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Basado en la psicología positiva, plantea que la gratitud funciona como vía hacia la felicidad y ayuda a construir una visión más positiva incluso ante frustración, decepción e ira. Incluye indicaciones para expresar sentimientos y completar espacios con “tres cosas” gratificantes.","Puedes emplear el DIARIO DE LA GRATITUD para aclarartus emociones del día  \ny, a continuación, hallaren lo vivido motivos deagradecimiento. Verás cómo lo cotidiano se transforma en un regalo constante.  \nDisfruta, además, la animación gráfica de este libro pasando sus hojas rápidamente.  \n[www.palabrasaladas.com](www.palabrasaladas.com)  \nDi lo que sientes  \nDiseño y maquetación: Leire Mayendía  \n© Animación gráfica: Leire Mayendía  \n© Textos: Cristina Núñez Pereira y Rafael R. Valcárcel  \n© Edición:  \nPalabras Aladas, S. L.  \nCalle Gerardo Cordón, 67 28017 Madrid [www.palabrasaladas.com](www.palabrasaladas.com)  \n[Primera edici](Primera edici)ó[n:](n:) 2013  \nISBN: 978-84-941513-1-6  \nDepósito legal: M-21213-2013  \nImpresión: Rigorma Gráfica S. A.  \nImpreso en España Printed in Spain  \nReservados todos los derechos. Queda prohibido reproducir total o parcialmente este libro bajo ninguna forma ni por ningún medio, sea electrónico, mecánico o de otro tipo, sin la autorización previa y por escrito del editor.  \nINTRODUCCIÓN  \nBuscar motivos para estar agradecido hace que uno se sienta mejor. La psicología positiva lo ha demostrado. La gratitud, en resumen, es la entrada a la felicidad.  \nPartiendo de las ideas de la psicología positiva, el DIARIO DE LA GRATITUDes una herramienta para que uno se conozca mejor y encuentre, en las vivencias de cada día, motivos de agradecimiento y bienestar.  \nComo parte del itinerario Di lo que sientes, el DIARIO te propone, en primer lugar, que expreses tus emociones y sentimientos. A continuación, mediante ejemplos cotidianos, te invita a indagar en pequeños elementos de la vida que nos pueden llevar al agradecimiento. Encontrarlos nos ayudará a conformar una visión más positiva de nuestras vivencias. De esa manera, nos acostumbremos a ver siempre aspectos positivos en casi todas las situaciones. Esto es una magnífica herramienta para lidiar con la frustración, la decepción e inclusola ira.  \nEl DIARIO DE LA GRATITUD es parte del itinerario Di lo que sientes. Otros desus componentes son el Emocionario , la Guía de explotación lectora y las fichas de trabajo. 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