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Aborda a importância de compartilhar refeições com família e amigos, comer sem pressa e desconectando de celulares, computador e televisão para observar sabor e quantidade. Conecta hábitos alimentares ao bem-estar mental, prevenindo excessos e compulsão associados à ansiedade. 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Nos dias de hojetêm sido difíc il sentar-se à mesa, com a família, com os amigos e partilhar o alimento. Mas garantoque você vai se esforçar mais quando souber dos benefícios decomer em ambientes apropriadose em boa companhia.  \n Fazer as refeições com os familiarese os amigos ajuda a comer devagar. E nada melhor do que compartilhar bons momentos, não é?  \n Lembre-se que div idir as tarefas, como cozinhar e lavar os utensílios garante que ningué m fi quesob re ca r re ga do . Ho me ns emulheres podem colaborar!  \nEnquanto estamos conectados aocelular, ao computador ou à televisãonão prestamos atenção no  \nsabor, na textura e, principalmente, na quantidade que comemos. Então, se você se concentrar noseu alimento e sedesconectar de aparelhos  \neletrônicos, comerá somente onecessário, mais tranquilamente, o que melhora sua digestão e evita excessos.  \nComer precisa serum ato consciente!  \nPensar no que você está comendo e o porquê deste alimento irá tornar sua vida mais saudável. Faça um piquenique, sente-se  \ncom seus familiares no almoço, marque uma janta com amigos, comer é socializar, é compartilhar!  \nVocê sabia que além da sua saúde física, acomida pode influenciar na sua saúde mental?  \nFicar sem comer por longashoras, enquanto se está muitoocupado realizando uma tarefa, pod e aumentar o seu n ível deansie dade e de esgotamento mental e, assim que você ti veroportunidade, irá ingerir uma  \ngrande quantidade de alimento para compensarestafalta.  \nEm contra partida, muitas pessoas ansiosas desenvol vem compulsão alimentar. Frente àsdi ficul da des do dia-a-dia acomida torna-se um refúgio.  \nA COMIDA TEM O PODER DE REAVIVAR LEMBRANÇAS!  \n Qualcomidafaz você lembrarda casa dos seus pais ou dos seus avós?  \nOsabor e o aroma ficam guardados na nossa memóriaafetiva e sempre que sentimos um cheiro ou um gosto parecido, nossa mente é tomada pela sensação de nostalgia. A vida, cada dia mais urbanizada, tem causado certa “extinção” dos pratos das vovós. Quando um prato deixade ser feito é a história de toda uma geração sendo esquecida. Por isso, procure aquele antigo livro de receitas que já está com as folhas amareladas e reviva a memória da sua família.  \n Cuide do seu alimento com o mesmo carinho  \nque você tem com um amigo. O cuidado que o O QUE VOCÊ agricultor teve para produzi-lo irá impactar na SABEqualidade desse a limento, entã o procure  \nconhecer mais sobre a origem da sua comida, SOBRE A SUAvá à feira, converse com os agricultores, tire COMIDA? suas dúvidas e compartilhe suas experiências.  \n Faça um prato colorido para colorir-se por dentro. Escolha alimentosagroecológicos, conheça o impacto das suas escolhas para o meio ambiente, para sua saúde e para as pessoas que te rodeiam!  \nAcesse  \n [boiabacana.cetap.org.br](boiabacana.cetap.org.br)   \ne saiba mais sobre agroecologia, alimentação saudável, preservação donosso meio ambiente, redes deabastecimento e muito mais...  \nPromoção:","cbCaisHhGOkbaEgF","https://ap.wps.com/l/cbCaisHhGOkbaEgF","pdf",2040702,"Portuguese","# Comida como afeto e união\n## Comer com família e amigos\n## Alimentação consciente e desconexão digital\n## Impactos na saúde mental\n## Reavivar lembranças e valorizar a origem do alimento\n## Escolhas agroecológicas e meio ambiente","[{\"question\":\"Por que comer com família e amigos ajuda na alimentação?\",\"answer\":\"Fazer as refeições com familiares e amigos incentiva comer devagar e compartilhar momentos, tornando a experiência mais equilibrada.\"},{\"question\":\"Como a desconexão de aparelhos durante as refeições contribui para o bem-estar?\",\"answer\":\"Ao se concentrar no alimento e se desconectar de eletrônicos, a pessoa ingere apenas o necessário com mais tranquilidade, favorecendo a digestão e evitando excessos.\"},{\"question\":\"Qual relação a comida pode ter com a saúde mental?\",\"answer\":\"Ficar longas horas sem comer pode aumentar ansiedade e esgotamento mental, levando a compensação com grande quantidade depois. 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