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En Sat el Punto del Ombligo se mueve hacia adentro y • arriba y en Nam vuelve a su sitio.  \nEl ritmo debe ser simétrico como el tic-tac de un reloj, para esto es  \nnecesario que el bombeo del bajo abdomen sea también rítmico y simétrico. Es muy importante poner atención en este punto, ya que es la clave del efecto energético de esta Kriya.  \nPARA ACABAR  \n• Primero i nha la completamente recogiendo toda la Prana que se ha generado y exhala completamente vaciando los pulmones. 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