[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-45419-pt":3,"doc-seo-45419-112":30,"detail-sidebar-cat-0-pt-112":92},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},45419,687197100911,"Himbo","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/a000239b6f1da00475?x-image-process=image/resize,m_fixed,w_180,h_180&k=1785132997149421697",46,"Estilo de Vida","365 Hábitos Simples e Poderosos","Livro de autoajuda que orienta a construção de hábitos positivos para melhorar mente e corpo e sustentar felicidade, prosperança e bem-estar. Defende que bons hábitos substituem inclinações por repetição, recompensando no longo prazo e exigindo foco, disciplina e força de vontade. Apresenta visão de que o cérebro opera por “piloto automático” e que mudar exige crença e persistência, inclusive com apoio de grupos. Estrutura o método em pilares práticos, começando simples e pensando em escadas, para facilitar a evolução em diferentes áreas.","Copyright desta obra © IBC-Instituto Brasileiro De Cultura, 2023 Reservados todos os direitos desta produção, pela lei 9.610 de 19.2.1998.  \n1ª Impressão 2024  \nPresidente: Paulo Roberto Houch MTB 0083982/SP  \nCoordenação Editorial: Priscilla Sipans  \nCoordenação de Arte: Rubens Martim  \nPreparação de Texto e Revisão: Aline Ribeiro  \nApoio de Revisão: Lilian Rozati  \nVendas: Tel.: (11) 3393-7727 ([comercial2@editoraonline.com.br](comercial2@editoraonline.com.br))  \nFoi feito o depósito legal.  \nDados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) de acordo com ISBD  \nH 1835t Houch, Paulo  \n365 Hábitos Simples e Poderosos / Paulo Houch.–  \nBarueri : Camelot Editora, 2024.  \n208 p. ; 15, 1cm x 23cm.  \nISBN: 978-65-6095-070-2  \n1. Autoajuda. I. 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Até por isso, há referências que acabam aparecendo diversas vezes em alguns momentos.  \nAlém disso, ao final de cada capítulo há um espaço para você, leitor, marcaros hábitos que já possui e os que tem interesse em se apropriar neste momento da sua vida, e assim seguir buscando ser melhor hoje do que foiontem.  \nÓtima leitura!  \nINTRODUÇÃO  \nAntes de mais nada, seja bem-vindo! Este livro nasceu da reflexão sobre as atitudes das pessoas que buscam um caminho para uma boa vida.  \nSabe aqueles votos que recebemos dos amigos na virada para um AnoNovo, como saúde, prosperidade, felicidade, amor etc.? Pois bem, este é o objetivo deste nosso livro, pois pessoas prósperas, saudáveis e felizes invariavelmente adotaram alguns bons hábitos para alcançar sua felicidade. Também é muito importante lembrar que tanto o nosso corpo quanto a nossa mente são ferramentas que temos para alcançar os nossos objetivos nessavida e, para isso, precisamos treiná-los para esse trabalho, tornando-os resistentes e aliados aos nossos interesses.  \nMente e corpo mal treinados vão sabotar a nós mesmos, afinal nossa mentepode colocar em dúvida a nossa capacidade e autoconfiança, já o corpo maltreinado ficará lento, inoperante e mais suscetível a doenças.  \nAlém disso, construir um novo hábito exige foco e muita disciplina. As tentações estão por todos os lados, inclusive nosso cérebro faz de tudo paranão ultrapassarmos os nossos limites. Mas é possível ir além. Conheça os pilares que facilitam o caminhar para a sua evolução.  \nIncluir hábitos positivos e descartar os inúteis também é a chave para avançar em direção a um objetivo. Ao pé da letra, os hábitos são considerados “inclinações” por alguma ação. Trata-se da disposição de agir constantemente de certo modo, adquirida pela frequente repetição.  \nNosso cérebro sempre busca reduzir esforços. No entanto, quando o cérebro acredita que determinada rotina funcionou e trará benefícios, ele passa aarmazenar as novas informações. Além disso, o nosso cérebro funciona como uma máquina, muitas vezes tentando operar no “piloto automático”. Por isso, muitas vezes, não é capaz de distinguir um hábito ruim e outro bom. Com esses conceitos, entendemos porque é mais fácil sentar comendo guloseimas em frente à TV do que praticar uma atividade física. Quando adotamos um hábito ruim, a recompensa é imediata – mas você pagará um preço alto por ela anos depois. Já com o hábito bom, você paga o preço agora, fazendo um esforço gigantesco e ultrapassando diversos limites. Contudo, uma grande recompensa virá posteriormen","cbCaieqFizbmUMNu","https://ap.wps.com/l/cbCaieqFizbmUMNu","pdf",1514696,9,1,210,"Portuguese","pt",112,"# Sumário\n## Mente aberta\n## Finanças\n## Felicidade\n## Negócios\n## Emocional\n## Espiritualidade\n## Família\n## Desenvolvimento intelectual\n## Amor\n## Amizade\n## Saúde\n## Alimentação\n# Introdução\n# As escolhas são suas\n# Os seis pilares para construir novos hábitos\n## Comece simples\n## Pense como uma escada","[{\"question\":\"Qual é o objetivo central do livro 365 Hábitos Simples e Poderosos?\",\"answer\":\"O objetivo é ajudar pessoas a adotarem hábitos que sustentem uma boa vida, conectando prosperidade, saúde e felicidade ao treinamento da mente e do corpo ao longo do tempo.\"},{\"question\":\"Por que é difícil criar um novo hábito?\",\"answer\":\"A dificuldade envolve falta de disciplina, distração e procrastinação, além do funcionamento do cérebro em busca de recompensa imediata e de rotinas que acabam fortalecendo 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