[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-72620-es":3,"doc-seo-72620-110":31,"detail-sidebar-cat-0-es-110":93},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":28,"seo_description":14,"update_tm":29,"read_time":30},72620,5909887254083,"Miles","https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_276721f389ce27ea32af1340a28f341c",38,"Examen","Estrategias Metodológicas para una Educación Física Más Activa (UDAs)","Documento de orientación pedagógica centrado en estrategias metodológicas para incrementar la actividad física durante las clases de Educación Física. Enmarca la propuesta en la normativa educativa LOMCE y en recomendaciones internacionales, especialmente OMS, sobre minutos diarios de actividad moderada a vigorosa y predominio aeróbico. Establece criterios de intensidad MVPA y sugiere que se alcance en al menos el 50% del tiempo lectivo, describiendo además cómo definir intensidades y organizar la sesión mediante optimización del tiempo, planificación, grupos y asignación ágil de roles.","ESTRATEGIAS METODOLÓGICASPARA UNA EDUCACIÓN FÍSICAMÁSACTIVA  \nLa reciente Ley Orgánica para la mejora de la calidad educativa LOMCE1 en su disposición adicional cuarta especifica que «las Administraciones educativas adoptarán medidas para que la actividad física y la dietaequilibrada formen parte del comportamiento infantil y juvenil [   ] en lostérminos y condiciones que, siguiendo las recomendaciones de los organismos competentes, garanticen un desarrollo adecuado para favorecer una vida activa, saludable y autónoma» .  \nEstos niveles recomendados de actividad física (AF) en niños y adolescentes necesarios para obtener unos beneficios óptimos en su salud implican cumplir unos mínimos de frecuencia, duración e intensidad de la práctica de AF diaria (incluyendo la AF escolar) . De manera más detallada las recomendaciones internacionales de la Organización Mundial de la Salud2 indican que:  \n• Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa (MVPA) .  \n• La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.  \n• La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.  \nEl profesor de EF no puede modificar la carga lectiva asignada a su área, aspecto que queda en manos de la administración educativa pero, sin embargo, sí puede intervenir en el diseño de sus clases para conseguir que las mismas supongan una mayor estímulo desde el punto de vista fisiológico para el alumnado participante.  \nSi los objetivos de la clase o sesión persiguen la obtención de adaptaciones funcionales en nuestro alumnado relacionadas con una práctica de AF saludable (mejora cardiovascular, disminución de tejido adiposo, mejorade la fuerza y resistencia muscular, etc.) sería necesario garantizar una intensidad de trabajo dentro del rango MVPA durante las actividades propuestas. Respecto a este punto, algunos estándares establecidos por organismos reconocidos internacionalmente, como el Centro para el Control y Prevención de enfermedades de EE. UU (CDC)3 recomiendan que los alumnos desarrollen una actividad de intensidad MVPA en, al menos, el 50% del tiempo de clase de Educación Física.  \nLa actividad moderada es aquella que incrementa nuestro ritmo respiratorio en actividades como andar rápidamente, montar en bicicleta. La actividad vigorosa produce un gran incremento en nuestro ritmo respiratorio y cardiaco, como ocurre durante actividades de carrera, juegos de persecución, aeróbic, al mover pesos, etc. Estas intensidades de trabajo tambiénpueden establecerse utilizando otros parámetros fisiológicos como la Frecuencia Cardiaca Máxima (64-95%) o de la Frecuencia Cardiaca de Reserva (40-89%)4 .  \nESTRATEGIAS METODOLÓGICASPARA UNA EDUCACIÓN FÍSICAMÁSACTIVA  \nA continuación, planteamos una serie de estrategias y orientaciones para tratar de incrementar la actividad física durante las clases de Educación Física.  \n1. EN RELACIÓN A ASPECTOS ORGANIZATIVOS  \nEntrada y salida de los alumnos a clase. El tiempo que los alumnostardan en llegar de la clase anterior a la instalación deportiva puede optimizarse. Ha de acordarse con la dirección del centro que solo se cargue en el tiempo de EF o la ida o la vuelta de los alumnos, pero no los dos tiempos. También se pueden aprovechar los tiempos del recreo posterior para que los alumnos terminen el aseo o el cambio de ropa si así coincide.  \nPasar lista. Se comprobará la asistencia del alumnado una vez que se han puesto a trabajar, evitando pasar lista al principio de la clase.  \nPlanificación anticipada. El aprovechamiento del tiempo de clase comienza con la planificación previa y a conciencia de las sesiones. Supone el trabajo oculto del profesor, pero de gran importancia. Cuando estemos redactando las actividades, tendremos que imaginar","cbCaidBatpDAR3DK","https://ap.wps.com/l/cbCaidBatpDAR3DK","pdf",6374398,7,1,13,"Spanish","es",110,"# Estrategias metodológicas para una educación física más activa\n## Marco normativo y recomendaciones de actividad física\n## Intensidad MVPA y criterios fisiológicos\n## Estrategias organizativas: planificación, tiempos y grupos","[{\"question\":\"Qué recomiendan la OMS sobre la actividad física en niños y adolescentes?\",\"answer\":\"Recomienda al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa (MVPA) para niños y jóvenes de 5 a 17 años. 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