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Amarse a uno mismo no solamente es el punto de referencia para saber cuánto se debe amar a los demás (“Ama a tu prójimo como a ti mismo”) , sino que parece actuar como un factor de protección para las enfermedades psicológicas y un elemento que genera bienestar y calidad de vida.  \nActivar toda la autoestima disponible o amar lo esencial de uno mismo es el primer paso hacia cualquier tipo de crecimiento psicológico y mejoramiento personal. Y no me refiero al lado oscurode la autoestima, al narcisismo y a la fascinación del ego, a sentirse único, especial y por encima delos demás; no hablo de “enamoramiento” ciego y desenfrenado por el “yo” (egolatría), sino de la capacidad genuina de reconocer, sin vergüenza ni temor, las fortalezas y virtudes que poseemos, integrarlas al desarrollo de nuestra vida y volcarlas hacia los demás de manera efectiva y compasiva. Quererse a uno mismo, despreciando o ignorando a los demás, es presunción y exclusión; querer alos demás, despreciándose uno mismo, es carencia de amor propio.  \n“Enamórate de ti” significa: “Quiérete y ámate a ti mismo honestamente”. Perseverar en el ser (conatus), como decía Baruch Spinoza, para defender la existencia individual y sacar a relucir lo mejor de cada quien. Quererse a uno mismo también es propiciar la autoconservación sana, tal como promovían los estoicos, y procurarse el mayor placer y salud posible, como lo estipulaba Epicuro. Quererse a uno mismo es considerarse digno de lo mejor, fortalecer el autorrespeto y darse laoportunidad de ser feliz por el solo hecho, y sin más razón, de estar vivo.  \nEl amor empieza por casa. Tu primer amor es el que se dirige a ti mismo, y en ese primer idilio aprenderás a amar la existencia o a odiarla. ¿Cómo abrirle las puertas al amor de los que te rodean sidesprecias o no aceptas tu ser, o si te avergüenzas de existir? Un paciente destruido por la depresiónme decía: “Lo siento, pero… Me avergüenza estar vivo”. ¿Habrá mayor decadencia del ser? Así como no atacas ni te desentiendes de quienes amas, no hagas lo mismo con tu persona. Ser amigo de uno mismo es el primer paso hacia una buena autoestima. Amar es buscar el bien del otro ydisfrutarlo, que su dolor nos duela y su alegría nos alegre, y con el amor propio ocurre algo similar: si no te perdonas, si te fastidia estar contigo mismo, si no te soportas y te menosprecias, ¡pues no teamas! A veces me preguntan si es posible odiarse a uno mismo, y mi respuesta es categórica: “Por supuesto, ¡y con qué intensidad!”. Incluso hasta el extremo de querer desaparecer de la faz de la tierra y obrar en consecuencia.  \nMuchas veces nos regodeamos en el dolor autoinfligido. Cuentan que una señora iba en un treny, a las tres de la mañana, mientras la mayoría dormía, comenzó a quejarse en voz alta: “¡Qué sed tengo, Dios mío! ¡Qué sed tengo, Dios mío!”. Una y otra vez. Su insistencia despertó a varios de los pasajeros, y el que estaba a su lado fue a buscar dos vasos de agua y se los trajo: “Tome, señora, calme su sed y así dormimos todos”. La señora se los bebió rápidamente y la gente se acomodó para retomar su desca","cbCaiq03lMLnfdRz","https://ap.wps.com/l/cbCaiq03lMLnfdRz","pdf",786771,71,"Spanish","# Introducción\n## Amor a uno mismo y sufrimiento mental\n## Autoestima, virtudes y compasión\n## Significado de “Enamórate de ti”\n## Autocastigo, autocrítica y depresión\n## Hallazgos psicológicos sobre la visión negativa\n## Población a la que va dirigido el libro","[{\"question\":\"Qué significa “Enamórate de ti” según el texto?\",\"answer\":\"Significa quererse y amarse a sí mismo de forma honesta. 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