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Il encourage la variété des occupations et propose des pistes concrètes de santé et bien-être, incluant des exercices accessibles tels que la cohérence cardiaque et la méditation guidée. 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Il est important de prendre soin de notre santé mentaleet de notre moral. Varier vos occupations peut vous aider à garder un quotidien actif et positif. Vous trouverez ci-dessous une banque d’activités occupationnelles à explorer et expérimenter au quotidien.  \nSanté et bien-être ......................................................................................................................... 4  \nLecture............................................................................................................................................ 7  \nArts et Création ............................................................................................................................. 8  \nMédias et spectacles.................................................................................................................. 10  \nJeux de table ............................................................................................................................... 12  \nThématiques ................................................................................................................................ 13  \nAnnexe 1 ...................................................................................................................................... 14  \nAnnexe 2 ...................................................................................................................................... 15  \nAnnexe 3 ...................................................................................................................................... 16  \nAnnexe 4 ...................................................................................................................................... 18  \nAnnexe 5 ...................................................................................................................................... 19  \nSanté et bien-être  \nBien dans son corps, bien dans sa tête ! Voici des activités dont votre corps et votre étatd’esprit pourront bénéficier. Vous pouvez choisir différents degrés d’intensité afind’adapter l’exercice selon vos préférences.  \nCohérence cardiaque  \nLa cohérence cardiaque est une technique de respiration accessible à tous. Il suffit d’inspirer 5 secondes et d’expirer 5 secondes plusieurs fois pendant quelques minutes. La vidéo suivante peut servir de support visuel afin de guider sa respiration.  \n[https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=dGJkzyKHKUE](https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=dGJkzyKHKUE)  \nMéditation guidée  \nDes méditations guidées gratuites sont disponibles. 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Voici les informations concernant les cours par centre communautaire.  \nCentre communautaire de loisirs Jean-Noël Trudel de Trois-Rivières  \nDu 11 janvier au 19 mars 2021 : Pour s’inscrire : (819) 374-4220  \nLundi : 11 h-11 h 55, Mardi : 11 h 40-12 h 40, Mercredi : 13 h 30-14h30, Jeudi : 11 h 40- 12 h 40  \n2$ par cours  \n[https://www.amilia.com/store/fr/centrejnt/shop/programs/5892](https://www.amilia.com/store/fr/centrejnt/shop/programs/5892)  \n[Centre Loisir Multi-plus de Trois-Rivi](Centre Lo","cbCaioOiaxciA29y","https://ap.wps.com/l/cbCaioOiaxciA29y","pdf",579397,20,"French","# Santé et bien-être\n## Bien dans son corps, bien dans sa tête !\n## Cohérence cardiaque\n## Méditation guidée\n## Activités physiques à faire à la maison\n## Viactive (activités adaptées aux aînés)\n# Lecture\n# Arts et Création\n# Médias et spectacles\n# Jeux de table\n# Thématiques\n# Annexe 1\n# Annexe 2\n# Annexe 3\n# Annexe 4\n# Annexe 5","[{\"question\":\"Pourquoi le document propose-t-il une banque d’activités au quotidien ?\",\"answer\":\"Le contexte pousse à se réinventer en termes de divertissement et à prendre soin de la santé mentale et du moral. 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