[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"detail-sidebar-cat-0-id-113":3,"doc-seo-229538-113":53,"doc-detail-229538-id":128},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",[7,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":8,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":10,"show_sort_weight":11,"slug":12},55,"Document","Agama & Spiritualitas",60,"religion-spirituality",{"id":14,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":15,"show_sort_weight":11,"slug":16},48,"Cerita & Novel","story-novel",{"id":18,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":19,"show_sort_weight":11,"slug":20},56,"Gaya Hidup","lifestyle",{"id":22,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":23,"show_sort_weight":11,"slug":24},51,"Komik","comic",{"id":26,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":27,"show_sort_weight":11,"slug":28},53,"Layanan Kesehatan","healthcare",{"id":30,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":31,"show_sort_weight":11,"slug":32},54,"Penelitian & Laporan","research-report",{"id":34,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":35,"show_sort_weight":11,"slug":36},49,"Sastra","literature",{"id":38,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":39,"show_sort_weight":11,"slug":40},52,"Teknologi","technology",{"id":42,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":43,"show_sort_weight":11,"slug":44},50,"Ujian","exam",{"id":46,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":47,"show_sort_weight":11,"slug":48},57,"Umum","general",{"id":50,"doc_module":4,"doc_module_name":9,"category_name":51,"show_sort_weight":4,"slug":52},181,"Formulir","formulir",{"code":4,"msg":54,"data":55},"ok",{"site_id":56,"language":57,"slug":58,"title":59,"keywords":60,"description":61,"schema_data":62,"social_meta":121,"head_meta":123,"extra_data":125,"updated_unix":127},113,"id","chapter-1-introduction-229538","BAB I - PENDAHULUAN","","Bab I membahas latar belakang pentingnya aktivitas fisik di sekolah karena jadwal yang padat membuat siswa kekurangan waktu untuk bergerak sehingga kebugaran menurun dan berpotensi menimbulkan sakit. Dokumen menautkan kebutuhan olahraga dengan tujuan pendidikan nasional dalam UU Keolahragaan. Berbagai kendala seperti minimnya jam penjas, keterbatasan tenaga pengajar, serta fasilitas dibahas bersama konteks tes kebugaran jasmani. Materi juga menguraikan komponen kebugaran, khususnya daya tahan kardiovaskuler, serta kebutuhan strategi latihan yang mudah seperti circuit training untuk mendukung proses belajar dan suasana kelas yang kondusif.",{"@graph":63,"@context":120},[64,81,103],{"@type":65,"itemListElement":66},"BreadcrumbList",[67,72,75,78],{"item":68,"name":69,"@type":70,"position":71},"https://docshare.wps.com","Home","ListItem",1,{"item":73,"name":9,"@type":70,"position":74},"https://docshare.wps.com/id/document/",2,{"item":76,"name":43,"@type":70,"position":77},"https://docshare.wps.com/id/document/ujian/",3,{"item":79,"name":59,"@type":70,"position":80},"https://docshare.wps.com/id/document/chapter-1-introduction-229538/229538/",4,{"url":79,"name":59,"@type":82,"image":83,"author":88,"headline":59,"publisher":91,"fileFormat":94,"inLanguage":57,"description":61,"dateModified":95,"datePublished":96,"encodingFormat":94,"isAccessibleForFree":97,"interactionStatistic":98},"DigitalDocument",{"url":84,"@type":85,"width":86,"height":87},"https://docshare.wps.com/thumbnails/chapter-1-introduction-229538/229538.png","ImageObject",300,407,{"name":89,"@type":90},"Ophelia","Person",{"url":68,"name":92,"@type":93},"DocShare","Organization","application/pdf","2026-10-06","2026-09-10",true,{"@type":99,"interactionType":100,"userInteractionCount":102},"InteractionCounter",{"@type":101},"ViewAction",5,{"@type":104,"mainEntity":105},"FAQPage",[106,112,116],{"name":107,"@type":108,"acceptedAnswer":109},"Mengapa