento, integrados em estruturas motoras rítmicas ou combinadas.\"},{\"question\":\"Que conteúdos de deslocamentos e equilíbrios aparecem ao longo do documento?\",\"answer\":\"São apresentados percursos e ações como rastejar, rolar, cambalhota à frente, saltos com diferentes chamadas e receções, quedas voluntárias amortecidas e subida/descida no espaldar com coordenação alternada.\"},{\"question\":\"Como estão organizadas as aprendizagens do 2.º ano?\",\"answer\":\"Estão distribuídas por concurso individual e atividades a pares/estafeta, com foco em lançamentos em distância ou precisão, pontapear com continuidade do movimento, toques de sustentação e ações coordenadas como driblar alto e baixo ou conduzir a bola dentro de uma zona definida.\"}]","Educação Física - Anexo 1 - 1.º Ciclo do Ensino Básico - Março 2026 | PDF",1788919547,43]