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La séance propose un modèle simplifié des adaptations physiologiques et bioénergétiques selon des objectifs distincts (santé, performance, réadaptation), puis présente les rappels scientifiques sur homéostasie, ATP, turnover et filières énergétiques, afin de guider la paramétrisation et l’évaluation des entraînements.",{"@graph":14,"@context":76},[15,34,55],{"@type":16,"itemListElement":17},"BreadcrumbList",[18,23,27,31],{"item":19,"name":20,"@type":21,"position":22},"https://docshare.wps.com","Home","ListItem",1,{"item":24,"name":25,"@type":21,"position":26},"https://docshare.wps.com/fr/template/","Template",2,{"item":28,"name":29,"@type":21,"position":30},"https://docshare.wps.com/fr/template/présentations/","Présentations",3,{"item":32,"name":10,"@type":21,"position":33},"https://docshare.wps.com/fr/template/eps-teacher-training-day-coublevie-24-september-2024-learn-to-train/172506/",4,{"url":32,"name":10,"@type":35,"image":36,"author":41,"headline":10,"publisher":44,"fileFormat":47,"inLanguage":8,"description":12,"dateModified":48,"datePublished":49,"encodingFormat":47,"isAccessibleForFree":50,"interactionStatistic":51},"DigitalDocument",{"url":37,"@type":38,"width":39,"height":40},"https://docshare.wps.com/thumbnails/eps-teacher-training-day-coublevie-24-september-2024-learn-to-train/172506.png","ImageObject",442,249,{"name":42,"@type":43},"Valentina","Person",{"url":19,"name":45,"@type":46},"DocShare","Organization","application/vnd.openxmlformats-officedocument.presentationml.presentation","2026-09-18","2026-09-01",true,{"@type":52,"interactionType":53,"userInteractionCount":22},"InteractionCounter",{"@type":54},"ViewAction",{"@type":56,"mainEntity":57},"FAQPage",[58,64,68,72],{"name":59,"@type":60,"acceptedAnswer":61},"Quel est le cadre « Savoir s’Entraîner » en EPS au lycée ?","Question",{"text":62,"@type":63},"Il relève du champ 5 (uniquement au lycée) et concerne les activités d’entraînement et de soin de soi, notamment course en durée, natation en durée, step, musculation et cross training.","Answer",{"name":65,"@type":60,"acceptedAnswer":66},"Quelles compétences l’élève doit-il développer pour « savoir s’entraîner » ?",{"text":67,"@type":63},"L’élève doit se connaître en tant que pratiquant, définir des objectifs justifiables, choisir et argumenter des procédés d’entraînement, puis les paramétrer et les évaluer, tout en comprenant les adaptations/bénéfices attendus.",{"name":69,"@type":60,"acceptedAnswer":70},"Comment la séance explique-t-elle le rôle de l’ATP dans l’énergie au cours de l’exercice ?",{"text":71,"@type":63},"L’ATP est présentée comme la seule source d’énergie utilisable par les cellules et ne pouvant pas être stockée durablement, d’où la nécessité d’un turnover permanent. 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Le contexte et la commande qui m’est faite :\nLe « Savoir s’Entraîner » fait partie du champ 5 (uniquement au Lycée) et concerne les activités d’entraînement et de soin de soi :\n. Course en durée\n. Natation en durée\n. Step\n. Musculation\n. Cross Training\nComment organiser le Savoir s’Entraîner dans toutes les activités ?\nSi j’ai bien compris…\nLe collégien expérimente des parcours de formation (il vit différentes expériences corporelles dans différentes APSA)\nalors qu’au Lycée, l’élève est en situation de choisir et il doit avoir une connaissance des éléments pour être lucide dans ses choix.\n=> Il doit chercher à réduire l’écart entre « le visé » (les attendus) et « le réalisé ».\nLe Savoir s’Entraîner regroupe plusieurs compétences :\n. Se connaître en tant que Pratiquant\n. Savoirs définir des (ses) objectifs justifiables\n. Savoir définir des Procédés d’entraînement pertinents et argumentés\n. Etre capable de les paramétrer et de les évaluer\n. Comprendre dans les grandes lignes les adaptations (les bénéfices) qui seront obtenues\nCe que je vais essayer de vous apporter :\nDans mes domaines de compétences qui sont la Physiologie et la Bioénergétique, je vais vous proposer :\n. un modèle (simplifié) décrivant les adaptations du corps humain soumis à une situation d’exercice chronique (= Entrainement) en fonction d’objectifs distincts :\t. Santé\n. Performance\n. Réadaptation (reconditionnement)\n. Une description des grands procédés d’entraînement à appliquer de manière différenciée selon les objectifs\n. Une présentation de quelques outils à disposition pour évaluer (repère de départ), paramétrer et pour apprécier les effets attendus.