[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-208986-es":3,"doc-seo-208986-110":29,"detail-sidebar-cat-0-es-110":95},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":20,"is_downloadable":20,"audit_status":20,"page_count":20,"language":21,"language_code":22,"site_id":23,"html_lang":22,"table_of_contents":24,"faqs":25,"seo_title":26,"seo_description":14,"update_tm":27,"read_time":28},208986,7971474920318,"Mabel","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/74000ee537e6b0ca360?x-image-process=image/resize,m_fixed,w_180,h_180&k=1788430171632181674",40,"Salud y Atención Médica","Ejercicios de reeducación vestibular - Nivel 4: Levantándose","Guía práctica de reeducación vestibular organizada por niveles, con indicaciones de postura y progresión para recuperar el equilibrio. Incluye ejercicios oculares con la cabeza inmóvil (mirar arriba/abajo y de lado a lado, focalizar un dedo), movimientos de transición sentado-de pie, y tareas funcionales como movilizarse con ojos abiertos y cerrados, pasar una pelota de mano a mano y entrenar traslados por la habitación alrededor de obstáculos. Presenta repeticiones y medidas de seguridad, y propone apoyo en casa con instrucciones claras.","Ejercicios de reeducación vestibular              \n# Nivel 4:Levantándose\n\nNivel.1:Ejercicios oculares:cabeza mantenida inmóvil  \nPuede hacerse en la cama si el pacienteestá agudamente enfermo o sentado).Mirar arriba,luego abajo,primero despa-cio y luego deprisa,manteniendo la cabe-za inmóvil.20 veces.                        \nRepetir el nivel 3 levantado.  \nMovilizarse,de estar sentado,ponerse depie con los ojos abiertos.20 veces.Repe-tir con los ojos cerrados.                   \nTirar una pelota de tenis o algo similar demano a mano,asegurándose que la bolapasa por encima del nivel del ojo.20 veces.                            \nMirar de un lado a otro,manteniendo lacabeza inmóvil,primero despacio y luegodeprisa.20 veces.                    \nFocalizar un dedo de la mano,estando elbrazo estirado,moverlo entonces desdeunos treinta y ocho centímetros hacia lanariz y luego alejarlo otra vez.20 veces.            \nInclinarse hacia delante y pasar la bola demano a mano detrás de una rodilla.20 ve-ces.Repetir con los ojos cerrados.               \n# Nivel 2:Movimientos de la cabezay ojos\n\nCambiar de sentado a de pie,volverse unavez y entonces,sentarse otra vez.Repetir10 veces.  \n(Sentado oen cama).  \nFlexión y extensión de la cabeza con losojos abiertos,despacio y luego deprisa.20 veces.                            \n# Nivel 5:Trasladándose\n\nInclinación de lado a lado de la cabeza,despacio y después deprisa.20 veces.Cuando mejore el desequilibrio,se repeti-rá el nivel 2 con los ojos cerrados.  \nCaminar a través de la habitación,alrede-dor de una silla y entonces,volver atrás através de la habitación.Tras 10 repeticio-nes,intentarlo con los ojos cerrados.            \n\n| Nivel 3:Movimientos de brazo y cuerpo:sentado   |\n| --- |\n\nEstando en grupo o con un familiar o ami-go,practicar tirar una bola grande atrás yhacia delante y luego con el paciente ca-minando en círculo alrededor de la perso-na se le lanza la bola.                      \n(Si previamente se realizaron en la cama,repetir estando sentado los niveles 1y2).  \nEncogerse de hombros.20 veces.Hacercírculos con los hombros.20 veces.                \nSubir y bajar a una caja o plataforma.pri-mero con los ojos abiertos y tras 10 repeti-ciones,con los ojos cerrados.                 \nGirar la cintura a la derecha y luego a laizquierda.20 veces.                    \nInclinarse hacia delante para coger un ob-jeto de la cama o del suelo si se está sen-tado en una silla.Incorporarse y despuésagacharse para reponer el objeto.Repetir20 veces.                          \nDespués cualquier juego que suponga pa-rarse o tirar,tal como juegos de pelota obolos.                            \nGirar la cabeza de lado a lado,dos giroslentos y luego rápido.Esperar unos segun-dos y hacer tres giros rápidos.Cuandoprosiga la mejoría,repetir con los ojos ce-rrados.  \nSi el paciente va a realizar los ejercicios en su casa con unamigo,deberá proporcionársele una cuartilla conteniendoinstrucciones claras y una explicación de las razones de losejercicios.","cbCaihiw0nPix7ik","https://ap.wps.com/l/cbCaihiw0nPix7ik","pdf",101717,1,"Spanish","es",110,"# Nivel 4: Levantándose\n## Nivel 1: Ejercicios oculares\n## Nivel 2: Movimientos de la cabeza y ojos\n## Nivel 5: Trasladándose\n## Nivel 3: Movimientos de brazo y cuerpo (sentado)","[{\"question\":\"Qué ejercicios del Nivel 4 se recomiendan para levantarse y mejorar el equilibrio?\",\"answer\":\"Incluye movilizarse desde sentado para ponerse de pie con los ojos abiertos, repetir con los ojos cerrados y practicar transiciones controladas. 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