[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-135218-es":3,"doc-seo-135218-110":31,"detail-sidebar-cat-0-es-110":92},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":28,"seo_description":14,"update_tm":29,"read_time":30},135218,1099514068035,"Ezra","https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_276721f389ce27ea32af1340a28f341c",43,"Estilo de Vida","Actividades para seguir haciendo escultismo en casa - Día 4 - Relajación","Propuestas de actividades de escultismo para seguir practicando desde casa centradas en la relajación. Incluye rutinas de estiramientos con yoga para niños y niñas, ejercicios guiados mediante imaginación para potenciar la calma familiar y opciones para realizarlos en grupo. También se sugieren dinámicas de respiración y posturas básicas, colorear mandalas para reducir el estrés y mejorar el enfoque, además de un taller de masajes por parejas antes de dormir o durante la siesta.","| Actividades para seguir haciendo\u003Cbr>escultismo en casa\u003Cbr>|  |\n| --- | --- |\n| | |\n\nActividades para seguir haciendo escultismo en casa  \nDesde Scouts MSC te vamos a proponer un montón de actividades para que estos días en casa sigan siendo muy scout.¿Te animas?  \nSíguenos en la redes y participa en la actividad que te vamos aproponer cada día:  \nManualidades  \nExperimientos  \n¡Y mucho más!  \nSíguenos en redes sociales:  \nY comparte con \\#ScoutsEnCasa \\#QuétateEnCasa \\#YoMeQuedoEnCasa  \nActividades para seguir haciendo escultismo en casa  \nDÍA 4-Relajación  \nYoga para niños y niñas I  \nPara Castores y Lobatos  \nAhora que pasamos mucho tiempo en casa es bueno tomarnos tiempo para relajarnos y estirar nuestros músculos a diario. Hay varios vídeosy canales de YouTube que pueden ayudarte en esta tarea. Convence al resto de la familia para que realicéis los ejercicios juntos. Te proponemos empezar por unas cuantas posturas: el mono, el sol, lalluvia, círculos sufís, la mariposa, la rana, el árbol...  \nCanal YOGIC - lista de reproducción  \nDinámica de relajación de Koeppen  \nPara Castores y Lobatos  \nA continuación os dejamos unos ejercicios para trabajar la relajaciónusando la imaginación. Llama a la familia y practicarlos juntos. ¿Qué tal? ¿Os sentís más relajados?  \nRelajación para niños-Método de Koeppen I - Simle and Lean [https://www.youtube.com/watch?v=o9uaRmHiAwc](https://www.youtube.com/watch?v=o9uaRmHiAwc)  \n[Relajaci](Relajaci)ó [n](n) para niños - Método de Koeppen I - Simle and Lean - [https://www.youtube.com/watch?v=_9y2sKXDrro](https://www.youtube.com/watch?v=_9y2sKXDrro)  \nActividades para seguir haciendo escultismo en casa  \nDÍA 4-Relajación  \nColorear mandalas  \nTodas las edades.  \nHoy os proponemos relajaras a través del dibujo deformas geométricas, los mandalas. Saca tus lápices o rotus de colores y ponte a colorear los numerosos diseños que puedes encontrar en los siguientes enlaces:  [mandalasparacolorear.eu](mandalasparacolorear.eu)  \n Mejores webs para imprimir mandalas.  \nUna vez con el mandala terminado lo puedes usar para decorar tu cuarto o forrar una carpeta o libros.  \nTaller de masajes  \nCastores, Lobatos, Exploradores, Pioneros, Rutas  \nEsta actividad es ideal para la hora de la siesta o antes de irse a dormir. Os proponemos poneros por parejas, por ejemplo con tu hermano ohermana, o con alguno de tus padres, y daros un masaje mutuamente.¡Qué no sabéis! Os dejamos un vídeo que lo explica paso a paso:  \nMasaje relajante de espalda - DeportesUnComo [https://www.youtube.com/watch?v=FpODEMhiDJA](https://www.youtube.com/watch?v=FpODEMhiDJA)  \nActividades para seguir haciendo escultismo en casa  \nDÍA 4-Relajación  \nYoga para niños y niñas II  \nPara Castores y Lobatos  \nAhora que pasamos mucho tiempo en casa es bueno tomarnos tiempo para relajarnos y estirar nuestros músculos a diario. Hay varios vídeosy canales de YouTube que pueden ayudarte en esta tarea. Convence al resto de la familia para que realicéis los ejercicios juntos.  \nYOGA para niños - Las posturas de los animales - Smile and Lean-[https://www.youtube.com/watch?v=jMOZz7GHaog](https://www.youtube.com/watch?v=jMOZz7GHaog)","cbCair6Qif5gudd6","https://ap.wps.com/l/cbCair6Qif5gudd6","pdf",117349,3,1,6,"Spanish","es",110,"# Día 4 - Relajación\n## Yoga para niños y niñas I\n## Dinámica de relajación y ejercicios con imaginación\n## Colorear mandalas\n## Taller de masajes (por parejas)\n## Yoga para niños y niñas II","[{\"question\":\"Qué actividades de relajación se proponen para el Día 4?\",\"answer\":\"Se proponen yoga para niños y niñas (dos opciones), ejercicios de relajación usando la imaginación, colorear mandalas y un taller de masajes por parejas.\"},{\"question\":\"Para quiénes está pensada la actividad de yoga y de mandalas?\",\"answer\":\"Las propuestas indican actividades para Castores y Lobatos en el yoga y “todas las edades” para la actividad de colorear mandalas.\"},{\"question\":\"Cuándo es recomendable realizar el taller de masajes?\",\"answer\":\"Se recomienda para la hora de la siesta o antes de irse a dormir, en parejas, por ejemplo con un hermano o un adulto de la familia.\"}]","Actividades para seguir haciendo escultismo en casa - 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