Fev Guide de survie - Partie 1 - La routine et les activités pour les enfants d’âge scolaire

Aug 21, 2026

Télécharger par Lucas Martin

Guide pratique axé sur la mise en place d’une routine à la maison pendant les périodes d’isolement, en ciblant les enfants d’âge scolaire. Explique pourquoi une structure rassure et réduit l’anxiété ainsi que les comportements perturbateurs, tout en libérant du temps pour les parents. Présente l’idée des habitudes qui s’installent sur environ 21 jours et propose une approche progressive de construction de la routine. Détaille ensuite les activités possibles, la stimulation cognitive, l’exercice physique, la créativité, et des moments de qualité parent-enfant.

LangueFrench

CatégorieArt de vivre

FormatPDF

Pages30

Temps de lecture46 min

AccèsTéléchargement gratuit

Table des matières

3 bonnes raisons d’instaurer une routine à la maison pendant la période d’isolement

Les 8 facteurs de réussite pour instaurer une routine

Comment construire votre routine

Les activités

Activités visant la stimulation cognitive ou intellectuelle

Activités visant l’exercice physique

Activités visant la créativité/les arts

Activités visant de petits moments de qualité parent/enfant

Activités visant de longs moments de qualité parent/enfant

Activités en temps libre

Conclusion

Annexe 1 - Gestion de routine

Annexe 2 - Les tâches et responsabilités des enfants d’âge scolaire

| Partie 1 – La routine et les activités pour les enfants d’âge scolaire.
Introduction :
Il faut le reconnaître, l’isolement est difficile pour les enfants, mais aussi pour les adultes. On ne se mentira pas,établir une routine vous demandera de l’énergie et une certaine capacité d’adaptation. Choses qui sont peut-être de moins en moins présentes plus les jours en isolement passent.
On aimerait alors introduire ce guide en vous disant << Faites de votre mieux et faites-vous confiance. >>
| | | --- | --- | | | Vous êtes de bons parents et vous êtes surtout les experts de vos enfants et de votre famille ! Vous êtes alors les mieux placés pour établir votre routine. Oubliez les recettes toutes faites, chaque famille est unique, chaque routine aussi ! | Table des matières Chapitre 1 .........................................................................................................................................5 3 bonnes raisons d’instaurer une routine à la maison pendant la période d’isolement.............5 Chapitre 2 .........................................................................................................................................7 Les 8 facteurs de réussite pour instaurer une routine .................................................................7 Chapitre 3 ...................................................................................................................................... 11 Comment construire votre routine ........................................................................................... 11 Chapitre 4-Les activités................................................................................................................ 18 Activités visant la Stimulation cognitive ou intellectuelle......................................................... 19 Activités visant l’exercice physique ........................................................................................... 21 Activités visant la créativité/les arts.......................................................................................... 23 Activités visant des PETITS moments de qualité parent/enfant ............................................... 25 Activités visant de longs moments de qualité parent/enfant ................................................... 26 Activités en temps libre ............................................................................................................. 27 Conclusion ..................................................................................................................................... 28 Annexe 1 – Gestion de routine ...................................................................................................... 29 Annexe2 – Les tâches et responsabilités des enfants d’âge scolaire............................................ 30 Chapitre 1 3 bonnes raisons d’instaurer une routine à la maison pendant lapériode d’isolement. 1. Réduire l’anxiété et les comportements perturbateurs des enfants. Le changement et la liberté c’est amusant, mais pas bien longtemps. Avoir un cadre est rassurant pour l’enfant. Cela lui démontre que vous êtes maîtres de la situation. Vous devenez alors une figure rassurante et stable pour lui. La situation actuelle peut être très anxiogène pour les enfants. Ils ont perdu tous leurs repères. Les enfants, et même certains adultes, n’ont pas toujours la faculté d’identifier la source de leur peur et anxiété . L’anxiété peut alors se manifester par des comportements perturbateurs (cris, pleurs, excès de violence, opposition), etc. 2. Vous permettre d’avoir du temps pour vous. La quarantaine n’y change rien, bien que vous soyez des parents, vous restez aussi des êtres humains. Ce n’est pas égoïste d’avoir besoin de temps pour vous, c’est normal ! Cela permettra à vos cocos de développer une habileté sociale trèsimportante : la capacité à s’occuper seuls. De plus, avoir du

FAQ

Pourquoi instaurer une routine pendant la période d’isolement ?

La routine réduit l’anxiété et les comportements perturbateurs, aide les parents à retrouver du temps pour eux et permet d’installer de bonnes habitudes. Elle évite de devoir redoubler d’efforts au retour à l’école.

Combien de temps faut-il pour qu’une habitude s’installe ?

Le texte indique qu’il faut environ 21 jours pour acquérir une habitude sans devoir lutter contre elle. À l’inverse, quelques jours peuvent suffire à la perdre.

Quels types d’activités sont proposés dans la routine ?

Le guide regroupe notamment des activités de stimulation cognitive, d’exercice physique, de créativité/arts, ainsi que des moments de qualité parent-enfant. Il inclut aussi des activités en temps libre et des repères comme l’heure de coucher et la limitation du temps d’écran.

Aug 21, 2026

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