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Explique le rôle des FODMAPs, glucides à chaîne courte fermentescibles par la flore intestinale, et pourquoi réduire leur apport peut atténuer ou éliminer les malaises. 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 \nCtassel78-Fotolia.com (Compass);  \nGuy Waterval  \n(https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Camembert_suisse2.JPG),isolated,https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/legalcode;Evan Swigart from Chicago,USA  \n(https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pumpkin_252_-  \n_Evan_Swigart.jpg),《Pumpkin 252-Evan Swigart》,isolated,  \nhttps://creativecommons.org/licenses/by/2.0/legalcode;  \nCrisco 1492  \n(https:/commons.wikimedia.org/wiki/File:Glass_of_tea,Loving_Hut,_Yogyakarta.jpg),《Glass of tea,Loving Hut,Yogyakarta》,isolated,https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/legalcode,No machine-readable author provided.ElinorD assumed(based oncopyright claims).  \n(https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Wildricecooked.jpg),《Wildricecooked》,isolated,https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/legalcode;Martin Storr(portrait et page 2)  \nTous droits réservés  \nISBN-13:978-1544675404  \nISBN-10:1544675402  \n## Introduction\n\nLes problemes de digestion comme les brulures,lesgonflements,les maux de ventres,les spasmes douloureuxet les diarrhées prennent de plus en plus de place dansnotre vie.Une des raisons de cet évolution provient de lamanière que nous avons de nous nourrir.  \nNotre maniere de nous alimenter a évolué et I'alimentationmoderne met notre estomac et nos intestins en face à denouveaux problèmes.Il est certain qu'une pomme ou unverre de jus d'orange sont,à premiere vue bénéfiques pournotre santé,mais cependant ils produisent chacun desmalaises intestinaux.  \nNotre alimentation moderne contient beaucoup decomposants capablede provoquer des problèmesintestinaux.Le terme FODMAP,Fermentable by colonicbacteriaOligosaccharides,Disaccharides,Monosaccharides and Polyols,signifie oligosaccharides,disaccharides,monosaccharides et polyols fermentesciblespar la flore intestinale.Plus simplement il s'agit pour lesFODMAPs de glucides et alcool à chaine courte.Cesglucides et alcools à chaine courte font partie de notrealimentation quotidienne et prédisposent à ces malaisesdigestifs,Plus nous consommons de FODMAPs,plus noussouffrons de problèmes intestinaux.  \nEn retour,une diminution des quantités quotidiennes deFODMAPs absorbées réduira ou meme éliminera lesproblèmes de digestion.  \nPour s'en tenir à une alimentation pauvre en FODMAP,ilest indispensable de connaftre la teneur en FODMAP desproduits alimentaires.Dans le Compas FODMAP présentse trouvent les évaluations pour 500 denrees alimentaireset additifs alimentaires.  \nMunich,en juin 2015Martin Storr  \n#","cbCaibsSfjOU3sp4","https://ap.wps.com/l/cbCaibsSfjOU3sp4","pdf",1604825,"French","# Introduction\n## Introduction pour la 2ème édition\n## Le principe FODMAP\n## Comment pratiquer le régime FODMAP\n## Restez réaliste\n## Le passage du régime riche en FODMAP au régime pauvre en FODMAP est fluide\n## Le régime avec LOW-FODMAPs vit par votre interaction\n## Ce qu'il faut savoir et ce qu'ily a de nouveau\n## Fruits riches en FODMAPs donc à éviter\n## Légumes riches en FODMAPs, donc à éviter","[{\"question\":\"Quels troubles digestifs le régime Low-FODMAP vise-t-il à soulager ?\",\"answer\":\"Le texte mentionne notamment les brûlures, les ballonnements, les douleurs abdominales, les spasmes douloureux et les diarrhées.\"},{\"question\":\"Que signifie le terme FODMAP et quel est son rôle ?\",\"answer\":\"FODMAP signifie des catégories de glucides (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols) fermentescibles par la flore intestinale. 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