\n=> Vous devrez pouvoir ensuite transposer tous ces éléments dans toutes les pratiques.\nII. Quelques rappels scientifiques (vulgarisés) :\nLa Physiologie, c’est la science qui décrit le fonctionnement du corps humain et sa capacité d’adaptation, i.e. de régulation de son homéostasie en toutes situations.\nLa Bioénergétique, c’est la science qui décrit les phénomènes énergétiques permettant aux cellules de rester en vie et d’accomplir leur(s) fonction(s) spécifique(s).\nLa notion d’Homéostasie : c’est la constance du milieu intérieur. Elle est à la base de l’Adaptation qui est la loi la plus fondamentale de la vie.\nRégulation/Adaptation permanente des variables physiologiques/biochimiques pour les maintenir constantes malgré les fluctuations de l’environnement extérieur et les contraintes imposées\n(ex : Exercice Physique = stress)\nLa notion d’Homéostasie : c’est la constance du milieu intérieur.\nVariable\nphysiologique\nTemps\nStress = exercice physique\nStimulation de systèmes d’adaptation\n- nerveux\n- endocrinien\n… Pour une retour vers un\nnouvel état d’équilibre.\nAdaptation chronique (Entraînement)\nAdaptation aigüe\nL’Energie : c’est la Vie !!.\nLa plus petite entité vivante est la Cellule.\nL’énergie nécessaire à la vie cellulaire se trouve dans la molécule d’ATP\nCas de la cellule Musculaire :\nADP\n+ Pi\nATP\nCONSOMMATION\nPRODUCTION\nHoméostasie Energétique\nLa cellule doit toujours produire autant d’énergie qu’elle en consomme (= ATP)  régulation de l’homéostasie énergétique\nQuelques mots sur la production (transformation) de l’énergie dans les cellules musculaires : l’ATP\n. L’ATP est la seule source d’énergie utilisable par les cellules vivantes\n. C’est une molécule que l’on ne peut pas mettre en réserve (car forme trop peu compacte d’énergie = notion de Densité énergétique). On n’en a qu’un tout petit stock…\n. Il faut donc reconstituer le stock en permanence, sinon la cellule meurt\n=> Notion de « Turnover de l’ATP »\nLe Turnover de l’ATP (= cycle de renouvèlement) :\nADP\n+ Pi\nATP\nPour imager… :\nCe cycle (virtuel) tourne en permanence dans une cellule vivante, et sa vitesse dépend des besoins en énergie du moment.\nL","cbCaibwmEDQiVvZ8","https://ap.wps.com/l/cbCaibwmEDQiVvZ8","pptx",674437,46,"French","# Le contexte et la commande\n## « Savoir s’Entraîner » au lycée : champ 5\n## Compétences regroupées et finalités\n# Apports théoriques : physiologie et bioénergétique\n## Physiologie : adaptation et homéostasie\n## Bioénergétique : énergie cellulaire et ATP\n# Énergie et régulation\n## Turnover de l’ATP et sarcomère/mitochondrie\n## Homéostasie énergétique sous stress (exercice)\n# Filières énergétiques et paramétrage\n## Point de départ : commande motrice\n## Trois voies de transformation de l’énergie\n## Lien objectifs d’entraînement et filières mobilisées","[{\"question\":\"Quel est le cadre « Savoir s’Entraîner » en EPS au lycée ?\",\"answer\":\"Il relève du champ 5 (uniquement au lycée) et concerne les activités d’entraînement et de soin de soi, notamment course en durée, natation en durée, step, musculation et cross training.\"},{\"question\":\"Quelles compétences l’élève doit-il développer pour « savoir s’entraîner » ?\",\"answer\":\"L’élève doit se connaître en tant que pratiquant, définir des objectifs justifiables, choisir et argumenter des procédés d’entraînement, puis les paramétrer et les évaluer, tout en comprenant les adaptations/bénéfices attendus.\"},{\"question\":\"Comment la séance explique-t-elle le rôle de l’ATP dans l’énergie au cours de l’exercice ?\",\"answer\":\"L’ATP est présentée comme la seule source d’énergie utilisable par les cellules et ne pouvant pas être stockée durablement, d’où la nécessité d’un turnover permanent. 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