[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-seo-543601-110":3,"detail-sidebar-cat-1-es-110":80,"doc-detail-543601-es":114},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"ok",{"site_id":7,"language":8,"slug":9,"title":10,"keywords":11,"description":12,"schema_data":13,"social_meta":73,"head_meta":75,"extra_data":77,"updated_unix":79},110,"es","physical-and-mental-health-checklist-for-teleworkers","Checklist de salud física y mental para teletrabajadores","","Checklist enfocado en apoyar la salud física y mental de empleados que trabajan desde casa por periodos prolongados. El documento propone completar un cuestionario dirigido a empleados y otro para líderes y administradores, con preguntas sobre ergonomía, rutinas de trabajo y descansos, comunicación con colegas, desarrollo profesional y prácticas de autocuidado. También incluye medidas empresariales como soporte informático, canales digitales, reconocimiento de logros, integración de nuevos integrantes y capacitación en hábitos saludables, seguido de avisos informativos y aclaraciones sobre seguros.",{"@graph":14,"@context":72},[15,34,55],{"@type":16,"itemListElement":17},"BreadcrumbList",[18,23,27,31],{"item":19,"name":20,"@type":21,"position":22},"https://docshare.wps.com","Home","ListItem",1,{"item":24,"name":25,"@type":21,"position":26},"https://docshare.wps.com/es/template/","Template",2,{"item":28,"name":29,"@type":21,"position":30},"https://docshare.wps.com/es/template/formularios/","Formularios",3,{"item":32,"name":10,"@type":21,"position":33},"https://docshare.wps.com/es/template/physical-and-mental-health-checklist-for-teleworkers/543601/",4,{"url":32,"name":10,"@type":35,"image":36,"author":41,"headline":10,"publisher":44,"fileFormat":47,"inLanguage":8,"description":12,"dateModified":48,"datePublished":49,"encodingFormat":47,"isAccessibleForFree":50,"interactionStatistic":51},"DigitalDocument",{"url":37,"@type":38,"width":39,"height":40},"https://docshare.wps.com/thumbnails/physical-and-mental-health-checklist-for-teleworkers/543601.png","ImageObject",442,249,{"name":42,"@type":43},"Connor ","Person",{"url":19,"name":45,"@type":46},"DocShare","Organization","application/pdf","2026-11-03","2026-10-12",true,{"@type":52,"interactionType":53,"userInteractionCount":22},"InteractionCounter",{"@type":54},"ViewAction",{"@type":56,"mainEntity":57},"FAQPage",[58,64,68],{"name":59,"@type":60,"acceptedAnswer":61},"¿Qué deben hacer los empleados si su respuesta es “no” en alguna pregunta del checklist?","Question",{"text":62,"@type":63},"Puede indicar que deben tomar pasos adicionales para priorizar la salud física y mental de sus empleados.","Answer",{"name":65,"@type":60,"acceptedAnswer":66},"¿Qué aspectos sobre salud física incluye el checklist para teletrabajadores?",{"text":67,"@type":63},"Considera establecer un área de trabajo adecuada, contar con una estación ergonómica y mantener rutinas con tiempos de descanso.",{"name":69,"@type":60,"acceptedAnswer":70},"¿Qué responsabilidades se asignan a líderes de empresas y administradores en el checklist?",{"text":71,"@type":63},"Mantener contacto regular, establecer flujos de trabajo y proveer apoyo informático y canales digitales, además de reconocer contribuciones y ofrecer oportunidades de desarrollo.","https://schema.org",{"og:url":32,"og:type":74,"og:title":10,"og:site_name":45,"og:description":12},"article",{"robots":76,"canonical":32},"index,follow",{"doc_id":78,"site_id":7},543601,1791764602,{"code":4,"msg":81,"data":82},"success",[83,87,91,95,99,102,106,110],{"id":84,"doc_module":22,"doc_module_name":25,"category_name":85,"show_sort_weight":4,"slug":86},165,"Cartas","cartas",{"id":88,"doc_module":22,"doc_module_name":25,"category_name":89,"show_sort_weight":4,"slug":90},162,"Carteles","carteles",{"id":92,"doc_module":22,"doc_module_name":25,"category_name":93,"show_sort_weight":4,"slug":94},160,"Currículums","curriculums",{"id":96,"doc_module":22,"doc_module_name":25,"category_name":97,"show_sort_weight":4,"slug":98},161,"Facturas","facturas",{"id":100,"doc_module":22,"doc_module_name":25,"category_name":29,"show_sort_weight":4,"slug":101},164,"formularios",{"id":103,"doc_module":22,"doc_module_name":25,"category_name":104,"show_sort_weight":4,"slug":105},166,"General","general-166",{"id":107,"doc_module":22,"doc_module_name":25,"category_name":108,"show_sort_weight":4,"slug":109},159,"Presentaciones","presentaciones",{"id":111,"doc_module":22,"doc_module_name":25,"category_name":112,"show_sort_weight":4,"slug":113},163,"Redes