[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-47909-id":3,"doc-seo-47909-113":31,"detail-sidebar-cat-0-id-113":93},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":28,"seo_description":14,"update_tm":29,"read_time":30},47909,549758146520,"Patrick","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/80002397d8c0411e94?_k=1775819394049821470",51,"Komik","Bukan Halangan","Cerita ini mengisahkan tentang Kapisa, seorang gadis yang mengalami menstruasi pertamanya dan bagaimana hal itu memengaruhi kegiatan sehari-harinya, terutama dalam bermain basket. Meskipun awalnya merasa kesal dan khawatir tidak bisa bertanding, Kapisa mendapatkan dukungan dari ibunya dan teman satu timnya, Laras. Ibunya memberikan saran makanan yang bergizi dan Laras dengan sabar menghiburnya, menjelaskan bahwa menstruasi bukanlah halangan yang berarti untuk beraktivitas. Kapisa juga mencari informasi lebih lanjut di internet mengenai menstruasi dan cara mengatasi nyeri yang dialaminya. Cerita ini menyoroti pentingnya pemahaman, dukungan, dan edukasi mengenai kesehatan reproduksi remaja, serta menunjukkan bahwa dengan penanganan yang tepat, siklus menstruasi tidak perlu menjadi kendala bagi seorang atlet atau remaja dalam menjalani aktivitasnya. Pesan yang disampaikan adalah tentang penerimaan diri dan adaptasi terhadap perubahan alami dalam tubuh, serta bagaimana dukungan dari orang terdekat dapat meringankan beban emosional dan fisik yang mungkin dirasakan. Kisah ini juga menyentuh aspek gizi yang penting selama masa menstruasi, seperti asupan kalsium dan zat besi yang disarankan untuk dikonsumsi.","Bukan Halangan Tyas Widjati  \nRizkia Gita Wahyu A  \nAduh … badan Kapisa pegal semua .  \nApakah karena beberapa hari ini dia berlatih basket lebih berat daripada biasanya?  \nOh, Kapisa mendapat haid pertamanya! Dia langsung mengambil pembalut di lemari. Kapisa sudah tahu apa yang harus dialakukan.  \nMeskipun begitu, tetap saja rasanya aneh.  \nSebaiknya Kapisa mengabari Mama.“Istirahat saja sepulang latihan,” kata Mama.“Nanti Mama pesankan bayam dan empaldaging. Jangan lupa minum vitamin.”  \nSaat latihan, Kapisa lebih memperhatikan rasa nyeri di perutnya daripada bola.  \nBola sering luput dari tangannya.  \nLemparannya juga sering meleset.”Kamu kenapa, Kapisa?” tanya Bu Artan.”Nyeri haid, Bu.”  \n“Lebih baik kamu beristirahat dulu,” kata Bu Artan.  \n“Laras akan menggantikanmu untuk sementara .”  \nAduh, jangan-jangan Kapisa tidak bisabertanding nanti.  \nDua hari lagi timnya akan melawan tim basket sekolah lain.  \nDia tak ingin kehilangan kesempatan menjadi tim inti.  \n“Tenang, Kapisa. Kita masih ada waktu untuklatihan,” Laras menghibur Kapisa.  \n“Ini haid pertamamu, lama-lama kamu akanterbiasa. Haid tidak selalu menjadi halangan untuk bertanding, kok.”  \nLaras juga menyarankan Kapisa untuk mengompres perut pakai air panas.  \nKetika Kapisa sampai di rumah, makanansudah terhidang di meja.  \nSayur bayam, empal daging, gulai nangka, dan ayam balado menggugah selera .  \nSesuai saran Mama, Kapisa makan bayam dan empal daging saja.  \nKapisa membuka internet. Dia ingin tahu lebih banyak tentang haid.  \nOh, pantas saja Mama memesan menu khusus untuk Kapisa.  \nMakanan-makanan itu mengandung kalsium dan zat besi.  \nBanyak pilihan tersedia, termasuk ayam, ikan, brokoli, dan kangkung.  \nDi internet juga ada informasi tentang cara mengurangi nyeri haid.  \nSeperti kata Laras, kompres air panas dapat membantu.  \nMasih banyak yang ingin diketahui Kapisa, tetapi dia mulai mengantuk.  \nTahu-tahu telepon berdering.","cbCaiqPvrVS7pOeG","https://ap.wps.com/l/cbCaiqPvrVS7pOeG","pdf",1828365,8,1,27,"Indonesian","id",113,"# Pengalaman Kapisa\n## Haid Pertama\n## Latihan Basket\n## Dukungan Teman dan Keluarga\n## Informasi dan Pengetahuan","[{\"question\":\"Apa yang dialami Kapisa?\",\"answer\":\"Kapisa mengalami haid pertamanya, yang membuatnya merasa pegal dan tidak nyaman saat berlatih basket.\"},{\"question\":\"Bagaimana Kapisa mengatasi rasa nyeri saat haid?\",\"answer\":\"Kapisa mengikuti saran ibunya untuk beristirahat dan makan makanan bergizi, serta saran Laras untuk mengompres perut dengan air panas dan mencari informasi di internet.