[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-145272-es":3,"doc-seo-145272-110":31,"detail-sidebar-cat-0-es-110":92},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":28,"seo_description":14,"update_tm":29,"read_time":30},145272,2336474466712,"Quinn Holloway","https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_a8503ba1806abce46bf441b54a3ca4cd",40,"Salud y Atención Médica","Pedro y su historia de resiliencia y afrontamiento - Preparado con la Cruz Roja","Relato infantil en forma de historia guiada por Pedro, donde tras una emergencia se exploran emociones como miedo, nerviosismo, enojo, ansiedad, alivio y tristeza, normalizando que cada persona sienta diferente. Presenta herramientas prácticas para regularse, como respiración profunda, nombrar sentimientos, recordar pesadillas y colorear imágenes para calmarse. Incluye actividades para construir un círculo de apoyo comunitario, identificar ayudantes y crear un espacio tranquilo para sentirse seguro. También invita a pedir ayuda y a preguntar a amigos si se encuentran bien.","¡Hola! ¡Soy Pedro! Recientemente viví una emergencia.  \nMe sentí asustado, nervioso y atemorizado.¡No sabía qué hacer con todos estos sentimientos! Les pregunté a mis amigos si alguna vez habían vivido algo similar y qué habían hecho para superarlo, y ahora tengo muchas herramientas para sentirme mejor.  \n¿Tú también quieresaprender? ¡Sígueme!  \nEl castor Benni practica la respiración profunda:  \nCuando me siento asustado o enojado, respiro profundamente. Cuento hasta 4 cuando inhalo y otra vez hasta 4 cuando exhalo.¡Finjo que estoy contando lentamente los lados de un gran cuadrado! ¡Esto me ayuda mucho a calmarme!  \n1  \nEl mapache Randy nombra sus sentimientos:  \nNo hay sentimientos correctos o incorrectos después de una emergencia. Todos pueden sentir algo diferente, y eso tambiénestá bien. ¿Cuáles son los sentimientos que ves en esta página?¿Cuándo te has sentido así?  \nCONFUNDIDO  \nTRANQUILO  \nENOJADO  \nANSIOSO  \nALIVIADO  \nTRISTE  \n2  \nEl oso Bao recuerda haber tenido pesadillas:  \nTuve algunas pesadillas después de una emergencia, ¡así que coloreé esta imagen de Pedro para sentirme mejor! Ahora, antes de acostarme, miro la foto y me recuerda que estoy bien. Me ayudaa no tener pesadillas. Puedes colorear esto y colocarlo junto a tu  \ncama también.  \n~~ ~~  3  \nLa conejita Bella recuerda su círculo de apoyo:  \n¿Sabías que un amigo puede ayudarte? También puedes ayudar a un amigo preocupado o ansioso. ¿Qué personas pueden ayudarte?  \nOficial de la policía  \nBombero Paramédico  \nBella  \nConejos padres  \nMuchos hermanos conejos  \nPedro  \nProfesor  \nEste es mi círculo de apoyo. Anoté algunas personas que puedenayudarme cuando estoy preocupado o asustado. También enumeré algunas personas a las que puedo ayudar cuando se sienten ansiosas o preocupadas. Luego dibujé flechas hacia las personas que puedo ayudar y flechas que apuntan a mi nombre para las personas que pueden ayudarme. A veces, hay personas con flechas que apuntan en ambos sentidos, ¡porque podemos ayudarnosunos a otros!  \n4  \n¡Ahora TÚ crea un círculo de apoyo!  \n1. Escribe tu nombre o haz un dibujo de ti mismo en el medio.  \n2. Escribe o dibuja a las personas que te ayudan (¡no te olvides de los maestros y vecinos!) .  \n3. Escribe o dibuja a las personas a las que puedes ayudar (¡pueden ser amigos, familiares, mascotas y más!) .  \n4. ¡Dibuja flechas que señalen a las personas que puedenayudarse mutuamente!  \nAhora tienes una imagen de las personas que te apoyan y aquienes puedes apoyar. Esta es tu comunidad. Estas son personas que pueden ayudarnos a cada uno de nosotros cuando estamos ansiosos, asustados o preocupados. ¡Recuerda que está bien pedirayuda también!  \nY no te olvides, si notas que uno de tus amigos está molesto, está bien preguntarle: “¿Te encuentras bien? ¿Cómo puedo ayudar?”.  \n~~ ~~  5  \nEl zorro Félix piensa en los ayudantes de la comunidad que pueden brindar asistencia durante una emergencia:  \nCuando ocurre una emergencia, hay muchas personas que ayudan, en las que puedo confiar. Por ejemplo, los bomberos, policías, médicos y maestros me ayudan a sentirme seguro.  \n¡También puedo asegurarme de tener el nombre y el número de teléfono de los adultos de mi vida para que las personas que me brinden ayuda puedan ubicarlos si alguna vez estamos separados!  \n6  \nLa nutria Otta B crea un lugar tranquilo:  \nMe gusta pensar en un espacio que me haga sentir tranquila. A veces es la playa donde nací, a veces es simplemente estar con las otras nutrias que amo.  \n¡Puedes dibujar un espacio donde te sientas tranquilo aquí!  \n~~ ~~  7  \nGEMAS OCULTAS de Sam E . Clue:  \nCuando me siento deprimido, me gusta pensar en cosas que mehacen feliz . Para mí, estas cosas son como gemas o tesoros, porque son tan preciosas como los rubíes y diamantes. En cada forma de gema, escribe o dibuja algo que te haga feliz . 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