[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-72440-es":3,"doc-seo-72440-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":92},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},72440,2336464648322,"Aria","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/2200025388227c56fec?_k=1778556882303663488",40,"Salud y Atención Médica","Técnicas de Relajación para Niños","Las técnicas de relajación ofrecen procedimientos de intervención útiles en psicología clínica y salud, y también en la psicología aplicada general. Se sustentan en enfoques como la Relajación Progresiva de Jacobson y la Relajación Autógena de Schultz, además de métodos más recientes como el biofeedback. La relajación se entiende como un estado de reposo con menor activación fisiológica, mediado principalmente por el sistema nervioso parasimpático, para manejar emociones negativas y reducir miedos, ansiedad y síntomas depresivos en niños. La guía familiar y la práctica por etapas fortalecen vínculos y estrategias de afrontamiento.","TÉCNICAS RELAJACIÓN PARA NIÑOS  \n1-Introducción  \nLas técnicas de relajación constituyen un conjunto de procedimientos de intervención útiles no sólo en el ámbito de la psicología clínica y de la salud sino también en el de lapsicología aplicada en general.  \nÉstas técnicas empiezan a tomar forma estructurada a partir de principios del siglo pasado con las primeras publicaciones sobre la Relajación Progresiva de Jacobson (1 .929) y la Relajación Autógena de Schultz (1 .932) . Otras técnicas más modernas como las de biofeedback o retroalimentación son bastante más recientes y empiezan adesarrollarse a partir de los años 60 y 70 bajo el soporte de los avances en el terreno electrónico y la posibilidad de medir con precisión diferentes parámetros vitales (tasa cardiaca, resistencia piel, etc. ) .  \nNo obstante, pese a lo reciente de su incorporación desde el punto de vista formal, larelajación de una forma u otra, ha estado presente desde los mismos inicios de la cultura humana. Cuando una mamá le canta a su pequeño una canción de cuna, cuando lo bañao le acaricia el pelo, cuando sabe escucharlo..., está generando consciente o inconscientemente tranquilidad y seguridad en su pequeño, en definitiva logra relajarlo.  \nEn esta página intentaremos exponer las características, ventajas y formas de aplicación, según edad, de la relajación aplicadas a niños así como su utilidad en algunos trastornos.  \n2- ¿Qué es la relajación?  \nTodo el mundo coincidirá en señalar que la relajación es un estado de reposo o tranquilidad. El polo opuesto a un estado de excitación general.  \nDesde la psicología de las emociones, la relajación ha sido entendida como un estado de características fisiológicas, subjetivas y conductuales similares a las de los estadosemocionales, pero de signo contrario. Las emociones intensas, especialmente las negativas (ira, agresividad, estrés, etc.) cursan con un alto nivel de actividad fisiológica, por el contrario, los estados de tranquilidad, caso de la relajación, el nivel de activaciónfisiológica se supone mínimo, siendo su principal mecanismo de acción la activación del sistema nervioso parasimpático. Sea como fuere, lo importante es que conocer y aplicarestas técnicas supone un potente recurso para combatir las emociones negativas yayudar, también a los niños, a generar estrategias para el control de ciertas conductas yafrontar o reducir eficazmente miedos, ansiedad o síntomas depresivos.  \nLa importancia de las técnicas de relajación no reside en ellas mismas, sino en la aplicación que se haga de ellas. No son fines en sí mismas, sino medios para alcanzar una serie de objetivos. El objetivo fundamental es dotar al individuo de la habilidad para hacer frente a las situaciones cotidianas que le están produciendo tensión o ansiedad.  \nDurante la infancia, son los padres los que deben guiar y supervisar las distintas técnicas, no obstante, a medida que el niño va aprendiendo y haciéndose mayor puede irlaspracticando él mismo e incorporarlas como un mecanismo habitual para afrontar diversas situaciones de estrés.  \nPracticar técnicas de relajación desde la infancia supone, además, crear unos espacios de interacción padres-hijos y afianzar vínculos afectivos.  \nEn el siguiente apartado exponemos los diferentes ejercicios y técnicas de relajaciónsegún la edad de los niños.  \n3-Técnicas de relajación según edad  \nHemos comentado ya que la relajación o inducción a un estado de mayor tranquilidad (menor activación fisiológica) se inicia de forma natural a edades muy tempranas. Durante el primer año de vida, el bebé suele tranquilizarse mucho si siente a la madre cerca, hay contacto físico o se le balancea suavemente en sus brazos o en la cuna. También el hablarle o cantarle en tono suave y relajado propicia la transición hacia el sueño o un estado más calmado. Sin duda, todos estos recursos ya constituyen formas de relajación natural y universal.  \nEs a partir aproximadamente de los 2 años y medio y en paralelo al aumento d","cbCaiqf2MipPmXTz","https://ap.wps.com/l/cbCaiqf2MipPmXTz","pdf",1367683,5,1,16,"Spanish","es",110,"# Introducción\n# ¿Qué es la relajación?\n# Técnicas de relajación según edad\n## Primera infancia (2,5 a 6 años)\n## Infancia (7 a 9 años)\n## Preadolescencia (10 a 12 años)\n## Adolescencia (13 a 17 años)","[{\"question\":\"Qué se entiende por relajación y cómo actúa en el organismo?\",\"answer\":\"La relajación es un estado de reposo o tranquilidad, con características fisiológicas, subjetivas y conductuales similares a las emociones pero de signo contrario. 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