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Le dossier explore la vitalité comme énergie de l’action et de l’éveil du prana, puis comme présence, attention et pleine conscience. La série Chakra-5 se concentre sur Vishuddha, le chakra de la communication, tandis que la séquence bien-être propose des clés pour retrouver un espace heureux en soi. 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Pourquoi le yoga nous fait-il sentir  \nsi vivants, si animés par une sorte de luide vital qui alimente la totalité de notre être ? Car le yoga nous apporte plusieurs formes de vitalité et d’élans. Il y ad’abord l’énergie de l’action, la force, le tonus. On est vivant parce que, après une bonne pratique, au lieu de nous sentir fatigués ou essouflés, l’on ressent une envie de faire, de  \nbouger ; les dificultés de la vie nous semblent moins ardues, les tracas du quotidien insigniiants. C’est le prana activé avec le soufle et les alignements posturaux qui facilite la remise en circulation de l’énergie, l’éveil de nos forces dormantes.  \nCette énergie qui impreigne tout notre corps renforce notre coniance, éclaircit notre mental, nous transmet une impulsion qui nous permet de poursuivre les projets en cours, d’en envisager de nouveaux, d’avoir envie d’entreprendre, derêver, de vivre plus intensément. C’est une énergie de vie qui est d’autant plus puissante qu’elle est mieux canalisée, maîtrisée, utilisée : au lieu de nous disperseret de nous épuiser dans mille activités, dans de multiples initiatives, dans une frénésie d’actions, nous trouvons le juste équilibre, nous plaçons notre énergie là où elle doit être, sans parcimoniemais sans excès nonplus.  \nOn peut alorsressentir toutelarichessequisedéploie à la fois à la surface et dans la profondeurdu « moi vivant ». La vitalité se transforme, seconcentre, s’intériorise, devient une qualité de présence ; elle devient attention, sensibilité, pleine conscience. Êtrevivantdevientalors ouverture, connexion, disponibilité à laisser les émotions nous traverser sans en être subjugué, capacité d’accueillir toute labeauté du vivant : le frémissement d’une aile d’oiseau, lebruit des feuilles agitées par labrise, la sensation sur lapeau des gouttestièdes d’unepluie de in d’été .  \nDéployée dans l’action et soutenue par le soufle, puis afinée dans le mental etenin intérioriséedans laprésence, la vitalité estune énergie subtile et protéiforme qui investit la totalité de notre être. Grâce au yoga, nous disposons d’unepratique qui en aborde et en incarne toutes les facettes et qui sait apporter levivant au plus profond de chacune denos cellules.  \nNAMASTÉ  \nesprit YOGA  3  \n4  \nsommaire  \nN°93 SEPTEMBRE 􀀝 OCTOBRE  \n2026  \n20  \n22 VIVANTE, PRÉSENTE, RELIÉE  \nLa vitalité est une qualité de présence  \n26 SÉRIE CHAKRA-5  \nVishuddha, le chakra de la communication  \n30 RENCONTRE AVEC TATIANA SILVA  \nL’ex-présentatrice météo de TF1 se confie sur sa quête intérieure  \n32 LA SÉQUENCE DU MOIS  \nDanser le monde et renouer avec la vitalité  \nLE DOSSIER  \n10 EN BREF  \nTout ce qui bouge dans le vaste monde du yoga  \n32  \nDANSER  \nesprit YOGA  \nL’ÂME &  \nL’ ESPRIT  \n72 Il était une fois… le yoga Le Karma Yoga et la politique  \n MÉDITATION POUR TOUS  \nLa méditation du souffle de vie  \n POÏESIS  \nKasamatsu, le sens niché dans le vide  \n80 LES PERLES D’ANANDA  \nSpanda : la vibration du vivant  \nYOGASPHÈRE  \n32  \n8 YOGA MINUTE  \nLe confort dans vos genoux  \n44 LA SÉQUENCE BIEN-ÊTRE  \nSe reconnecter à soi  \nLa disponibilité à son corps offre un espace heureux  \n58 UNE POSTURE À LA LOUPE  \nLe bateau – Navasana  \nCultiver la force intérieure  \n50 YOGATHÉRAPIE  \nQuand la vie circule à nouveau  \n62 BEAUTÉ HOLISTIQU","cbCaipuolCziO7Eh","https://ap.wps.com/l/cbCaipuolCziO7Eh","pdf",39613367,84,"French","# Édito\n# La vitalité est une qualité de présence\n# Série Chakra-5 : Vishuddha, le chakra de la communication\n# Rencontre avec Tatiana Silva : L’ex-présentatrice météo de TF1 se confie sur sa quête intérieure\n# La séquence du mois : Danser le monde et renouer avec la vitalité\n# En bref : Tout ce qui bouge dans le vaste monde du yoga\n# Yoga Minute : Le confort dans vos genoux\n# La séquence bien-être : Se reconnecter à soi\n# Une posture à la loupe : Le bateau – Navasana\n# Yogathérapie : Quand la vie circule à nouveau\n# Beauté holistique : Le microbiome, secret de vie\n# Nutrition : Collations gourmandes\n# SOS Yoga : Préserver l’envie de l’action\n# Développement personnel : Ne pas avoir peur d’aimer\n# Zoom : Les écrans en conscience","[{\"question\":\"Pourquoi le yoga donne-t-il une sensation de vitalité renouvelée ?\",\"answer\":\"Après une pratique de qualité, l’énergie de l’action, le souffle et les alignements posturaux aident à remettre l’énergie en circulation. 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