[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-46240-es":3,"doc-seo-46240-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":91},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},46240,962075114101,"Seraphina","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/e000253a75eb197efd?x-image-process=image/resize,m_fixed,w_180,h_180&k=1780044092746381165",40,"Salud y Atención Médica","Tranquilos y atentos como una rana Mindfulness para niños","Guía de meditación y mindfulness para niños de 5 a 12 años, y para quienes los acompañan, centrada en la atención plena en el momento presente. Presenta una base conceptual clara sobre qué es mindfulness y por qué resulta útil en medicina y psicoterapia, y desarrolla prácticas adaptadas a la infancia: respiración, observación con mente abierta, atención del cuerpo, manejo de emociones difíciles, pausas ante preocupaciones, amabilidad, paciencia y soltar. Incluye orientaciones para padres y ejercicios, con recursos de audio.","Eline Snel  \nTRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA La meditación para los niños…con sus padres Prólogo de Christophe André  \nTítulo original: STIL ZITTEN ALS EEN KIKKER  \nMindfulness voor kinderen (5-12 jaar)  \n© 2010, Uitgeverij Ten Have  \n© Marc Boutavant (ilustraciones), 2012  \n© Quintin Leeds (maqueta), 2012  \n© de la edición en castellano: 2013 by Editorial Kairós, S.A.  \n[www.editorialkairos.com](www.editorialkairos.com)  \nLibro publicado con la autorización de la Literary Agency Wandel Cruse, Paris. Foto 1: Henk Jansen. Foto 2: Henk Jansen. Foto 3: DR.  \nFoto 4: Wim van Dijk. Foto 5: Quintin Leeds.  \nFoto 6: Wim van Dijk. Foto 7: Wim van Dijk.  \nFoto 8: Wim van Dijk. Foto 9: Henk Jansen  \n© de la traducción: M. Teresa Palomas  \nPrimera edición en papel: Junio 2013  \nPrimera edición en digital: Julio 2013  \nISBN en papel: 978-84-9988-242-0  \nISBN epub: 978-84-9988-324-3  \nISBN Kindle: 978-84-9988-325-0  \nISBN Google: 978-84-9988-326-7  \nDepósito legal: B 18.138-2013  \nComposición: Pablo Barrio  \nTodos los derechos reservados.  \nCualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, [www.cedro.org](www.cedro.org)) si necesita algún fragmento de esta obra.  \n«Los niños no tienen ni pasado ni futuro, […], disfrutan el presente.» JEAN DE LA BRUYÈRE, Les caractères  \nSUMARIO  \n1. PREFACIO de C. André  \n2. 1. INTRODUCCIÓN  \n1. ¿Qué haces si tu cuerpo quiere dormir y tu cabeza todavía no?  \n2. ¿Qué es el mindfulness?  \n3. ¿Por qué mindfulness para niños?  \n4. Lo que se aprende en la cuna siempre dura  \n5. ¿Para qué tipo de niños son apropiados los ejercicios de mindfulness?  \n3. 2. LOS PADRES MINDFUL  \n1. No puedes detener las olas  \n2. Aprender a surfear  \n3. Surfear cayendo y levantándose  \n4. Aceptación, presencia y comprensión  \n5. Empecemos, pero ¿cómo?  \n6. Consejos para practicar con la sección de audio  \n4. 3. LA ATENCIÓN COMIENZA CON LA RESPIRACIÓN  \n1. La atención en la respiración puede ayudar  \n2. Con la atención de una rana  \n3. Consejos y recomendaciones  \n4. Consejos para casa  \n5. 4. EL ENTRENAMIENTO DEL MÚSCULO DE LA ATENCIÓN  \n1. Yo vengo de Marte  \n2. Observar con mente abierta  \n3. Consejos para casa  \n6. 5. DE TU CABEZA A TU CUERPO  \n1. Escuchar las señales de tu cuerpo  \n2. Límites  \n3. Estirar y alargar mientras respiras  \n4. Tranquilízate, relájate un momento  \n5. El cuento de la ardilla enferma  \n6. Consejos para casa  \n7. 6. SE AVECINA TORMENTA  \n1. ¿Qué tiempo está haciendo por dentro?  \n2. El parte meteorológico personal  \n3. Ejercicio: el parte meteorológico personal  \n4. Consejos para casa  \n8. 7. MANEJAR LOS SENTIMIENTOS DIFÍCILES  \n1. Los sentimientos difíciles no existen  \n2. Ser el dueño de tus enfados  \n3. Entrar y salir del remolino  \n4. Consejos para casa  \n9. 8. LA FÁBRICA DE LAS PREOCUPACIONES  \n1. ¿Qué son realmente los pensamientos?  \n2. ¿Tiene la fábrica de las preocupaciones un momento de descanso?  \n¿Puedes cesar el flujo de tus pensamientos?  \n3. La observación de los pensamientos  \n4. ¿Qué es lo que a veces te preocupa?  \n5. Ejercicio: primeros auxilios en caso de preocupaciones  \n6. Consejo para casa  \n10. 9. SER AMABLE ES DIVERTIDO  \n1. ¿Ayuda el defenderse?  \n2. La historia de la serpiente  \n3. La amabilidad puede practicarse  \n4. Consejos para casa  \n11. 10. PACIENCIA, CONFIANZA Y SOLTAR  \n1. ¿Qué implica el deseo?  \n2. El cine interior  \n3. Visualizar un deseo fervientemente  \n4. Paciencia, confianza y soltar  \n5. Ejercicio: el árbol de los deseos  \n6. Soltar  \n7. La historia del chico que quería surfear  \n12. Agradecimientos  \n13. Bibliografía  \n14. Acerca de la autora  \n15. Direcciones útiles  \n16. Ejercicios con audio  \nPREFACIO  \nAsociamos fácilmente la infancia con la despreocupación. Pero como nos recuerda la frase de La Bruyère, a modo de epí grafe, la despreocupación tambié","cbCaijZhVVq5Fm2i","https://ap.wps.com/l/cbCaijZhVVq5Fm2i","pdf",2158386,3,1,130,"Spanish","es",110,"# Prefacio\n# Introducción\n## ¿Qué es el mindfulness?\n## ¿Por qué mindfulness para niños?\n# Los padres mindful\n## Aprender a surfear\n# La atención comienza con la respiración\n## Con la atención de una rana\n# El entrenamiento del músculo de la atención\n## Observar con mente abierta\n# De tu cabeza a tu cuerpo\n## Escuchar las señales de tu cuerpo\n# Se avecina tormenta\n## El parte meteorológico personal\n# Manejar los sentimientos difíciles\n## Entrar y salir del remolino\n# La fábrica de las preocupaciones\n## La observación de los pensamientos\n# Ser amable es divertido\n## La historia de la serpiente\n# Paciencia, confianza y soltar\n## El árbol de los deseos\n# Agradecimientos\n# Bibliografía\n# Acerca de la autora\n# Direcciones útiles\n# Ejercicios con audio","[{\"question\":\"Qué es el mindfulness y cuál es su idea central en el libro?\",\"answer\":\"El mindfulness se entiende como la aptitud de la mente para prestar atención a lo que hay, aquí y ahora, estando conscientes de cada momento. 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