[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-69745-es":3,"doc-seo-69745-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":91},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},69745,5909877438554,"Maeve","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/5600025385ad2bf12a7?_k=1778553567797529272",40,"Salud y Atención Médica","Funciones Ejecutivas","El material explica funciones ejecutivas como procesos mentales para planificar, concentrarse y alcanzar metas: establecer objetivos, organizar acciones, tomar decisiones y adaptarse a cambios. Desarrolla componentes como planificación, inhibición o control de impulsos, flexibilidad cognitiva, memoria de trabajo y organización, con definiciones claras y ejemplos cotidianos. Incluye orientaciones prácticas para fortalecer la inhibición y la memoria de trabajo mediante pausas, metas, listas, respiración, juegos, atención plena, rutinas, sueño y alimentación saludable.","# FUNCIONES、EJECUTIVAS\n\nLas habilidades que nos ayudan  \na planificar,concentrarnos y lograr nuestras metas  \nSon un conjunto de procesos mentales que nos permitenestablecer metas,organizar acciones,tomar decisiones yadaptarnos a los cambios para conseguir lo que queremos.    \n2.INHIBICIÓN(CONTROL DE IMPULSOS)  \n## 1.PLANIFICACIÓN\n\n3.FLEXIBILIDADCOGNITIVA  \nEs pensar qué hay que hacer,cómohacerlo,cuándo y con qué recursos.  \nEs adaptarse a los cambios,ver otrasopciones y cambiar de estrategia.  \nEs controlar los impulsos,pensar antesde actuar y evitar distracciones.  \nEJEMPLOS:  \nEJEMPLOS:  \nEJEMPLOS:  \n·Hacer un plan antes deempezar una tarea.  \n·Cambiar de plan si algono sale como esperaba.  \n● Esperar mi turno para hablar.  \n·No interrumpir o hacer cosassin permiso.  \n·Organizar los pasos paraun trabajo.  \n● Ver otra forma de resolverun problema.  \n4.MEMORIA DE TRABAJO  \n5.ORGANIZACIÓN  \nEs mantener y usar información en la mentemientras realizamos una tarea.  \nEs ordenar,clasificar y mantener todo en su sitio:tiempo,materiales y tareas.  \nEJEMPLOS:  \nEJEMPLOS:  \n·Recordar instrucciones mientras las ejecutas.  \n● Tener el material organizado.  \n·Hacer operaciones mentales(ej:15+7).  \n● Priorizar tareas importantes.  \n之COMO PODEMOS FORTALECER NUESTRAS FUNCIONES EJECUTIVAS?  \nAprende de  \nCelebra tus  \nResuelve juegos  \nGestiona bien  \nUsa listas  \nPon metas  \nPractica la  \nlos errores.  \ntu tiempo.  \nlogros!  \ny acertijos.  \ny recordatorios.  \nalcanzables.  \natención plena.  \nTodos tenemos estas habilidades.Con práctica,paciencia y esfuerzo,ipodemos mejorar cada dia!  \n-trfeel4  \nLA今  \niYo puedo  \nLa inhibición  \ncontrolarme y  \n## INHIBICION\n\nes la capacidad  \ntomar buenas  \nde detenernos,  \ndecisiones!  \npensar antes de  \nactuar y controlar  \nnuestros impulsos.  \n## (CONTROL DE IMPULSOS)\n\nPIENSA,PAUSAY ELIGE LO MEJOR口  \n3.CONTROL0 MIS EMOCIONES  \n### 2.ESPERO MI TURNO\n\n1.ME DETENGOY PIENSO  \nEs hacer una pausa antes de actuar  \nEs reconocer lo que siento y no dejarque las emociones controlen mis acciones.  \nEs tener paciencia y saber esperarsin interrumpir.  \npara decidir qué es lo mejor.  \nEJEMPLOS:  \nEJEMPLOS:  \nEJEMPLOS:  \n● No gritar cuando estoy enojado.  \n● Levantar la mano y esperarpara hablar.  \n● Contar hasta 10 antes de responder.  \n● No llorar o rendirme ante cadadificultad.  \n● Respirar profundo y calmarme.  \n● Hacer fila sin empujar.  \n● Pensar en las consecuencias.  \n● Elegir palabras amables,no impulsivas.  \n● Esperar mi turno en los juegos.L  \n6.ELIJO LO QUE ME AYUDA  \n### 4.PIENSO EN LAS CONSECUENCIAS\n\n5.ME CUESTA,PERO LO PRACTICO  \nEs imaginar cómo pueden afectar misacciones a mí y a los demás.  \nEs decidir conscientemente lo que esmejor para mí y mis metas.  \nEs esforzarme cada dia para tenermás control sobre mí mismo.  \nEJEMPLOS:  \nEJEMPLOS:  \n·iQué pasará si hago esto?  \nEJEMPLOS:  \n·Preferir estudiar en lugar de jugartodo el tiempo.  \n●iCómo se sentirán los demás?  \n● Practicar ejercicios de autocontrol.  \n● Elegir lo que me traerámejores resultados.  \n● Persistir aunque me cueste.  \n● Elegir alimentos saludables.  \n● Aprender de mis errores  \n● Apagar la pantalla y descansar.  \n## iCOMO PUEDO FORTALECER MI INHIBICIÓN?\n\nTómate pausas  \nPon metas  \nHaz listas y  \nJuega juegos de  \nReconoce tus  \nDuerme bien  \nPractica la  \nclaras.  \nsigue tus planes.  \npara pensar.  \nlogros.  \nestrategia y mesa.  \ny come saludable.  \nrespiración.  \nDETENERME HOY  \nRECUERDA  \nNo se trata de ser perfecto,sino de mejorar cada dia.iTú tienes el control!  \nME AYUDA A TOMAR  \nMEJORES DECISIONES  \nMANANA  \net…  \nEJERCITA TU MENTECADA DÍAY VERÁSCOMO MEJORASTU APRENDIZAJEY TU VIDA.心  \nLA二  \nLa memoria  \n## MEMORIA\n\nde trabajo nos permite  \nmantener información  \nen nuestra mente,  \nmanipularla y usarla  \n## DE TRABAJ⁰\n\npara lograr nuestros  \nobjetivos.  \n## GUARDA,USAY TRANSFORMA INFORMACIÓNPOR UN CORTO TIEMPO PARA REALIZAR TAREAS\n\nEs la capacidad de retener y trabajar con información  \nmientras realizamos otra tarea,como enten","cbCaiiY1fAltYeAx","https://ap.wps.com/l/cbCaiiY1fAltYeAx","pdf",16755334,3,1,9,"Spanish","es",110,"# Planificación\n# Inhibición (control de impulsos)\n# Flexibilidad cognitiva\n# Memoria de trabajo\n# Organización\n# Cómo fortalecer la inhibición\n# Memoria","[{\"question\":\"¿Qué son las funciones ejecutivas y para qué ayudan?\",\"answer\":\"Son procesos mentales que permiten establecer metas, organizar acciones, tomar decisiones y adaptarse a los cambios para conseguir lo que se quiere. 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