[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-44533-es":3,"doc-seo-44533-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":91},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},44533,2336464648746,"Skyler","https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_276721f389ce27ea32af1340a28f341c",40,"Salud y Atención Médica","Manual de Capacitación en Pilates Mat Nivel 1","Manual de capacitación en Pilates Mat nivel 1 enfocado en introducir el método Pilates, su historia y los fundamentos que sustentan la práctica. Desarrolla qué es Pilates y la contrología, además de la esencia del método a través del enfoque mental, la consciencia corporal y la respiración. Define objetivos y beneficios, y presenta distintas escuelas de Pilates para orientar el entendimiento del enfoque contemporáneo y variantes. Incluye criterios de revisión para una adecuada alineación y establece fundamentos técnicos: respiración, alineación de la columna, powerhouse, elongación axial/control central y organización biomecánica de cabeza, hombros, caja torácica, columna lumbar y pelvis en posición neutral.","Manual de Capacitación en Pilates Mat Nivel 1  \nJULI Á N ADOLFO GONZ Á LEZ AR BO LEDA  \nMANUAL DE CAPACITACIÓN EN  \nPILATES MAT NIVEL 1  \nProfesor Julián Adolfo González Arboleda  \nEspecialista en el método Pilates  \n1  \nTABLA DE CONTENIDO  \nINTRODUCCION AL METODO PILATES ...................................................................................................... 6  \n1. RESEÑA HISTÓRICA ............................................................................................................................. 8  \n􀁸 Quién fue Joseph Hubertus Pilates ................................................................................................. 8  \n2. QUÉ ES PILATES ................................................................................................................................. 10  \n3. QUÉ ES CONTROLOGÍA...................................................................................................................... 12  \n4. LA ESENCIA DEL MÉTODO PILATES.................................................................................................... 12  \n5. LA FILOSOFÍA DEL MÉTODO PILATES................................................................................................. 12  \n􀁸 Enfoque mental:............................................................................................................................ 12  \n􀁸 Consciencia corporal: .................................................................................................................... 13  \n􀁸 Enfoque en la respiración: ............................................................................................................ 13  \n􀁸 Forma correcta de los ejercicios según el método: ....................................................................... 13  \n􀁸 Fluido de la energía: ...................................................................................................................... 13  \n6. OBJETIVOS DEL MÉTODO: ................................................................................................................. 13  \n7. BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES: .................................................................................................. 14  \n8. ESCUELAS DE PILATES ....................................................................................................................... 15  \n8.1. Authentic pilates, escuelas del pilates autentico...................................................................... 15  \n8.2. Pilates moderno o contemporáneo.......................................................................................... 15  \n8.3. Stott Pilates: .............................................................................................................................. 16  \n8.4. Body control center: ................................................................................................................. 16  \n8.5. Polestar: .................................................................................................................................... 17  \n8.6. Yoga + pilates = yogilates o pilatesyogi ..................................................................................... 17  \n8.7. Fitness Pilates ............................................................................................................................ 17  \n8.8. Pilates powerhouse ................................................................................................................... 18  \n8.9. Winsor Pilates – pilates + aerobic ............................................................................................. 18  \n8.10. Pilates Power Life para deportistas ....................................................................................... 19  \n9. PUNTOS QUE SE DEBEN REVIZAR PARA UNA ADECUADA ALINEACIÓN EN PILATES ......................... 19  \n10. 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