[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-69261-es":3,"doc-seo-69261-110":29,"detail-sidebar-cat-0-es-110":90},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":20,"language":22,"language_code":23,"site_id":24,"html_lang":23,"table_of_contents":25,"faqs":26,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":27,"read_time":28},69261,13056703019662,"Evangeline","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/be000253a8e92610077?_k=1778726343310543188",40,"Salud y Atención Médica","Ejercicios respiratorios","Guía educativa sobre el sistema respiratorio y la respiración, explicando el intercambio gaseoso tisular y pulmonar, con enfoque en la conducción y la respiración. Incluye propuestas de ejercicios para desarrollar la inspiración nasal en niños y actividades lúdicas para mejorar la conciencia y el uso de la nariz. También presenta rutinas específicas de inspiración y espiración nasal y bucal, con diferentes ritmos, retenciones y técnicas de soplo, además de actividades para favorecer una respiración costo-diafragmática correcta.","Maribel Martínez Camacho Departamento de Orientación  \nEJERCICIOS RESPIRATORIOS  \nEl sistema respiratorio está formado por el conjunto de estructuras anatómicasque participan en la conducción e intercambio de gases.  \nRespiración.  \nEs el intercambio gaseoso que tiene lugar en los tejidos o en los pulmones. El primer intercambio, es la verdadera respiración, denominadarespiración tisular o hística (captar oxígeno y desprender anhídrido carbónico) . El reestablecimiento del equilibrio entre los gases seconsigue en los pulmones, respiración pulmonar, donde los gases debentraspasar la barrera alveolocapilar.  \nÓrganos del sistema respiratorio.  \nEn el sistema respiratorio se pueden distinguir dos porciones, deconducción y de respiración.  \nLa porción de conducción o vías de conducción, comprende todos los órganos de forma tubular que conducen el aire desde el exterior del organismo hasta el interior del pulmón, o en sentido inverso. Estos órganosmantienen las condiciones idóneas de humedad, temperatura y limpieza para el paso del aire.  \nLas vías de conducción son: nariz, fosas nasales, faringe, laringe, tráquea ybronquios.  \nEjercicios respiratorios .  \n[https://orientacionandujar.wordpress.com/](https://orientacionandujar.wordpress.com/)  \nEjercicios para el desarrollo de la inspiración nasal:  \nEjemplos de ejercicios para tomar conciencia de la propia nariz y de su función. Nuestra amiga la nariz. Se dice a los niños, “La nariz vive en la cara, pero ¿Cómo es? Vamos a tocarla para conocerla…  \nEl espejito empañado. Expulsamos el aire por la nariz, empañando el espejo. La gimnasia se la nariz. El ejercicio consiste en simular que la nariz está siguiendo una tabla de gimnasia.  \nPara ello, hay que sujetarla con los dos dedos del pulgar e índice y titar de ella hacia el frente, hacia abajo, y también a sus aletas; todo varias veces.  \nEjemplos de ejercicios para niños del desarrollo de la inspiración nasal.  \nMamá limpia la casa. Se trata de contar un cuento con la finalidad de reforzar lainspiración nasal.  \n\u003C\u003CTodas las mañanas, mamá y papá limpian la casa. Lo primero que hacen es abrir las ventanas para que entre el aire fresco y toda la casa se airee. Nosotros también vamos a limpiar nuestra casa, y por eso para a abrir las ventanitas de la nariz con ayuda de los dedos para que entre mucho aire y nuestro cuerpo se ventile,etc>> .  \nEl conejito. Este ejercicio consiste en hacer movimientos de apertura con las ventanas nasales imitando lo que hacen con la nariz los conejos.  \nRespirar sorprendidos. Los niños alzan las cejas para fruncir el ceño y abrir mucho los ojos. Inspiran con cara de sorpresa. En la inspiración relajan la crispación de la cara y de la frente. (Repetir varias veces seguidas) .  \nLa nariz imantada. Prolongando la inspiración conseguir retener pequeños objetos, un trozo de papel de seda, una carta,… se puede pasar de nariz a nariz.  \nEjercicios aislados de respiración nasal:  \n1‐ Inspiración nasal, lenta y profunda. Retención de aire. Espiración en la misma  \n[https://orientacionandujar.wordpress.com/](https://orientacionandujar.wordpress.com/)  \nforma.  \n2‐ Inspiración nasal, lenta y dilatando las alas de la nariz. Retención de aire. Espiración nasal, lenta y completa. Se debe de expulsar la mayor cantidad de aire posible.  \n3‐ Igual que el anterior, pero se debe de expulsar rápido y continuo.  \n4‐ Igual que los ejercicios anteriores, pero la espiración se realizará cortada en treso cuatro tiempos, hasta agotar en lo posible el aire de reserva, sin realizar entre ellas ninguna inspiración.  \n5‐ Inspiración nasal rápida, retención del aire, espiración lenta.  \n6‐ Inspiración nasal, lenta y dilatando las alas de la nariz. Retención de aire. Espiración nasal, lenta.  \n7‐ Inspiración por la fosa nasal derecha. Retención del aire. Espiración por la fosa nasal izquierda (taponamos con un dedo la fosa correspondiente) .  \n8‐ Igual que el anterior, pero al contrario.  \nEjercicios con respiración bucal.  \nInspiración n","cbCaijkzdC9N2oHb","https://ap.wps.com/l/cbCaijkzdC9N2oHb","pdf",32784,4,1,"Spanish","es",110,"# Sistema respiratorio y tipos de respiración\n## Órganos y porciones del sistema respiratorio\n# Ejercicios respiratorios\n## Ejercicios para el desarrollo de la inspiración nasal\n## Ejercicios aislados de respiración nasal\n## Ejercicios con respiración bucal\n## Ejercicios de espiración bucal en forma de soplo\n## Actividades para una respiración costo-diafragmática correcta","[{\"question\":\"Qué diferencia hay entre respiración tisular y respiración pulmonar?\",\"answer\":\"La respiración tisular realiza el intercambio: captar oxígeno y desprender anhídrido carbónico en los tejidos. 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