\"},{\"question\":\"Apa pesan utama dari cerita ini?\",\"answer\":\"Cerita ini menyampaikan bahwa menstruasi bukanlah halangan untuk beraktivitas seperti biasa, dan dukungan serta pemahaman dari keluarga serta teman sangat penting bagi remaja yang mengalaminya.\"}]","Bukan Halangan | PDF",1783566414,42,{"code":4,"msg":32,"data":33},"ok",{"site_id":25,"language":24,"slug":34,"title":13,"keywords":35,"description":14,"schema_data":36,"social_meta":88,"head_meta":90,"extra_data":92,"updated_unix":29},"not-an-obstacle","",{"@graph":37,"@context":87},[38,55,70],{"@type":39,"itemListElement":40},"BreadcrumbList",[41,45,49,52],{"item":42,"name":43,"@type":44,"position":21},"https://docshare.wps.com","Home","ListItem",{"item":46,"name":47,"@type":44,"position":48},"https://docshare.wps.com/id/document/","Document",2,{"item":50,"name":12,"@type":44,"position":51},"https://docshare.wps.com/id/document/komik/",3,{"item":53,"name":13,"@type":44,"position":54},"https://docshare.wps.com/id/document/not-an-obstacle/47909/",4,{"url":53,"name":13,"@type":56,"author":57,"headline":13,"publisher":59,"fileFormat":62,"inLanguage":24,"description":14,"dateModified":63,"datePublished":64,"encodingFormat":62,"isAccessibleForFree":65,"interactionStatistic":66},"DigitalDocument",{"name":9,"@type":58},"Person",{"url":42,"name":60,"@type":61},"DocShare","Organization","application/pdf","2026-08-15","2026-07-09",true,{"@type":67,"interactionType":68,"userInteractionCount":20},"InteractionCounter",{"@type":69},"ViewAction",{"@type":71,"mainEntity":72},"FAQPage",[73,79,83],{"name":74,"@type":75,"acceptedAnswer":76},"Apa yang dialami Kapisa?","Question",{"text":77,"@type":78},"Kapisa mengalami haid pertamanya, yang membuatnya merasa pegal dan tidak nyaman saat berlatih basket.","Answer",{"name":80,"@type":75,"acceptedAnswer":81},"Bagaimana Kapisa mengatasi rasa nyeri saat haid?",{"text":82,"@type":78},"Kapisa mengikuti saran ibunya untuk beristirahat dan makan makanan bergizi, serta saran Laras untuk mengompres perut dengan air panas dan mencari informasi di internet.",{"name":84,"@type":75,"acceptedAnswer":85},"Apa pesan utama dari cerita ini?",{"text":86,"@type":78},"Cerita ini menyampaikan bahwa menstruasi bukanlah halangan untuk beraktivitas seperti biasa, dan dukungan serta pemahaman dari keluarga serta teman sangat penting bagi remaja yang mengalaminya.","https://schema.org",{"og:url":53,"og:type":89,"og:title":13,"og:site_name":60,"og:description":14},"article",{"robots":91,"canonical":53},"index,follow",{"doc_id":7,"site_id":25},{"code":4,"msg":5,"data":94},[95,100,104,108,110,114,118,122,126,130,134],{"id":96,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":97,"show_sort_weight":98,"slug":99},55,"Agama & Spiritualitas",60,"religion-spirituality",{"id":101,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":102,"show_sort_weight":98,"slug":103},48,"Cerita & Novel","story-novel",{"id":105,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":106,"show_sort_weight":98,"slug":107},56,"Gaya Hidup","lifestyle",{"id":11,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":12,"show_sort_weight":98,"slug":109},"comic",{"id":111,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":112,"show_sort_weight":98,"slug":113},53,"Layanan Kesehatan","healthcare",{"id":115,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":116,"show_sort_weight":98,"slug":117},54,"Penelitian & Laporan","research-report",{"id":119,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":120,"show_sort_weight":98,"slug":121},49,"Sastra","literature",{"id":123,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":124,"show_sort_weight":98,"slug":125},52,"Teknologi","technology",{"id":127,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":128,"show_sort_weight":98,"slug":129},50,"Ujian","exam",{"id":131,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":132,"show_sort_weight":98,"slug":133},57,"Umum","general",{"id":135,"doc_module":4,"doc_module_name":47,"category_name":136,"show_sort_weight":4,"slug":137},181,"Formulir","formulir"]