[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-209029-es":3,"doc-seo-209029-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":92},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":20,"is_downloadable":20,"audit_status":20,"page_count":21,"language":22,"language_code":23,"site_id":24,"html_lang":23,"table_of_contents":25,"faqs":26,"seo_title":27,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},209029,1099514068365,"Aurelia","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/10000253d8d9f28188e?_k=1776742907772140068",40,"Salud y Atención Médica","S35-05 19_II","El texto analiza el envejecimiento saludable desde la independencia funcional, destacando la relevancia de mantener la capacidad de desplazarse en la vida diaria. Expone cómo caídas, desequilibrios y lesiones pueden generar inseguridad, dependencia temporal y necesidad de recuperación posterior. Describe el deterioro progresivo de la marcha con la edad y su relación con cambios del centro de gravedad, coordinación, reflejos, equilibrio y fuerza, elevando el riesgo de caídas, limitaciones psicológicas e institucionalización. También detalla fases y variables de análisis de la marcha, incluyendo apoyo y balanceo, tiempos y distancias.","􀀇􀀅􀀐􀀖􀀓􀀔􀀌􀀏 􀀃 􀀄  \n􀀅􀀌􀀓􀀉􀀑􀀅􀀇􀀋􀀏􀀎􀀉􀀒  \n􀀈􀀉 􀀌􀀅 􀀍􀀅􀀑􀀇􀀊􀀅 􀀁 􀀋􀀎􀀉􀀒􀀓􀀅􀀆􀀋􀀌􀀋􀀈􀀅􀀈 􀀕􀀇􀀅􀀖􀀈􀀅􀀒  \n􀀏􀀔􀀝􀀔􀀞􀀑 􀀐􀀕􀀗􀀗􀀑􀀝 􀀎􀀑􀀙 􀀌í􀀚  \n􀀋􀀃 ª 􀀌􀀕􀀗􀀑􀀝 􀀋􀀔􀀞􀀑 􀀊􀀑􀀘􀀛􀀝é  \n􀀄􀀙􀀑 􀀅􀀔􀀗é􀀙 􀀇􀀞 􀀔􀀒􀀑􀀙 􀀉􀀕􀀘􀀔􀀙􀀚􀀄􀀙􀀑 􀀆􀀝􀀕􀀞 􀀕􀀙􀀑 􀀎􀀑􀀙􀀖􀀚􀀑􀀜uí􀀙 􀀍􀀚􀀘􀀔􀀝􀀚􀀇􀀗􀀔􀀙􀀑 􀀈􀀔􀀝􀀙á􀀙􀀓􀀔z 􀀄􀀝í􀀙  \n􀀊 􀀚 􀀝􀀛􀀒 u􀀑􀀑􀀗ó􀀚  \n􀀖l analizar los resultados de encuestas sobre enveje 􀀇 cimiento saludable 􀀆 hay un tema que preocupa a todala población y que se repite constantemente􀀔 nadiedesea ser una carga 􀀈 Y es que el valerse por sí mismo es lo que más se estima a la hora de envejecer􀀈 Poder ser independiente para realizar las actividades de la vida diaria 􀀆 ser capaz de desplazarse 􀀆 tanto por la casa como por la calle 􀀆 es algo que no se suele apreciar hasta que se pierde 􀀈 􀀝 ay pérdidas pasajeras de movili 􀀇 dad que en algún momento de nuestra vida hemos experimentado todos y que dificultan el desplazamien 􀀇 to de forma muy importante 􀀆 como pueden ser las con 􀀇 secutivas a caídas con lesiones 􀀆 que requieran inmovili 􀀇 zación con escayola o reposo 􀀆 o situaciones dedesequilibrio por enfermedades agudas 􀀈 Todas ellas producen en el individuo una sensación de inseguridad que le hace más dependiente durante una temporada y precisan de una recuperación posterior􀀆 tanto de la mar 􀀇 cha como del equilibrio 􀀈  \n􀀘on el envejecimiento 􀀆 el deterioro de la marcha va aser progresivo y definitivo 􀀆 agravado en la mayoría de lasocasiones por la presencia de diferentes enfermedadesque van haciendo acto de presencia conforme el indivi 􀀇 duo se hace mayor􀀈 Si nos fijamos en las personas que nos rodean 􀀆 es muy diferente la forma de caminar de una de 􀀍􀀊 años a la de una de 􀀏􀀊 􀀆 y la de ésta con la de una de 􀀑􀀊 􀀆 y es que según avanza la edad se modifican el centro de gravedad 􀀆 la coordinación 􀀆 los reflejos 􀀆 el equi 􀀇 librio 􀀆 la fuerza 􀀆 la flexibilidad 􀀆 etc 􀀈 Las alteraciones