[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-68130-es":3,"doc-seo-68130-110":31,"detail-sidebar-cat-0-es-110":93},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":28,"seo_description":14,"update_tm":29,"read_time":30},68130,7971461740886,"Theodore","https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_3d24733baf745e90a7e4bdd5f77d97b2",38,"Examen","Cuaderno de Aprendizaje nº4","Cuaderno de aprendizaje para estudiantes de 4º de ESO centrado en la organización del estudio en casa y la preparación para exámenes mediante planificación semanal y gestión de tareas por dificultad (F, M y D). Incluye casos prácticos para comentar en parejas, elaboración de horarios tanto con actividades complementarias como para una semana tipo, y una guía de autorregulación. Presenta técnicas de relajación: relajación costo-diafragmática con pasos respiratorios y relajación progresiva o muscular para reducir nervios y mejorar concentración.","Nombre y Apellidos:  \nCurso:………… Grupo:…………..  \n|  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |\n| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |\n|  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |\n| \u003Cbr>\u003Cbr>\u003Cbr>\u003Cbr>\u003Cbr> |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |\n|  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |\n|  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |\n|  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |\n|  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |\n|  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |\n\nComentad en parejas los siguientes estudios de casos:  \nCaso 1: Juan es un estudiante de 4º de ESO que tiene la costumbre de estudiar a partir de las 8 de la noche. Le gusta jugar a la play y charlar con sus amigos por el Messenger. En su casa se cena a las 9. Después de la cena continúa un tiempo más si tiene exámenes. Los fines desemana los dedica por completo a descansar. En la primera evaluación ha suspendido 5 asignaturas y no sabe qué hacer ¿Qué le recomendaríais?  \nCaso 2: Laura, también de 4º, tiene las tardes muy ocupadas: los lunes y miércoles va a clases de Inglés de 6 a 7 de la tarde; los martes y los viernes va a clases de Baile de 7,30 a 8,30 horas; y los lunes y jueves va a clases de Matemáticas de 5 a 6 de la tarde. Con todas esas actividades tiene dificultad para hacer su horario de estudio y tener un horario regular de estudio en casa.¿Podéis ayudarle a hacerlo? ¿Qué le recomendaríais?  \n\n| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |\n| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |\n| De 4 a 5 |  |  |  |  |  |  |\n| De 5 a 6 |  |  |  |  |  |  |\n| De 6 a 7 |  |  |  |  |  |  |\n| De 7 a 8 |  |  |  |  |  |  |\n| De 8 a 9 |  |  |  |  |  |  |\n|  |  |  |  |  |  |  |\n\n\n| \u003Cbr>Caso 3: José Antonio y María son amigos y están en la misma clase de 4º. El profesor de Sociales les ha puesto un examen del tema que acaban de trabajar en clase para el viernes de la semanapróxima. El tema tienen cuatro apartados más o menos iguales de contenido. Están algo liados discutiendo la forma de planear los repasos para el examen. ¿Qué plan le aconsejaríais querealizaran? |  |  |  |  |  |  |\n| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |\n| Sábado | Domingo | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |\n|  |  |  |  |  |  | EXAMEN DE SOCIALES |\n\nRealiza ahora aquí tu propio horario semanal de estudio en casa. Ten en cuenta las actividades complementarias que tienes por las tardes.  \n\n| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |\n| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |\n| De 4 a 5 |  |  |  |  |  |  |\n| De 5 a 6 |  |  |  |  |  |  |\n| De 6 a 7 |  |  |  |  |  |  |\n| De 7 a 8 |  |  |  |  |  |  |\n| De 8 a 9 |  |  |  |  |  |  |\n\nTienes que saber organizar una jornada de estudio en casa. Para ello vas a anotar aquí abajo las tareas que tenías ayer (por ejemplo , ejercicios de Matemáticas, ejercicios de Sociales, repaso de Sociales, lectura del libro o trabajo de Ética, etc. ) . A continuación pondrás al lado de cada tarea una letra mayúscula: D, si es difícil; M, si es medianamente difícil; y F, si es fácil.  \nA continuación organiza el trabajo del día con el siguiente criterio:  \n􀂃 PRIMERO: Hay que comenzar por tareas de dificultad media.  \n􀂃 SEGUNDO: Continuar con las tareas más difíciles.  \n􀂃 FINAL: Acabar con las actividades más fáciles.  \nEl curso pasado aprendimos que para estudiar mejor y rendir más es necesario tener una actitud tranquila y para conseguir esto es importante aprender a relajarse. Te enseñamos unatécnica respiratoria que se llama Relajación parcial o costo-diafragmática. Este método lo vamos arepasar este curso y, además, vamos a aprender otro procedimiento nuevo como es la Relajaciónprogresiva o muscular.  \nRELAJACIÓN COSTO-DIAFRAGMÁTICA  \nPuedes utilizar este recurso en cualquier lugar, en clase o en un exam","cbCaiefa7oOjNsdD","https://ap.wps.com/l/cbCaiefa7oOjNsdD","pdf",825893,7,1,19,"Spanish","es",110,"# Comentario de casos y planificación\n## Casos 1 y 2: recomendaciones y horario\n## Caso 3: plan de repasos para Sociales\n# Horario semanal de estudio en casa\n# Gestión de tareas por dificultad (D, M, F)\n# Relajación para el estudio y los exámenes\n## Relajación costo-diafragmática (respiración)\n## Actividad en clase: práctica guiada\n## Relajación progresiva o muscular","[{\"question\":\"¿Qué recomendaciones se proponen para Juan cuando suspende varias asignaturas y no sabe qué hacer?\",\"answer\":\"Se plantean pautas para organizar el estudio y priorizar la dificultad de las tareas, además de construir un horario regular. También se sugiere aplicar técnicas para mantener la calma y controlar los nervios.\"},{\"question\":\"¿Cómo puede Laura organizar su horario de estudio teniendo muchas actividades por la tarde?\",\"answer\":\"Debe ajustar un horario semanal que contemple sus clases y deje espacios regulares para estudiar en casa. La planificación debe responder a la organización disponible por días.\"},{\"question\":\"¿Qué técnica de relajación se recomienda antes de un examen o entrevista?\",\"answer\":\"La relajación costo-diafragmática, basada en respiración lenta por la nariz: inspirar llevando el aire al abdomen, retener contando y espirar lentamente comprobando el descenso del abdomen. Se busca practicar hasta lograr una respiración profunda y completa.\"}]","Cuaderno de Aprendizaje nº4 | PDF",1784002835,29,{"code":4,"msg":32,"data":33},"ok",{"site_id":25,"language":24,"slug":34,"title":13,"keywords":35,"description":14,"schema_data":36,"social_meta":88,"head_meta":90,"extra_data":92,"updated_unix":29},"learning-workbook-no-4","",{"@graph":37,"@context":87},[38,55,70],{"@type":39,"itemListElement":40},"BreadcrumbList",[41,45,49,52],{"item":42,"name":43,"@type":44,"position":21},"https://docshare.wps.com","Home","ListItem",{"item":46,"name":47,"@type":44,"position":48},"https://docshare.wps.com/es/document/","Document",2,{"item":50,"name":12,"@type":44,"position":51},"https://docshare.wps.com/es/document/examen/",3,{"item":53,"name":13,"@type":44,"position":54},"https://docshare.wps.com/es/document/learning-workbook-no-4/68130/",4,{"url":53,"name":13,"@type":56,"author":57,"headline":13,"publisher":59,"fileFormat":62,"inLanguage":24,"description":14,"dateModified":63,"datePublished":64,"encodingFormat":62,"isAccessibleForFree":65,"interactionStatistic":66},"DigitalDocument",{"name":9,"@type":58},"Person",{"url":42,"name":60,"@type":61},"DocShare","Organization","application/pdf","2026-08-08","2026-07-14",true,{"@type":67,"interactionType":68,"userInteractionCount":20},"InteractionCounter",{"@type":69},"ViewAction",{"@type":71,"mainEntity":72},"FAQPage",[73,79,83],{"name":74,"@type":75,"acceptedAnswer":76},"¿Qué recomendaciones se proponen para Juan cuando suspende varias asignaturas y no sabe qué hacer?","Question",{"text":77,"@type":78},"Se plantean pautas para organizar el estudio y priorizar la dificultad de las tareas, además de construir un horario regular. 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