aktivitas fisik di sekolah dianggap penting dalam dokumen ini?","Question",{"text":110,"@type":111},"Karena aktivitas akademik dan kegiatan lain yang padat membuat waktu siswa untuk bergerak berkurang. Kekurangan gerak dapat menurunkan kebugaran dan akhirnya berpotensi membuat siswa lebih mudah sakit.","Answer",{"name":113,"@type":108,"acceptedAnswer":114},"Apa kendala yang menghambat tercapainya kebugaran jasmani yang baik?",{"text":115,"@type":111},"Kurangnya jam pelajaran penjas di sekolah dasar, keterbatasan tenaga pengajar, serta fasilitas sekolah yang tidak memadai disebut sebagai faktor utama. Selain itu, banyak anak mengabaikan olahraga dan lebih memilih game.",{"name":117,"@type":108,"acceptedAnswer":118},"Apa yang dimaksud circuit training dan mengapa dinilai sesuai untuk siswa sekolah dasar?",{"text":119,"@type":111},"Circuit training adalah bentuk latihan dengan beberapa item yang dilakukan berkelanjutan tanpa jeda atau masa istirahat. Program ini dinilai efektif dan mudah dilakukan karena tidak memerlukan waktu yang lama serta membantu meningkatkan kebugaran fisik.","https://schema.org",{"og:url":79,"og:type":122,"og:title":59,"og:site_name":92,"og:description":61},"article",{"robots":124,"canonical":79},"index,follow",{"doc_id":126,"site_id":56},229538,1789040624,{"code":4,"msg":5,"data":129},{"doc_id":126,"user_id":130,"nickname":89,"user_avatar":131,"doc_module":4,"category_id":42,"category_name":43,"doc_title":59,"doc_description":61,"doc_content":132,"file_id":133,"file_url":134,"file_type":135,"file_size":136,"view_count":102,"is_deleted":4,"is_public":71,"is_downloadable":71,"audit_status":71,"page_count":102,"language":137,"language_code":57,"site_id":56,"html_lang":57,"table_of_contents":138,"faqs":139,"seo_title":140,"seo_description":61,"update_tm":127,"read_time":141},7971461741311,"https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/74000253aff267980c6?x-image-process=image/resize,m_fixed,w_180,h_180&k=1779345379180704826","BAB I  \nPENDAHULUAN  \nA. Latar Belakang  \nAktivitas di sekolah sekarang ini sudah banyak, berbagai macam kegiatan  \nbaik yang dilakukan dalam jam pelajaran maupun yang diluar jam pelajaran sudah  \nbegitu padat sehingga menyita waktu siswa akibatnya mereka tidak dapat  \nmelakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik sangat penting untuk mengimbangi  \naktivitas lainnya supaya siswa memiliki kebugaran yang baik, dengan banyaknya  \naktivitas yang dilakukan oleh anak secara psikologis juga membebani mereka jika  \nini terus menerus terjadi maka lama kelamaan kondisi siswa makin lama makin  \nmenurun dan akhirnya bisa menjadi sakit. Hal ini tidak sesuai dengan tujuan  \npendidikan nasional yang tercantum pada Undang-Undang Nomor 11 tahun 2022  \ntentang Keolahragaan, menyebutkan bahwa olahraga adalah segala kegiatan yang  \nmelibatkan pikiran, raga, dan jiwa secara terintegrasi dan sistematis untuk  \nmendorong, membina, serta mengembangkan potensi jasmani, rohani, sosial dan  \nbudaya.  \nKejadian diatas tidak akan terjadi dan bisa dihindari kalau ada  \nkeseimbangan antara kegiatan akademik, kegiatan fisik, kegiatan lainnya yang  \ndiatur dengan baik. Untuk mengatasi kelelahan fisik dan mental siswa dapat  \ndilakukan olahraga di sela-sela rutinitas dan dicari bentuk aktifitas fisik yang  \nsifatnya mudah dan tidak memerlukan waktu yang lama. Namun pada  \nkenyataannya dalam kurikulum satuan pendidikan tingkat sekolah dasar untuk  \njam pelajaran penjas terlalu sedikit, sehingga tidak mampu mewakili aktivitas  \nfisik anak untuk mendukung kebugaran fisik yang baik. Kurangnya tenaga  \npengajar dan terbatasnya fasilitas sekolah yang ada juga menjadi salah satu  \nkendala terhambatnya aktivitas anak.  \nDalam sekolah kedinasan memiliki test kebugaran jasmani yang dimana didalam test sebut terdapat beberapa jenis atau di sebut dengan test kesemaptaan. Tujuan tes ini untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani para calon siswa  \nkedinasan, namun ada beberapa hal yang selalu menjadi sebuah kendala dalam mencapai tes kebugaran jasmani dengan hasil yang baik. terutama dalam dalam tes daya tahan (Endurance), kelincahan (Aggility) dan kekuatan (Streeght) .  \nKebugarann jasmani terdiri dari beberapa komponen, salah satunya komponen  \nyang berhubungan dengan kesehatan yaitu komposisi tubuh, daya tahan  \nkardiorespirasi, kelenturan, daya tahan dan kekuatan otot. Tingkat kebugaran  \njasmani seseorang dapat ditentukan dengan melakukan penilaian pada komponen  \nkomponen tersebut. Seseorang yang memiliki komposisi tubuh yang ideal, daya  \ntahan kardiorespirasi yang baik,kelenturan yang baik dan daya tahan otot serta  \nkekuatan otot yang baik maka tingkat kebugaran jasmani yang dimiliki juga akan  \nbaik.  \nTingkat kebugaran jasmani yang dimiliki seseorang dikatakan baik apabila  \nmemiliki daya tahan kardiovaskuler yang baik. Daya tahan kardiovaskuler akan  \nberfungsi secara optimal saat melakukan aktivitas sehari-hari dalam waktu yang  \ncukup lama tanpa mengalami kelelahan. Hal tersebut disebabkan oleh peningkatan  \nkekuatan otot kardiovaskuler, dimana otot tersebut akan meningkatkan  \nkesanggupan jantung untuk memompa darah lebih banyak dan lebih lancar ke  \nseluruh tubuh.  \nPada umumnya tingkat kebugaran jasmani manusia dapat juga di tentukan  \ndengan aktifitas sehari-hari, sehingga semakin banyak aktifitas yang dilakukan  \ndapat mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang. Akan tetapi di era  \nglobal ini, begitu banyak anak yang tidak memiliki kebugaran jasmani, karena  \nkurangnya aktifitas olahraga yang dilakukan dan bahkan mengabaikan olahraga  \ndengan main game, padahal kebugaran jasmani sangat penting bagi civitas  \nakademika dalam mendukung proses belajar bagi sekolah, khususnya bagi siswa,  \nkarena anak pada usia remaja banyak hal yang mempengaruhi perkembangan  \nmaupun tingkat kebugaran jasmani anak.  \nAktivitas fisik yang diadaptasi adalah tentang aktivitas fisik yang  \nmencakup masa hidup individu dan banyak perilaku khusus. Latihan kebugaran jasmani adal","cbCaiuchcOO1AYN9","https://ap.wps.com/l/cbCaiuchcOO1AYN9","pdf",306136,"Indonesian","# PENDAHULUAN\n## Latar Belakang\n## Tujuan dan Kendala Tes Kebugaran Jasmani\n## Komponen Kebugaran Jasmani\n## Peran Daya Tahan Kardiovaskuler\n## Dampak Kurangnya Aktivitas Fisik\n## Aktivitas Fisik yang Diadaptasi\n## Model Latihan: Circuit Training","[{\"question\":\"Mengapa aktivitas fisik di sekolah dianggap penting dalam dokumen ini?\",\"answer\":\"Karena aktivitas akademik dan kegiatan lain yang padat membuat waktu siswa untuk bergerak berkurang. Kekurangan gerak dapat menurunkan kebugaran dan akhirnya berpotensi membuat siswa lebih mudah sakit.\"},{\"question\":\"Apa kendala yang menghambat tercapainya kebugaran jasmani yang baik?\",\"answer\":\"Kurangnya jam pelajaran penjas di sekolah dasar, keterbatasan tenaga pengajar, serta fasilitas sekolah yang tidak memadai disebut sebagai faktor utama. Selain itu, banyak anak mengabaikan olahraga dan lebih memilih game.\"},{\"question\":\"Apa yang dimaksud circuit training dan mengapa dinilai sesuai untuk siswa sekolah dasar?\",\"answer\":\"Circuit training adalah bentuk latihan dengan beberapa item yang dilakukan berkelanjutan tanpa jeda atau masa istirahat. Program ini dinilai efektif dan mudah dilakukan karena tidak memerlukan waktu yang lama serta membantu meningkatkan kebugaran fisik.\"}]","BAB I - PENDAHULUAN | PDF",8]