[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-38831-es":3,"doc-seo-38831-110":29},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":4,"is_deleted":4,"is_public":20,"is_downloadable":20,"audit_status":20,"page_count":21,"language":22,"language_code":23,"site_id":24,"html_lang":23,"table_of_contents":25,"faqs":26,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":27,"read_time":28},38831,1099513958607,"Jiven","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/100002390cf8733938c?x-image-process=image/resize,m_fixed,w_180,h_180&k=1778829742770036399",40,"Salud y Atención Médica","Cómo afrontar el duelo","Guía de autoayuda para afrontar el duelo tras la muerte de un ser querido, explicando cómo se manifiestan las reacciones emocionales y conductuales en las primeras horas o días. Describe el embotamiento afectivo inicial como respuesta que permite atender asuntos prácticos, y advierte sobre el sufrimiento que puede surgir si la irrealidad se prolonga. Presenta la transición hacia agitación, anhelo y dificultades para concentrarse, relajarse y dormir, incluyendo sueños perturbadores y la sensación de “ver” al fallecido.","GUÍAS DE AUTOAYUDA  \n¿Cómoafrontarel duelo?  \n© 2013. Servicio Andaluz de Salud. Consejería de Salud y Bienestar Social. Junta de Andalucía.  \nEdita: Servicio Andaluz de [Salud www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud](Salud www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud)  \nEste folleto pertenece a la Guía de Autoayuda para la Depresión y los Trastornos de Ansiedad cuyos editores y directores del Grupo de Desarrollo y Adaptación de la mismason:  \n• José Mª García-Herrera, Psiquiatra  \n• E. Vanesa Nogueras Morillas, Psiquiatra  \nPertenecientes a la UGC de Salud Mental del Hospital Regional Universitario Carlos Haya de Málaga.  \nLas ilustraciones son del “Cuaderno de vivencias” de S.I.Z. 2011 y propiedad del autor ycedidas para esta publicación.  \nGuía de autoayuda para la depresióny lostrastornos deansiedad:  \no ¿Qué es la Depresión?  \no ¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada?  \no ¿Qué es el Trastorno de Pánico?  \no ¿Qué son los fármacos antidepresivos?  \no ¿Qué son los “tranquilizantes”?  \no ¿Qué puedo hacer para ayudarme si tengo depresión?  \no ¿Qué puedo hacer para dormir mejor?  \no ¿Cómopuedo ayudar a un amigo/a o a un familiar con Depresión?  \no ¿Cómo afrontar el Duelo?  \no ¿Cómo hacer frente a las preocupaciones?  \no ¿Cómo resolver problemas?  \no ¿Cómopuedo mejorar mi ánimo con la actividad física?  \no Comprendiendo la ansiedad  \noAfrontar la depresiónposparto  \noAfrontando el estrés  \no Consejos para dormir mejor  \no Aprenda a controlar los pensamientos negativos  \no Aprenda a controlar los pensamientos ansiosos  \no Aprenda a relajarse  \no Aprenda a controlar la irritabilidad  \no Aprenda a organizar sus actividades  \no Aprenda a relacionarse mejor con los demás  \no Mejore su autoestima  \no Mejore su estado de ánimo con la actividad física  \nPuede solicitar los folletos en su Centro de Salud o descargarlos de: [http://www.juntadeandalucia. es/servicioandaluzdesalud/saludmental](http://www.juntadeandalucia. es/servicioandaluzdesalud/saludmental) , en donde también encontrará información acerca de la metodologíade elaboracióny las fuentes bibliográficas.  \n¿Cómo afrontarel Duelo?  \nIntroducción  \nEl duelo es una experiencia estresante pero común. Tarde o temprano la mayor parte de las personas tendrá que hacer frente a la muerte de algún ser querido. Sin embargo, en nuestra vida cotidiana pensamos y hablamos de la muerte muy poco, quizá porque nos enfrentamos a ella con menos frecuencia que nuestros abuelos. Para ellos, la muerte de un hermano o una hermana, un amigo o un pariente, era una experiencia común en su infancia o cuando eran jóvenes. Para nosotros, estas pérdidas suelen ocurrir más tarde en la vida. Por eso, no tenemos muchasoportunidades para aprender de ellas-cómo se siente, qué es correcto hacer, lo que es normal-. Y, pese a esto, es una situación que tenemos que afrontar.  \n¿Cómo afrontar el duelo?  \n3  \n4  \nDuelo  \nEl duelo no es simplemente un sentimiento, sino un encadenamiento desentimientos, que requieren un tiempo para ser aceptados.  \nEn las primeras horas o días después de la muerte de un una persona cercana, ya sea pariente o amigo, la mayoría de la gente se siente aturdida, simplemente, sin poder creer lo que realmente ha sucedido. Pueden sentirse así incluso si la muerte era esperable.  \nEsta sensación de embotamiento afectivo (ausencia de reacción afectiva) suele ser útil para poder realizar todas las tareas prácticas importantes que tienen que hacerse, tales como ponerse en contacto con los familiares y la organización del funeral. Sin embargo, este sentimiento de irrealidad puede llegar a ser un problema si se prolonga demasiado. A veces, puede generar mucho sufrimiento el ver el cuerpo o asistir al funeral. En el momento, uno puede pensar en no hacerlo. Sin embargo, esto puede conducir a unsentimiento de profundo pesar en el futuro ya que éstas son maneras de deciradiós a nuestros seres queridos. Del mismo modo, para muchas personas los actos funerarios son una ocasión para enfrent","cbCait5AWWoruDeB","https://ap.wps.com/l/cbCait5AWWoruDeB","pdf",352368,1,10,"Spanish","es",110,"# Introducción\n## Reacciones iniciales del duelo\n## Embotamiento afectivo y su utilidad\n## Irrealidad prolongada y sufrimiento\n## Agitación, anhelo y alteraciones del sueño","[{\"question\":\"¿Qué es el duelo y por qué resulta estresante aunque sea común?\",\"answer\":\"El duelo es una experiencia estresante pero común. 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