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Il précise la fréquence recommandée, la durée moyenne quotidienne, et le rôle de l’activité physique pour dépenser de l’énergie, soutenir la croissance et renforcer cœur, poumons, muscles et ossature. Le texte souligne aussi que bouger ne se limite pas au sport et décrit les activités sédentaires à limiter, notamment télévision et jeux vidéo.",{"@graph":58,"@context":115},[59,76,98],{"@type":60,"itemListElement":61},"BreadcrumbList",[62,67,70,73],{"item":63,"name":64,"@type":65,"position":66},"https://docshare.wps.com","Home","ListItem",1,{"item":68,"name":9,"@type":65,"position":69},"https://docshare.wps.com/fr/document/",2,{"item":71,"name":42,"@type":65,"position":72},"https://docshare.wps.com/fr/document/santé-soins/",3,{"item":74,"name":54,"@type":65,"position":75},"https://docshare.wps.com/fr/document/my-booklet-on-physical-and-sports-activities-qa-best-practices/141086/",4,{"url":74,"name":54,"@type":77,"image":78,"author":83,"headline":54,"publisher":86,"fileFormat":89,"inLanguage":52,"description":56,"dateModified":90,"datePublished":91,"encodingFormat":89,"isAccessibleForFree":92,"interactionStatistic":93},"DigitalDocument",{"url":79,"@type":80,"width":81,"height":82},"https://docshare.wps.com/thumbnails/my-booklet-on-physical-and-sports-activities-qa-best-practices/141086.png","ImageObject",300,407,{"name":84,"@type":85},"Theodora","Person",{"url":63,"name":87,"@type":88},"DocShare","Organization","application/pdf","2026-10-03","2026-08-25",true,{"@type":94,"interactionType":95,"userInteractionCount":97},"InteractionCounter",{"@type":96},"ViewAction",5,{"@type":99,"mainEntity":100},"FAQPage",[101,107,111],{"name":102,"@type":103,"acceptedAnswer":104},"À quelle fréquence est-il conseillé de pratiquer une activité physique ?","Question",{"text":105,"@type":106},"Il est conseillé de bouger chaque jour.","Answer",{"name":108,"@type":103,"acceptedAnswer":109},"Combien de temps faut-il consacrer à l’activité physique chaque jour ?",{"text":110,"@type":106},"En moyenne, l’activité physique est recommandée pour une durée d’environ 1 heure par jour.",{"name":112,"@type":103,"acceptedAnswer":113},"Quelles activités faut-il limiter car elles font peu bouger ?",{"text":114,"@type":106},"Il faut limiter les activités sédentaires, comme regarder la télévision et jouer aux jeux vidéo.","https://schema.org",{"og:url":74,"og:type":117,"og:title":54,"og:site_name":87,"og:description":56},"article",{"robots":119,"canonical":74},"index,follow",{"doc_id":121,"site_id":51},141086,1787648677,{"code":4,"msg":5,"data":124},{"doc_id":121,"user_id":125,"nickname":84,"user_avatar":126,"doc_module":4,"category_id":41,"category_name":42,"doc_title":54,"doc_description":56,"doc_content":127,"file_id":128,"file_url":129,"file_type":130,"file_size":131,"view_count":97,"is_deleted":4,"is_public":66,"is_downloadable":66,"audit_status":66,"page_count":132,"language":133,"language_code":52,"site_id":51,"html_lang":52,"table_of_contents":134,"faqs":135,"seo_title":136,"seo_description":56,"update_tm":122,"read_time":137},687197207919,"https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/a000253d6f5f7c60be?x-image-process=image/resize,m_fixed,w_180,h_180&k=1779446848396160552","Mon livretd’Activités Physiques et Sportives  \nNom :  \n……………………………………………………………………..................................  \nPrénom :  \n……………………………………………………………………..................................  \nClasse :  \n……………………………………………………………………..................................  \n1-A quelle fréquence est-il conseillé de pratiquer une activité physique ?  \na) Chaque jour  \nb) Une fois par semaine  \nc) Une fois tous les 15 jours  \n2-Combien de temps est-il conseillé que tubouges chaque jour ?  \na) Un quart d’heure  \nb) Une demi-heure  \nc) 1 heure  \n3-L’activité physique permet-elle de dépenser de  \nl’énergie ? a) Ouib) Non  \n4-Pourquoi est-il recommandé que tubouges suffisamment chaque jour ?  \na) Pour t’entrainer aux jeux vidéos  \nb) Pour bien grandir  \nc) Pour bien écrire  \n5-Est-ce uniquement les activités sportives qui permettent de bouger ?  \na) Oui  \nb) Non  \n6-Quelles sont les activités à limiter qui te font peu bouger ?  \na) Aller au marché b) Regarder la télévision, jouer aux jeux vidéos c) Jouer au ballon  \nSource : [https://tabledesenfants.com](https://tabledesenfants.com)  \n3  \nQuestion 1 : La bonne réponse est la A. Bouger est une activité essentielle à tous les âges de la vie pour bien grandir et avoir la forme. C’est pourquoi il est conseillé de bouger chaque jour.  \nQuestion 2 : La bonne réponse est la C. Il est conseillé que tubouges chaque jour 1 heure en moyenne. Cela peut être en unefois à l’occasion de la pratique de ton sport ou en plusieurs fois, de plus courte durée, associant par exemple, les trajets pour aller à pied à l’école, les jeux dans la cour de récréation.  \nLa quantité conseillée pour tes parents et grands-parents estd’une demi-heure ou 10 000 pas par jour.  \nQuestion 3 : La bonne réponse est la A. Bouger, jouer au ballon, faire du vélo sont des activités qui dépensent de l’énergie (des calories). Cette énergie est apportée par ton alimentation.  \nQuestion 4 : La bonne réponse est la B. Bouger quotidiennement permet de faire travailler ton cœur et tes poumons, de développer tes muscles, de rendre tes os solides, et d’avoir un poids adapté à ta taille.  \nQuestion 5 : La bonne réponse est la B. Il n’y a pas que les activités sportives qui font bouger, il y a toutes les activités du quotidien qui mettent ton corps en mouvement : monter les escaliers, promener le chien, aller au marché à pied, jardiner avec tes grands-parents…Il y a de nombreuses façons de bouger.  \nQuestion 6 : La bonne réponse est la B. Les activités à limiter sont toutes celles sans mouvement, dites « sédentaires », ce qui est le cas lorsque l’on regarde la télévision ou que l’on joue aux jeux vidéos.  \n4  \nMon coloriage magique  \nLes bonnespratiques del’activité physique chezl’enfant.  \nL’activité physique, faisant partie intégrante d’une hygiène de vie et d’un équilibre global chez l’enfant, constitue un élémentdéterminant dans son développement tant psychologique que moteur.  \nPartir du bon pied dès le plus jeune âge  \nSans surprise, nous pouvons constater que l’activité physique joueun rôle de premier plan dans la santé musculosquelettique etcardiovasculaire des enfants. La santé générale des jeunes en mouvement s’améliore, proportionnellement au plaisir qu’ilspeuvent ressentir à travers la pratique sportive. Ne tardez donc pas pour laisser libre cours à leur énergie débordante !  \nLe plaisir comme principale motivation  \nEn tant que parents, il est toutefois bienveillant de s’assurer que le plaisir est au rendez-vous. Chacune des séances d’entraînementou de jeu doit être idéalement abordée avec un aspect ludique et de divertissement. Par ce biais, d’autres concepts essentiels del’activité physique tels que la perception de l’effort, la force, l’endurance, la vitesse et le rapport à l’autre sont mis en valeur. Si l’enfant peut être considéré comme un adulte en miniature, la grande différence réside dans le fait que bien souvent, son implication dans le sport et les motivations qui l’animent ne sont pas tant l’approche compétitive, mais plu","cbCaibcCDZaEnryD","https://ap.wps.com/l/cbCaibcCDZaEnryD","pdf",1691377,12,"French","# Questions-réponses\n## Fréquence recommandée\n## Durée quotidienne\n## Dépense d’énergie et alimentation\n## Pourquoi bouger suffisamment\n## Activités qui font bouger\n## Activités à limiter (sédentaires)\n# Bonnes pratiques chez l’enfant\n## Le plaisir comme motivation\n## Développement psychologique et moteur\n## Condition physique et santé\n## Poids et prévention\n## Solidité des os\n## Santé affective\n# Activité physique à pratiquer","[{\"question\":\"À quelle fréquence est-il conseillé de pratiquer une activité physique ?\",\"answer\":\"Il est conseillé de bouger chaque jour.\"},{\"question\":\"Combien de temps faut-il consacrer à l’activité physique chaque jour ?\",\"answer\":\"En moyenne, l’activité physique est recommandée pour une durée d’environ 1 heure par jour.\"},{\"question\":\"Quelles activités faut-il limiter car elles font peu bouger ?\",\"answer\":\"Il faut limiter les activités sédentaires, comme regarder la télévision et jouer aux jeux vidéo.\"}]","Mon livret d-Activités Physiques et Sportives - Q/R - bonnes pratiques | PDF",18]