sociales","redes-sociales",{"code":4,"msg":81,"data":115},{"doc_id":78,"user_id":116,"nickname":42,"user_avatar":117,"doc_module":22,"category_id":100,"category_name":29,"doc_title":10,"doc_description":12,"doc_content":118,"file_id":119,"file_url":120,"file_type":121,"file_size":122,"view_count":22,"is_deleted":4,"is_public":22,"is_downloadable":22,"audit_status":22,"page_count":26,"language":123,"language_code":8,"site_id":7,"html_lang":8,"table_of_contents":124,"faqs":125,"seo_title":126,"seo_description":12,"update_tm":79,"read_time":22},687207022233,"https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_155a257f0dc6eb9ab79c44ca47cae57d","Checklist de salud física y mental para teletrabajadores  \nLa salud física y mental van de la mano. Se debiera invertir atención, tiempo y recursos en ambas, cuando los empleados trabajan desdela casa por períodos extendidos de tiempo.  \nAyuda a tu empresa a establecer prácticas y políticas que apoyena salud mental y física de tu fuerza de trabajo remota completando el checklist que está más abajo. Si tu respuesta a alguna de las preguntas es “no”, esto puede indicar que debes tomar pasosadicionales para priorizar la salud de tus empleados.  \n| Preguntas para los empleados | Sí | No |\n| --- | --- | --- |\n| ¿Has establecido un área dedicada al trabajo en tu hogar, incluso si no contabas con un escritorio? |  |  |\n| ¿Tienes una estación de trabajo ergonómica, que incluya sillas y un escritorio adecuado?\u003Cbr>Creando una o cina de teletrabajo segura y saludable |  |  |\n| ¿Mantienes una rutina diaria que incluya tiempos regulares para comenzar y terminar de trabajar, así como tiempos de descanso? |  |  |\n| ¿Estás usando las herramientas y recursos disponibles por parte de tu empleador para apoyar el trabajo remoto? |  |  |\n| ¿Te comunicas regularmente con tus colegas por teléfono o videoconferencia? |  |  |\n| ¿Tomas tiempo para mejorar tus habilidades y desarrollarte profesionalmente |  |  |\n| ¿Te has involucrado en actividades de autocuidado, como hacer ejercicio, yoga o meditación? |  |  |\n| ¿Mantienes una dieta saludable y balanceada? |  |  |\n| ¿Te mantienes hidratado durante el día? |  |  |\n| ¿Estás durmiendo bien? |  |  |\n| ¿Estás tomando los medicamentos y suplementos que te han recetado? |  |  |\n| ¿Controlas tu consumo de medios de comunicación masiva (especialmente frente a noticias negativas y abrumadoras)? |  |  |\n\n\n| Preguntas para líderes de empresas y administradores | Sí | No |\n| --- | --- | --- |\n| ¿Mantienes contacto regular con los empleados remotos, a través de llamadas y video conferencias? |  |  |\n| ¿Mantienes 􀀞ujos de trabajo formales e informales para los empleados remotos? |  |  |\n| ¿Provees su ciente apoyo informático para estos empleados? |  |  |\n| ¿Ayudas a que los empleados puedan tener acceso a los recursos que necesitan para haceru trabajo de manera exitosa? |  |  |\n| ¿Provees canales de comunicación digital para el relacionamiento laboral y social entre tus empleados? |  |  |\n| ¿Tomas tiempo para reconocer las contribuciones y logros de los trabajadores remotos? |  |  |\n| ¿Entregas oportunidades de desarrollo profesional a los empleados? |  |  |\n| ¿Integras de manera e ciente a los nuevos empleados, incluyendo video conferencias, para que el resto del equipo los conozca? |  |  |\n| ¿Les das a tus empleados capacitación sobre hábitos saludables de teletrabajo? |  |  |\n| ¿Animas a los empleados a establecer espacios de trabajo ergonómicos en sus hogares? |  |  |\n\nEl material presentado en este documento no está destinado a proporcionar asesoramiento legal u otro tipo de asesoramiento experto en relacióncon ninguno de los temas mencionados, puesto que tiene como nalidad únicamente, la presentación de información general.  \nChubb es el nombre comercial que se utiliza para referirse a las subsidiarias de Chubb Limited que proveen seguros y servicios relacionados. Para obtener la lista de subsidiarias consulte en el sitio web [https://www.chubb.com/mx-es/ Los](https://www.chubb.com/mx-es/ Los) seguros son proporcionados por Chubb Seguros México S.A. sujetos a términos y condiciones.  \nEs posible que no todos los productos estén disponibles en todos los estados. Esta comunicación únicamente contiene resúmenes de los productos de Chubb Seguros México, S.A. los cuales están disponible en [https://www.chubb.com/mx-es/condiciones-generales.aspx. La cobertura est](https://www.chubb.com/mx-es/condiciones-generales.aspx. La cobertura est)á sujeta al lenguaje en que las pólizas fueron emitidas.  \nEl Seguro de líneas excedentes solo se vende a través de personas con licencia para comercializarlo.  \nChubb, Av. 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