[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-39195-es":3,"doc-seo-39195-110":29},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":4,"is_deleted":4,"is_public":20,"is_downloadable":20,"audit_status":20,"page_count":21,"language":22,"language_code":23,"site_id":24,"html_lang":23,"table_of_contents":25,"faqs":26,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":27,"read_time":28},39195,137441390410,"Hazel","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/2000252f4ab5702993?_k=1776741390130283984",42,"Religión y Espiritualidad","El Arte de la Meditación Ricard Matthieu","Tratado práctico y guía de fondo sobre la meditación, centrado en responder por qué meditar, sobre qué enfocar la práctica y cómo meditar de manera gradual. Incluye orientaciones sobre motivación, condiciones favorables y recomendaciones generales, así como técnicas de atención plena, concentración con y sin objeto y superación de obstáculos. Aborda la calma interior, el amor altruista, el cuidado del dolor físico, la visión penetrante y la integración de la práctica en la vida cotidiana, apoyada por la tradición budista y resultados de investigación científica.","MATTHIEU RICARD  \nEL ARTE  \nDE LA MEDITACIÓN  \n¿Por qué meditar?¿Sobre qué? ¿Cómo?  \nURANO  \nArgentina-Chile-Colombia-España Estados Unidos-México-Uruguay-Venezuela  \nTítulo original: L'Art de la Méditation Editor original: NiL, éditions, París Traducción: Francisco J. Ramos Mena  \nLos dibujos de la página 41 han sido realizados por los alumnos de la escuela de Konchog Lhadrepa.  \nReservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático, así como la distribución de ejemplares mediante alquiler o préstamo públicos.  \nCopyright O 2008 by NiL, éditions, París All Rights Reserved © de la traducción 2009 by Francisco J. Ramos Mena  \n© 2009 by Ediciones Urano, S.A. Aribau, 142, pral. -08036 Barcelona [www.edicionesurano.com](www.edicionesurano.com)  \n[www.mundourano.com](www.mundourano.com)  \n[ISBN: 978-84-7953-722-7](ISBN: 978-84-7953-722-7)  \nDepósito legal: NA. 2.192-2009  \nFotocomposición: Ediciones Urano, S.A.  \nImpreso por Rodesa S.A. -Polígono Industrial San Miguel Parcelas E7-E8-31132 Villatuerta (Navarra)  \nImpreso en España-Printed in Spain  \nÍndice  \nPrólogo 9  \n1. ¿Por qué meditar?  \n¿Es aconsejable cambiar? 14  \n¿Es posible cambiar?  16  \nUn aspecto fundamental de la conciencia 17  \nSólo con desearlo no basta  18  \n¿Qué es «meditar»? 19  \nTransformarse a sí mismo para transformar mejor el mundo  21  \nUn efecto global 23  \n2. ¿Sobre qué meditar?  \nAfinar la atención y la plena conciencia 28  \nLo que la meditación no es 28  \nUn dominio liberador 29  \nEn el corazón de la realidad 30  \nHay que liberar al mono del espíritu 31  \n3. ¿Cómo meditar?  \nLA MOTIVACIÓN 36  \nCONDICIONES FAVORABLES PARA LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN 39  \nALGUNAS RECOMENDACIONES GENERALES 44  \nENFOQUE SU ESPÍRITU HACIA LA MEDITACIÓN 47  \nLA NATURALEZA EFÍMERA DE TODAS LAS COSAS  50  \nLOS COMPORTAMIENTOS QUE HAY QUE ADOPTAR Y LOS QUE HAY QUE EVITAR 53  \nLA INSATISFACCIÓN INHERENTE AL MUNDO ORDINARIO  55  \nMEDITACIÓN SOBRE LA PLENA CONCIENCIA 57  \nLA CALMA INTERIOR 61  \nLA CONCENTRACIÓN EN UN OBJETO 70  \nLA CONCENTRACIÓN SIN UN OBJETO 74  \nSUPERAR LOS OBSTÁCULOS 76  \nLA PROGRESIÓN DE LA CALMA INTERIOR 84  \nMEDITACIONES SOBRE EL AMOR ALTRUISTA 86  \nUN INTERCAMBIO SUBLIME 95  \nCALMAR EL DOLOR FÍSICO 100  \nLA VISIÓN PENETRANTE 108  \nDEDICAR LOS FRUTOS DE NUESTROS ESFUERZOS 142  \nUNIR MEDITACIÓN Y VIDA COTIDIANA 144  \nNotas 147  \nBibliografía  153  \nAgradecimientos 155  \nPrólogo  \n«Nosotros debemos ser el cambio que deseamos ver en el mundo.»  \nGandhi  \n¿Por qué este breve tratado de meditación? Hace ya cuarenta años que se me presentó la gran posibilidad de vivir cerca de auténticos maestros espirituales, que han inspirado mi vida eiluminado mi camino. Sus preciosas instrucciones han guiado mis esfuerzos. No soy unenseñante, porque jamás he dejado de ser discípulo, pero con frecuencia me sucede que, en mis viajes por todo el mundo, conozco a personas que me comunican su deseo de aprender ameditar, y, en la medida de mis posibilidades, intento orientarlos hacia maestros cualificados; sin embargo, eso no siempre es posible. Así pues, he reunido estas instrucciones extraídas de las fuentes más auténticas del budismo precisamente para todos aquellos que desean sinceramente ejercitarse en la meditación. Transformarse interiormente impulsando el propio espíritu es la más apasionante de las aventuras. Y es el verdadero sentido de lameditación.  \nLos ejercicios que encontrarán en este texto proceden de una tradición dos veces milenaria. Bien dedique a la meditación sólo treinta minutos al día, o bien se entregue a ella de una manera más intensa en la paz mental de un retiro espiritual, podrá practicar dichos ejercicios de una manera gradual, por separado.  \nPersonalmente, tuve la inmensa fortuna de encontrar a mi maestro es","cbCaibA026JRrcGP","https://ap.wps.com/l/cbCaibA026JRrcGP","pdf",4806252,1,74,"Spanish","es",110,"# Prólogo\n# ¿Por qué meditar?\n## ¿Es aconsejable cambiar?\n## ¿Es posible cambiar?\n## Un aspecto fundamental de la conciencia\n## Sólo con desearlo no basta\n## ¿Qué es «meditar»?\n## Transformarse a sí mismo para transformar mejor el mundo\n## Un efecto global\n# ¿Sobre qué meditar?\n## Afinar la atención y la plena conciencia\n## Lo que la meditación no es\n## Un dominio liberador\n## En el corazón de la realidad\n## Hay que liberar al mono del espíritu\n# ¿Cómo meditar?\n## La motivación\n## Condiciones favorables para la práctica de la meditación\n## Algunas recomendaciones generales\n## Enfoque su espíritu hacia la meditación\n## La naturaleza efímera de todas las cosas\n## Los comportamientos que hay que adoptar y los que hay que evitar\n## La insatisfacción inherente al mundo ordinario\n## Meditación sobre la plena conciencia\n## La calma interior","[{\"question\":\"Por qué meditar y qué sentido tiene la práctica según el texto?\",\"answer\":\"La meditación se presenta como una forma de transformación interior del propio espíritu que impulsa también la mejora del mundo. 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