[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-76013-es":3,"doc-seo-76013-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":91},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},76013,962075114765,"Quinn","https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_a8503ba1806abce46bf441b54a3ca4cd",43,"Estilo de Vida","Estrategias de Autorregulación para el Aula","Estrategias prácticas para que los niños aprendan a autorregularse en el aula, gestionando emociones, impulsos y conductas de forma saludable. Propone rutinas visuales para anticipar actividades y reducir la ansiedad; el semáforo emocional para detenerse, elegir respuestas y actuar con calma y respeto; técnicas de respiración y un rincón de la calma como espacio seguro y respetado. Incluye nombrar emociones, pausas en movimiento y técnicas sensoriales para reducir estrés, mejorar atención y favorecer la convivencia.","# ESTRATEGIAS DE。AUTORREGULACION\n\nPARA NIÑOS EN EL AULA  \nAprender a autorregularse ayuda a los ninos a gestionar emociones,impulsos y conductas de forma saludable.  \neore-moeatnart  \nESCALAAUTOINSTRUCCIONESEMOCIONALPOSITIVASMuyenfadadoEnfadadoMolestoTranquilo  \n## RUTINASVISUALES\n\n1.Saludo  \n2.Actividad.Recreo.Taller  \n5.Despedida  \nIdentificar la intensidadFrases positivas que  \nAnticipar actividades  \nde la emoción paraayudan a motivarse,poder gestionarlatener confianza ymantener la calma.mejor.  \naporta seguridad y  \nreduce la ansiedad.  \nLa autorregulación no aparece sola:se acompaňa,se modela y se practica cada día.  \n## EL SEMÁFOROEMOCIONAL\n\nUna estrategia sencilla para ayudar a los ninos apausar,pensar y elegir la mejor forma de actuar.  \nELIJO CÓMOElijo unaACTUARrespuestaque me ayudeElijo la mejor opción  \ny no haga dano.y actúo con calmay respeto.CÓMO USARLO?≤②④  \nMe detengoElijo la mejory miro miopción para mísemáforo.y para los demás.  \n## RESPIRACIÓNEN 4≤\n\nUna técnica simple para calmar el cuerpo,la mente y las emociones.  \n## RINCÓNDE LA CALMA\n\nUn espacio seguro para parar,respirar y volver a la calma.  \niQUÉ ES?  \niPOR QUÉ AYUDA?  \nFavorece la  \nEs un lugar del auladonde los ninos puedenir cuando necesitanregular sus emociones,calmarse yreencontrarse consigomismos.  \nautorregulación  \nemocional.  \nReduce el estrés  \ny la ansiedad.  \nMejora la atención  \ny la concentración.  \nPromueve el bienestary la convivencia.  \n## iCÓMO CREARLO?\n\nNo es un castigo,es una herramientapara aprender acuidarse.  \nElige un lugar  \nAdecúa el espacio  \nQue sea un lugar  \nUsa colores suaves  \ntranquilo y accesible  \ny elementos  \nseguro,sin juicios  \npara que sea  \ndentro del aula.  \nacogedor.  \ny respetado.  \nnaturales.  \n## iQUÉ PUEDE INCLUIR?\n\nPelotas  \nMúsica  \nBotellas  \nMaterial para  \nTarjetas o ruleta  \nCuentos  \nCojines,mantas  \nsensoriales  \nantiestrés  \nrelajantes  \nrelajante  \ndibujar y escribir  \no peluches  \nAcompana,guia  \ny valida lo que  \nsiente.Estás  \nensenándole a  \ncuidarse para  \ntoda la vida.  \nUn rincón de la calma no cambia la emoción,pero sí la forma de vivirla.  \nde emociones  \n## NOMBRARLA EMOCIÓN\n\nPoner nombre  \na lo que siento  \nme ayuda a  \nentenderme y  \na calmarme.  \nDarle nombre a nuestras emociones es el primer paso para gestionarlas.  \n## EJEMPLOS DE EMOCIONES QUE PUEDO NOMBRAR\n\nALEGRÍA  \nVERGÜENZA  \nTRISTEZA  \nMIEDO  \nENFADO  \nCALMA  \nMe siento incómodo  \nMe hace sentir  \nSiento ganas de  \nMe molesta algo  \nAlgo me asusta  \nMe siento tranquilo  \nllorar o estar solo.  \nbien y con energia.  \ny quiero gritar.  \no expuesto.  \no me preocupa.  \ny en paz.  \n## IDEAS PARA PRACTICAR\n\nNombrar lo  \nque siento  \nme da poder  \npara elegir  \nlo que necesito  \nValida lo que sientes:  \nEscribe o dibuja  \nHabla cada día sobre  \nUsa tarjetas  \nEscucha a los demás  \ny cuidarme.  \ntodas las emociones  \ncómo te sientes.  \ntus emociones.  \nde emociones.  \nsin juzgar.  \nson importantes.  \nNo hay emociones “buenas”o“malas”,todas son válidas.Lo importante es aprender a gestionarlas.  \n### iQUÉ ES?\n\nSon breves momentosde movimientoconsciente quehacemos duranteel día para activarel cuerpo,oxigenarel cerebro y regularnuestras emociones.  \n## PAUSAS EN:MOVIMIENTO\n\nMover el cuerpo  \nnos ayuda a  \ncuidar la mente  \ny las emociones.  \nPequenas pausas para mover el cuerpo,liberar tensión y volvercon más energia,calma y concentración.  \n@onomaeatnant  \nervolono_  \n## CUÁNDO HACERLAS?\n\nPOR QUÉ SON IMPORTANTES?  \nEn cualquier momentodel dia:entreactividades,cuandobajamos la atención,antes de un examen,después del recreo...;Nuestro cuerpolo agradece!  \nReducen el  \nAportan  \nFavorecen elMejoran labienestar fisico convivenciayy emocional.  el clima del aula.  \nMejoran la  \natención y la  \nestrés y la  \nenergia y  \nansiedad.  \nvitalidad.  \nconcentración.  \n## IDEAS DE PAUSAS EN MOVIMIENTO(2-5 MINUTOS)\n\nEJEMPLO DE RUTINA RÁPIDA  \nTIPS PARA RECORDAR  \nExplica que son momentos paracuidar el cuerpo y la mente.  \nNo necesitan mucho tiempo.  ","cbCaim89Vokn8yMx","https://ap.wps.com/l/cbCaim89Vokn8yMx","pdf",21800580,3,1,11,"Spanish","es",110,"# Rutinas visuales\n## Semáforo emocional\n## Respiración en 4\n## Rincón de la calma\n## Cómo crearlo\n## Qué puede incluir\n## Nombrar la emoción\n## Ideas para practicar\n# Pausas en movimiento\n## Cuándo hacerlas\n## Ideas de pausas en movimiento\n# Técnicas sensoriales\n## Qué son\n## Ejemplos de técnicas sensoriales\n## Cómo usarlas\n## Cuándo utilizarlas","[{\"question\":\"Qué es la autorregulación y por qué ayuda en el aula?\",\"answer\":\"Aprender a autorregularse ayuda a gestionar emociones, impulsos y conductas de forma saludable. Disminuye el estrés y la ansiedad y favorece la atención, la concentración y la convivencia.\"},{\"question\":\"Cómo funciona el semáforo emocional?\",\"answer\":\"La estrategia guía a detenerse, elegir la mejor opción para mí y para los demás, y actuar con calma y respeto. 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