de lamarcha van a ocasionar aumento de morbilidad 􀀆 riesgode caídas 􀀆 limitación psicológica del anciano por miedo a caer􀀆 y􀀆 en definitiva 􀀆 son un factor de riesgo muy importante de institucionalización 􀀈  \n􀀋􀀏 􀀙􀀏􀀝􀀑􀀖 􀀏 􀀚􀀛􀀝􀀙􀀏􀀘  \nPara poder iniciar la marcha 􀀆 es necesario partir de una situación de estabilidad mecánica en bipedesta 􀀇 ción 􀀈 􀀚 n ella se encuentran implicados todo el sistema musculoesquelético y diversos reflejos posturales 􀀈 Las respuestas posturales 􀀆 resultado de la integración delos estímulos aferentes visuales 􀀆 vestibulares y propio 􀀇  \nceptivos 􀀆 son de carácter voluntario 􀀆 aunque someti 􀀇 das a ajustes inconscientes del sujeto 􀀈  \nLa marcha normal consta de una fase estática que constituye el 􀀐􀀊􀀂 de la misma y ocurre cuando unapierna sufre carga y está en contacto con el suelo 􀀆 yuna fase de balanceo o dinámica 􀀄􀀎􀀊􀀂􀀅 cuando avanza la otra pierna para dar el paso siguiente 􀀈 Mientras tanto 􀀆 los brazos se desplazan hacia delan 􀀇 te y hacia atrás en dirección opuesta a la de las pier 􀀇 nas 􀀄por ej 􀀈 􀀆 el brazo izquierdo se desplaza con la pierna derecha hacia delante 􀀆 mientras el brazo dere 􀀇 cho lo hace hacia atrás􀀅 􀀈  \nLos componentes básicos de la marcha son􀀔 flexiónde cadera 􀀆 flexión de rodilla 􀀆 interacción de rodilla y tobillo 􀀆 rotación de la pelvis alrededor de un eje verti 􀀇 cal y báscula lateral de la pelvis 􀀈  \n􀀚 n términos generales 􀀆 se puede dividir el mecanis 􀀇 mo de la marcha en tres fases􀀔 despegue 􀀆 avance yapoyo 􀀄􀀋􀀅 􀀔  \n— 􀀈􀀕sp􀀕􀀗u􀀕 􀀄 Mientras la rodilla se encuentra blo 􀀇 queada en extensión 􀀆 el sóleo y los gemelos impulsan la extremidad 􀀆 levantando el talón del suelo 􀀆 al mismo tiempo que la musculatura abductora y el cuádriceps del miembro contra 􀀇 lateral evitan que bascule la pelvis mantenién 􀀇 dola fija 􀀈  \n— 􀀆 v􀀑􀀞􀀓􀀕 􀀄 􀀘on la extremidad contralateral sopor 􀀇 tando toda la carga 􀀆 la de referencia se eleva y se desplaza hacia delante 􀀈 Para ello se flexionanprogresivamente la cadera y la rodilla 􀀆 mientras que el tobillo y el pie se van extendiendo paula 􀀇 tinamente para evitar el roce con el suelo 􀀈  \n— 􀀆p y 􀀕􀀞 􀀕􀀜 su􀀕􀀜 􀀄 Se inicia con el talón e inme 􀀇 diatamente implica a la totalidad de la planta del pie 􀀆 manteniendo la rodilla li","cbCaitTEfsHKzkn3","https://ap.wps.com/l/cbCaitTEfsHKzkn3","pdf",160323,1,11,"Spanish","es",110,"# Introducción al envejecimiento y la independencia\n## Valor de la marcha y consecuencias de la pérdida de movilidad\n# Deterioro de la marcha con la edad\n## Factores asociados y riesgo de caídas\n# Fundamentos de la marcha normal\n## Fase estática y fase de balanceo\n## Componentes básicos\n# Mecánica en tres fases\n## Despegue, avance y apoyo\n# Evaluación de la marcha\n## Variables temporales y de distancia","[{\"question\":\"Por qué la independencia al envejecer se considera un aspecto clave?\",\"answer\":\"Porque poder valerse por sí mismo permite realizar actividades de la vida diaria y desplazarse por casa y por la calle. 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