[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-76171-es":3,"doc-seo-76171-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":91},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},76171,7971461741311,"Ophelia","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/74000253aff267980c6?x-image-process=image/resize,m_fixed,w_180,h_180&k=1779345379180704826",40,"Salud y Atención Médica","Técnicas de Relajación para Niños","Este documento presenta una serie de autoinstrucciones diseñadas para ayudar a los niños a calmarse en momentos de enfado o estrés, promoviendo el bienestar emocional y la autorregulación. Las técnicas descritas son accesibles y están presentadas de manera lúdica e ilustrada, facilitando su comprensión y aplicación por parte de los más pequeños. Se incluyen estrategias como contar hasta diez, contar hacia atrás, respirar profunda y lentamente, inspirar por la nariz y espirar por la boca, y prestar atención a la respiración y al movimiento del abdomen. También se sugieren actividades de distracción positiva como escuchar una canción, realizar una actividad artística placentera como pintar o armar un rompecabezas, lavarse la cara con agua fresca, beber agua despacio y, si es posible, alejarse del lugar que provocó el enfado. El objetivo es proporcionar a los niños herramientas prácticas para gestionar sus emociones de forma saludable, fomentando un ambiente de tranquilidad y autocontrol. El material está elaborado por PICTORINA, una entidad dedicada a la creación de recursos educativos y de apoyo para la infancia.","| AUTOINSTRUCCIONES PARA CALMARSE  \u003Cbr>Cuento hasta el número l0  \u003Cbr>PiCTORiNA  \u003Cbr>También puedo contar al revés,del IO hasta elO  \u003Cbr>Material elaborado por  \u003Cbr>回4  \u003Cbr>PiCTORiNA   |\n| --- |\n\n| AUTOINSTRUCCIONES PARA CALMARSE  \u003Cbr>Respiro profundamente y despacio  \u003Cbr>aine  \u003Cbr>aiue  \u003Cbr>VN!801)ld  \u003Cbr>PiCTORiNA  \u003Cbr>Inspiro por la nariz  \u003Cbr>Espiro por la boca  \u003Cbr>Noto como mi barriga sellenay se vacia de aire  \u003Cbr>Material elaborado por  \u003Cbr>PiCTORiNA   |\n| --- |\n\n| AUTOINSTRUCCIONES PARA CALMARSE  \u003Cbr>Pienso en una canción que me guste  \u003Cbr>PiCTORiNA  \u003Cbr>Sies posible,la escucho de verdad  \u003Cbr>Material elaborado por  \u003Cbr>回4  \u003Cbr>PiCTORiNA   |\n| --- |\n\n| AUTOINSTRUCCIONES PARA CALMARSE  \u003Cbr>Hago alguna actividad que me guste  \u003Cbr>PiCTORiNA  \u003Cbr>Por ejemplo pintar,hacer un puzle o algo que me relaje  \u003Cbr>Material elaborado por  \u003Cbr>回4  \u003Cbr>PiCTORiNA   |\n| --- |\n\n# AUTOINSTRUCCIONES PARA CALMARSEMe lavo la cara\n\n| AUTOINSTRUCCIONES PARA CALMARSE  \u003Cbr>Me siento cómodamente  \u003Cbr>Respiro profundamente y me relajo  \u003Cbr>Material elaborado por(  \u003Cbr>回4  \u003Cbr>PiCTORiNA   |\n| --- |\n\n|  |  |  |\n| --- | --- | --- |\n| AUTOINSTRUCCIONES PARA CALMARSE   |  |  |\n| Doy un pase0   |  |  |\n|  |  |  |\n|  |  |  |\n|  |  |  |\n|  |  |  |\n|  |  |  |\n|  |  |  |\n|  |  |  |\n| Si es posible,lejos del lugar donde me enfadé   |  |  |\n| Material elaborado por  \u003Cbr>回4  \u003Cbr>PiCTORiNA   |  |  |\n\n# AUTOINSTRUCCIONES PARA CALMARSE\n\nBebo un poco de agua despacio  \nPiCTORiNA  \n个B  \n| AUTOINSTRUCCIONES PARA CALMARSE  \u003Cbr>Mi truco para relajarme es:  \u003Cbr>Este es el dibujo  \u003Cbr>Material elaborado por  \u003Cbr>回4  \u003Cbr>PiCTORiNA   |\n| --- |","cbCaitmGlaLXZL3H","https://ap.wps.com/l/cbCaitmGlaLXZL3H","pdf",13044195,4,1,9,"Spanish","es",110,"# Autoinstrucciones para Calmarse\n## Contar hasta el número 10\n## Contar al revés, del 10 hasta el 0\n## Respirar profundamente y despacio\n## Inspirar por la nariz\n## Espirar por la boca\n## Sentir cómo la barriga se llena y se vacía de aire\n## Pensar en una canción que me guste\n## Escuchar la canción si es posible\n## Hacer alguna actividad que me guste (pintar, hacer un puzle, algo que me relaje)\n## Lavarse la cara\n## Sentarse cómodamente\n## Dar un paseo, lejos, si es posible, del lugar donde me enfadé\n## Beber un poco de agua despacio\n## Mi truco para relajarme es:","[{\"question\":\"¿Qué son las autoinstrucciones para calmarse?\",\"answer\":\"Las autoinstrucciones para calmarse son técnicas diseñadas para ayudar a los niños a gestionar sus emociones, como el enfado, mediante pasos sencillos y actividades relajantes.\"},{\"question\":\"¿Qué tipo de actividades se 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