[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-68129-es":3,"doc-seo-68129-110":31,"detail-sidebar-cat-0-es-110":93},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":28,"seo_description":14,"update_tm":29,"read_time":30},68129,7971461740886,"Theodore","https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_3d24733baf745e90a7e4bdd5f77d97b2",38,"Examen","Cuad Aprend Estud n3","Guía de actividades para mejorar hábitos de estudio en casa y durante épocas de exámenes. Incluye un cuestionario inicial con valoración de resultados, un mapa conceptual centrado en tiempo, organización y consejos, y pautas prácticas sobre ambiente, iluminación, postura y condiciones de concentración. Propone además procedimientos para atender mejor, juegos para ejercitar la atención y una práctica en clase de relajación parcial con respiración guiada en tres etapas. Se incorporan ejercicios de subrayado, identificación de errores y memorización con evaluación.","ACTIVIDAD Nº 1: ¿CÓMO ESTÁS DE HÁBITOS DE ESTUDIO?\nVamos a ver si estás preparado o preparada para enfrentarte al esfuerzo que requiere el estudio. Así que contesta con sinceridad a las siguientes cuestiones. Al acabar podrás consultar el solucionario.\nMira en la página 4 y completa. He obtenido …….. puntos y eso significa que ……………\n…………………………………………………………………………………………………………\nACTIVIDAD Nº 2: REPASO DE LOS BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO\nCompleta, con lo aprendido en la página anterior este mapa conceptual sobre:\nLOS HÁBITOS DE ESTUDIO EN CASA\nTIEMPO\nORGANIZACIÓN\nCONSEJOS\nDedica tiempo a  ……………………..\n………………… y a …….…………..…..\nLleva al día………. …………………….\n…………………….\nAl menos entre …………………….\n…………………….\nAntes de empezar prepara……………………………………. y haz una lista …………………….…\n………………………..…....\nHaz un descanso de …………………\n………………..…..\nDedica más tiempo a  las asignaturas ……………………..\n………………….. …\nEmpieza por………………… …………………….……………\nSigue………………..………………………………….………...\nY finaliza por……………….…\n……………………………….…\nRevísa……..……. …………………….\n…………………….\nEstudia siempre\n…………………….\n……………………..\n- Procura tener ventilada la habitación.\n- Mantén la temperatura de la habitación entre 18 y 20º. Es preferible tener un poquito de frío que mucho calor, pues nos puede producir sueño y sopor.\n- Ha de estar bien iluminada. Es preferible con luz natural. No obstante la luz tiene que llegar por el lado contrario a la mano con la que escribes. La luz artificial no debe ser brillante, pues cansa la vista y provoca dolor de cabeza. Utiliza bombillas de 60 watios.\n- Es imprescindible un mínimo de silencio y tranquilidad.\n- ¿Música sí o música no? Si estás haciendo los deberes puedes escuchar una música relajada, ya que la música cantada distrae la atención. El volumen de la audición ha de ser bajo, que tengas que esforzarte para oírlo.\n- No se puede estudiar con la televisión encendida, ni con walkman, ni con el móvil.\n- La espalda tiene que estar bien apoyada y recta. El cuello y los hombros no han de inclinarse con exceso.\n- La distancia entre los ojos y el libro ha de ser de unos 30 centímetros.\n- La silla no ha de ser blanda y los pies han de descansar en el suelo haciendo ángulo recto entre la pierna y el muslo.\n- La altura de la mesa te debe permitir apoyar el antebrazo sin forzar la postura.\n- Una persona de tu edad debe dormir una media de ocho horas diarias.\nPara conseguir concentrarte y estudiar mejor es necesario tener una actitud tranquila. En épocas de exámenes puedes encontrarte con más tensión, por lo que te conviene aprender a relajarte para mantener el control y la calma. Vas a aprender una manera de hacerlo que se llama Relajación parcial. Este método tiene tres etapas que pasamos a analizar:\nAntes de comenzar, coloca los brazos y las piernas extendidos, sin cruzar. Si estás sentado, apoya la espalda en el respaldo de la silla. Si el lugar en el que estás te permite cerrar los ojos, mejor.\n1. Inspiración lenta por la nariz\nHaciendo que el aire llegue hasta el abdomen.\nMientras inspiras, cuenta para ti hasta ocho.\n2. Conservación del aire\nRetén el aire en los pulmones. Cuenta interiormente\nhasta tres.\n3. Espiración lenta\nDeja salir el aire por la boca lentamente. Cuenta hasta diez.\nRecuerda: Es imprescindible que la respiración sea por\nla nariz. En una semana de práctica conseguirás que tu respiración sea natural, profunda y completa. Habrás adquirido así un hábito que mejorará al mismo tiempo tu salud física y mental. Si te encuentras nervioso o nerviosa antes de un examen, usa esta forma de relajación para controlar tus nervios.\nACTIVIDAD 2: PRACTICAMOS LA RELAJACIÓN EN CLASE.\nPoned atención, pues vuestra tutora o tutor os va a dirigir una sesión de relajación.\nACTIVIDAD 3: Con rapidez, subraya todas las letras a, e, t, que hay en este texto. El ejercicio no puede durar más de 4 minutos.\nVALORACIÓN: Si sólo has olvidado no más de 5 letras, habrás realizado el ejercicio correctamente. Un número mayor de omisiones puede significar una falta de atención o de interés. Escribe tu opini","cbCaijpYYH8NM9Gj","https://ap.wps.com/l/cbCaijpYYH8NM9Gj","doc",616960,6,1,19,"Spanish","es",110,"# Actividad 1: Cómo estás de hábitos de estudio\n# Actividad 2: Repaso de los buenos hábitos de estudio\n## Relajación parcial (tres etapas)\n# Actividad 2: Practicamos la relajación en clase\n# Actividad 3: Subrayar letras y valoración\n# Ejercicios para mejorar la atención y la concentración\n# Actividad 4: Siete errores en la imprenta\n# Memoria verbal y evaluación conjunta","[{\"question\":\"Qué se evalúa en la actividad 1 de hábitos de estudio?\",\"answer\":\"Se contesta con sinceridad a cuestiones sobre el esfuerzo que requiere el estudio. 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