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El contenido aborda dificultades habituales como problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse temprano, y sugiere cuándo una evaluación de un especialista del sueño puede ser necesaria. 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padres  \nOriginal:Strategies to Improve Sleep in Children with Autism Spectrum Disorders.Traducido por Rosa Alvarez.Federación Autismo Andalucia  \nEstos materiales son un producto de las actividades en curso de la Red de tratamiento del autismode Autism Speaks,un programa financiado con fondos de Autism Speaks.  \nEstá apoyado por el acuerdo de cooperación UA3 MC11054 a través del Departamento de Saludy Servicios Humanos,Recursos y Servicios de Salud,de los EE.UU.,Programa de Investigaciónen salud materno infantil del Hospital General de Massachusetts.  \nUna guia para padres para mejorar el sueno en ninos con autismo  \nEste folleto informativo está disenado para proporcionar a los padres estrategias para mejorarel sueno en sus hijos afectados por trastornos del espectro autista(TEA).Muchos ninos con TEAtienen dificultades de sueno.Esto puede serestresante para los ninos y sus familias.Las sugerenciasen este folleto se basan en la investigación y la experiencia clínica de expertos en sueno.Estasestrategias son para ninos de todas las edades,incluyendo adolescentes,pero algunas de lassugerencias(por ejemplo,evitar las siestas)están dirigidos a ninos mayores que ya no necesitandormir la siesta.  \nEstas sugerencias pueden ayudar a su hijo/a a dormir mejor o mejorar su horario de sueno/vigilia.Este folleto incluye estrategias para:  \n## Proporcionar un ambiente cómodo para dormirEstablecer una rutina regular de sueno\n\nConsejos para mantener un horario regularEnsenar a su hijo/a a dormir solo/aPromover comportamientos diarios  \nPara ayudar a su hijo a dormir mejor,es importante afrontar los hábitos de sueno de su hijo/a.Esto puede significar hacer cambios en el entorno de sueno de su hijo,así como la forma en quese dirige a su hijo antes de acostarse y al despertarse durante la noche.  \nLos problemas del sueno tales como·problemas para conciliar el sueňo,permanecer dormido,o despertarse temprano por la manana,son comunes en ninos con desarrollo normal y ninos conTEA.Otros síntomas tales como ronquidos,apnea del sueno,y/o mojar la cama por la noche,puede requerir una evaluación más exhaustiva y tratamiento de un especialista del sueno.  \nMuchos padres podrán ayudar a sus ninos a desarrollar mejores patrones de sueno probandoalguna de las propuestas que se describen en este folleto.Al seleccionar un programa de sueno,hay unas cuantas ideas a tener en cuenta para lograr el éxito:  \n-Seleccionar las ideas que se ajusten bien al estilo de vida de su familia.  \nComience a poner en práctica el plan cuando tenga tiempoy energia para ver si va a funcionar.  \n-Intente un pequeno cambio,y poco a poco incorpore otros cambios.  \n-Sea paciente.Puede requerirse más de 2 semanas de persistencia para ver un cambio.  \n## 2Cuánto sueno necesita mi hijo?\n\nLos niňos en edad escolar con un desarrollo normativo,requieren 10-11 horas de sueno.Sin embargo,muchos niňos con TEA parecen necesitar menos.Es importante tener esto en cuenta,ya que acostar aun nino demasiado pronto para \"dormir más\"en realidad puede hacer más dificil conciliar el sueno.Para más consejos sobre la creación de un horario de sueno,consulte la página 5.  \n## PROPORCIONAR UN LUGAR CÓMODO PARA DORMIR\n\nEs importante crear unentorno de sueno seguro y silencioso para su hijo.Siempre que su hijoduerme,debe haber un espacio para dormir de noche que sea suyo.Puede ser parte de unacama compartida o la propia cama del nino,pero debe ser el mismo cada noche.  \nEl dormitorio debe ser cómodo (no demasiado caliente ni demasiado fría),silencioso yoscuro.Si la habitación es demasiado oscura,agregue una tenue luz de la noche a la habitaciónde su hijo y déjela toda la noche.Sientra la luz del alumbrado público ola luz del sol por la mananaen la habitación,considerar anadir cortinas gruesas que cubran las ventanas.  \n-El ambiente debe ser silencioso porla noche.Lo mejor es evitar la radio,la televisióno la 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