[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-44743-es":3,"doc-seo-44743-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":92},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},44743,687197207919,"Theodora","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/a000253d6f5f7c60be?x-image-process=image/resize,m_fixed,w_180,h_180&k=1779446848396160552",40,"Salud y Atención Médica","Recomendaciones ergonómicas y psicosociales: trabajo en oficinas y despachos","Guía de recomendaciones ergonómicas y psicosociales para el trabajo en oficinas y despachos, orientada a prevenir riesgos y mejorar el bienestar. Incluye criterios para el diseño y ajuste del puesto, con indicaciones sobre monitor, teclado, postura de sentado, ratón, atril y documentos. Desarrolla características de los elementos de trabajo y el entorno: iluminación, climatización, acústica, color, espacio y otros estímulos sensoriales. Incorpora pautas sobre organización laboral, fatiga mental y estrés, manejo de conflictos, cuidados (espalda, vista, manos) y ejercicios de estiramiento y relajación, además de un glosario.","Delegación del Rector para Salud, Bienestar Social y Medio Ambiente Dirección del Servicio de Prevención de Riesgos Laborales y Medicina del Trabajo.  \nEdificio Principal Real Jardín Botánico Alfonso XIII (2ª ptª) Avda Complutense s/n-Tfno: 913941347-Fax: 913941340  \nRecomendaciones ergonómicasy psicosociales  \nTrabajo en oficinas y despachos  \nRecomendaciones ergonómicas y psicosociales. Trabajo en oficinas y despachos  \nÍndice  \n1 Presentación ........................................................................................................................ 4  \n2 Introducción .......................................................................................................................... 5  \n3 Utilidad de este manual ....................................................................................................... 6  \n4 Diseño del puesto de trabajo o como regular uno mismo su propio puesto .................. 8  \nConsideraciones previas ....................................................................................................... 8  \nColocación del monitor ......................................................................................................... 9  \nColocación del tec lado ......................................................................................................... 15  \nLa postura de sentado ......................................................................................................... 16  \nColocación y usos del ratón ................................................................................................. 21  \nColocación y utilidad de l at ril ............................................................................................. 24  \n5 Características de los elementos de trabajo ................................................................... 26  \nMesa de trabajo ................................................................................................................... 26  \nPantalla de visualización de Datos (PV D) .......................................................................... 29  \nTec lado ................................................................................................................................ 30  \nSilla de trabajo ..................................................................................................................... 32  \nRatón informático ............................................................................................................... 34  \nAtri l o portadocumentos .................................................................................................... 35  \nReposapiés .......................................................................................................................... 36  \nDocumentos ........................................................................................................................ 37  \n6 Entorno del puesto: condiciones ambientales ................................................................ 38  \nIluminación .......................................................................................................................... 38  \nC limatizac ión ...................................................................................................................... 42  \nCondiciones acústicas ........................................................................................................ 44  \n2  \nRecomendaciones ergonómicas y psicosociales. Trabajo en oficinas y despachos  \nÍndice  \nColor .................................................................................................................................... 46  \nEspacio ................................................................................................................................ 50  \nOlores .................................................................................................................................. 53  \nSobr","cbCaifPMU0RYmQ0w","https://ap.wps.com/l/cbCaifPMU0RYmQ0w","pdf",1187131,6,1,109,"Spanish","es",110,"# Presentación\n# Introducción\n# Utilidad de este manual\n# Diseño del puesto de trabajo\n## Colocación del monitor\n## Colocación del teclado\n## Postura de sentado\n## Colocación y usos del ratón\n## Colocación y utilidad del atril\n# Características de los elementos de trabajo\n## Mesa de trabajo\n## Pantalla de visualización de datos (PVD)\n## Teclado\n## Silla de trabajo\n## Ratón informático\n## Atril o portadocumentos\n## Reposapiés\n## Documentos\n# Entorno del puesto: condiciones ambientales\n## Iluminación\n## Climatización\n## Condiciones acústicas\n## Color\n## Espacio\n## Olores\n## Sobre los sentidos\n# Otras recomendaciones ergonómicas\n# Organización del trabajo\n# Percepción y manejo de conflictos\n# Consejos y cuidados\n# Ejercicios de estiramientos y relajación muscular\n# Glosario de términos","[{\"question\":\"Qué aspectos cubre la guía sobre el diseño del puesto de trabajo en oficinas?\",\"answer\":\"La guía trata el ajuste del puesto mediante la colocación del monitor y el teclado, la postura de sentado, el uso del ratón y la ubicación del atril, además de orientaciones para mantener una configuración funcional durante la tarea.\"},{\"question\":\"Cómo aborda la guía las condiciones ambientales del puesto?\",\"answer\":\"Incluye recomendaciones sobre iluminación, climatización y condiciones acústicas, y también considera color, espacio, olores y la influencia de los 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