[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-44201-es":3,"doc-seo-44201-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":92},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},44201,1099514068035,"Ezra","https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_276721f389ce27ea32af1340a28f341c",43,"Estilo de Vida","Guía vegetariana para principiantes","Guía vegetariana para principiantes con enfoque práctico y motivacional: invita a dejar pollo, pescado, huevos y otros productos de origen animal para proteger animales, reducir el impacto ambiental y mejorar la salud. Presenta recetas rápidas, fáciles y divertidas, además de secciones de bienvenida que promueven una rutina renovada. Incluye mensajes sobre ética y compasión, datos y relatos de animales rescatados y críticas a las granjas industriales. Recomienda apoyo y más recursos en línea.","HAZ EL BIEN • SIÉNTETE SÚPER • LUCE FABULOSO GRATIS  \nGuía etP R IaNCrI PiaIA NnaTE S  \n¡QUÉ RICO!  \nRECETAS RÁPIDAS, FÁCILES Y DIVERTIDAS  \nRECETAS SIN CARNE  \nQUE TE HARÁNAGUA LA BOCA  \nCOMIDA FÁCIL, INSPIRADORA Y A TU ALCANCE   \nSi estás leyendo esto, ya diste el primer paso para mejorar tu vida y el mundo. ¿Suena importante? Lo es. Dejar de comer pollo, pescado, huevos y otros productos de origen animal salva un sinnúmero de vidas y es la mejor manera de proteger el ambiente. además, estarás en forma y te verás mejor que nunca.  \nMúsicos y cantantes como Rubén Albarrán y Ricky  \nMartin, conductores como Marco Antonio Regil y Vanessa Huppenkothen, e incluso tus vecinos, están disfrutando la comida a base de plantas. ¡Kat Von D y el futbolista Messi ya lo están haciendo! Decenas de millones de personas han dejado la carne y productos de origen animal por completo ydecenas de millones más están reduciendo su consumo.  \nYa estás en contra del maltrato hacia los animales. Quierescomer saludablemente para tener más energía, vivir másy reducir el riesgo de enfermedades crónicas. ¡Felicidadespor cambiar tu manera de comer y convertir tus deseos enacciones!  \nY ésta es la mejor parte: nunca ha sido más fácil. Con esta guía estarás en camino a un nuevo y fantástico estilo devida. Y éste es sólo el comienzo. Encontrarás más recetas, consejos y apoyo en línea en [EligeVeg.com](EligeVeg.com).  \n¡Empecemos!  \nTus amigos de Mercy For Animals  \nBienvenida  \nreinventa  \ntu rutina. Con los consejos de esta guíaestarás en camino a una nueva e increíble formade comer.  \nrevitaliza  \ntu cuerpo. La comida saludable a base de plantas nutre tu cuerpo, relaja tu mente y fortalece tu espíritu.  \nreescribe  \nla perfección. No se trata de ser perfecto. Se trata de hacer lo que puedas para mejorar tu vida yayudar al mundo.  \nredescubre  \nel sabor. Prepárate para una aventura fantásticallena de tus sabores favoritos y de nuevossabores tentadores.  \n2 • Guía VeGeTARIAnA  \nEstás en  \nFeLICIDAD  \n“Llevo casi 4 años siendo vegetariana y no me faltanada.”  \n– SOFÍA SISnIeGA –  \nCOMpASIÓn  \n“Los animales son como nuestros hermanos, no podemos seguirutilizándolos y seguircausándoles dolor.”  \n– RUBÉN ALBARRÁN –  \nÉTICA SALUD en FORMA  \n“¿Puedes imaginar el terror que un ser vivo siente cuando... está viendo que otros animales sonsacrificados, cuando puede oler la sangre [y] la muerte? Esto me rompe el corazón completamente.”  \n“No estoy comiendo nada decarne y me siento increíble… Mi mente está más clara, duermo mejor, mi energíaestá donde se necesita.”  \n– RICKY MARTIn –  \n“Vegana…¡Desayuno decampeones! Los gladiadores romanos llevaban [una] dietavegana.”  \n– VAneSSA hUppenKOThen –  \nSABOR  \n– MARCO AnTOnIO ReGIL –  \n“Nunca pensé que me sentiría llenacomiendo platillos sin carne.”  \n– OpRAh WInFReY –  \nAMBIenTe  \n“Tenemos la responsabilidad como seres humanos de hacer lo correcto...Yo llevo una dieta a base de plantas.”  \n– KAT VOn D –  \nFOTOS: (C) SOFIA/wENN LTD/ALAMY STOCK PHOTO (SOFIA),(C) DENNIS VAN TIME/STARMAxINC.COM (RICKY), (C) MARIO DELgADO CARRILLO (MARCO),(C) jENNY BIERLICH/STARMAxINC.COM (KAT),(C) DPA PICTURE ALLIANCE/ALAMY STOCK PHOTO (VANESSA),(C) ANIMANATURALIS (RUBEN),(C) OPRAH wINFREY NETwORK (OPRAH)  \nGuía VeGeTARIAnA • 3  \nPrepárate para  \nel  \nTú tienes mucho más poder de lo que te imaginas. Dejando el pollo, el pescado y otros productos de origen animal fuera de tu plato, estás cambiando el curso de la historia, ayudando a detenerel cambio climático y protegiendo a los animales. Todo estomientras te ves y te sientes fenomenal.  \n¿Sí sabías?  \nLas gallinas tienen un idioma único y pueden contar hasta 10, transmitir su conocimiento a susbebés y reconocer hasta  \n100 aves diferentes por suscaracterísticas faciales.  \nCOMe CON COnCIenCIA  \nCada comida es una muestra del mundo en el que quieres vivir.  \nOlvídate de las granjas de los dibujos animados. 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