[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-44528-es":3,"doc-seo-44528-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":91},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},44528,2336464648746,"Skyler","https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_276721f389ce27ea32af1340a28f341c",40,"Salud y Atención Médica","Manual de Alineamiento Yoga Mandir","Manual de alineamiento para la práctica de yoga Iyengar, organizado para nombrar y ejecutar posturas con énfasis en la forma correcta. Incluye un índice con asanas en sánscrito y secciones por grupos: Surya Namaskar tradicional, posturas de pie, sentadas, invertidas y restaurativas. Además, propone un programa de clases por días, con progresiones que abarcan saludos al sol, variaciones y combinaciones básicas como Tadāsana, Uttanāsana, Adho Mukha Śvanāsana y Śavāsana.","Manual de Alineamiento  \n“Nunca olvide que el alumno también enseña al maestro”  \nB.K.S. Iyengar  \nIndice  \nNombre de las posturas en sánscrito ............................................... 5  \nPosturas del Surya Namaskar  \nTradicional  \nTadāsana .......................................................................................... 7  \nUttanāsana..........................................................................................8  \nAnjaneyāsana ................................................................................... 9  \nTabla / Plank / Plancha ......................................................................10  \nAshtangāsana .....................................................................................11  \nBhujangāsana ....................................................................................12  \nAdho Mukha Śvanāsana ................................................................. 13  \nVariación delAśtanga Vinyasa  \nArdha Uttanāsana ..............................................................................14  \nChaturanga Dandāsana..................................................................... 15  \nUtkatāsana ......................................................................................... 16  \nUrdhva Mukha Svanāsana .................................................................17  \nVirabhadrāsana I ............................................................................. 18  \nPosturas de pie ............................................................................... 19  \nVirabhadrāsana II ........................................................................... 22  \nUtthita Trikonāsana ......................................................................... 23  \nUtthita Parsvakonāsana .................................................................. 24  \nEscuadra ......................................................................................... 25  \nVirabhadrāsana III ............................................................................ 26  \nArdha Chandrāsana ........................................................................ 27  \nPrasarita Padottanāsana .................................................................. 28  \nVṛksāsana ...................................................................................... 29  \nUtthita Hasta Padangustāsana ........................................................ 30  \nUtthita Parsvottanāsana .................................................................. 31  \nParivṛtta Trikonāsana .................................................................... 32  \nParivṛtta Parsvakonāsana ............................................................... 33  \nParivṛitta Ardha Chandrāsana ......................................................... 34  \nPosturas Sentado .......................................................................... 35  \nDandāsana ....................................................................................... 39  \nPaschimottanāsana ......................................................................... 40  \nPurvottanāsana ................................................................................ 41  \nTriangamukha Ekapada Paschimottanāsana ................................... 42  \nJanu Śirṣāsana ................................................................................ 43  \nMarichyāsana ................................................................................. 44  \nParipurna Navāsana ....................................................................... 45  \nVajrāsana........................................................................................... 46  \nVirāsana ......................................................................................... 47  \nBaddha Konāsana .......................................................................... 48  \nUpavistha Konāsana 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