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El prólogo plantea la negatividad como oportunidad, y propone centrar el ser para evitar estrés y bloqueo. A lo largo de los capítulos se trabajan creencias, inteligencia emocional, disociación, resiliencia, apego y desapego, así como la comprensión del dolor y el sufrimiento. 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No puedes ofrecer lo que no tienes  \n2. No te identifiques con tus logros  \n3. Tu vida será el reflejo de tus pensamientos  \n4. Trabajar la inteligencia emocional es trabajar las emociones  \n5. Aprender a disociar  \n6. La importancia de tus creencias  \n7. Nada justifica los resentimientos  \n8. Sol y lluvia…  \n9. «Querer, saber, poder»  \n10. No hay lealtad sin fidelidad  \n11. Las raíces no tienen que anclarte a la tierra, tienen que ayudarte a alcanzar el cielo  \n12. El dolor y el sufrimiento te ayudan a comprender a los demás  \n13. Tú estás por encima de tus experiencias…No permitas que te venzan, crece con ellas  \n14. Si tu pasado te condiciona, deja de tenerlo presente  \n15. El sentimentalismo no es amor, aunque sea una forma de su vibración  \n16. Que nada ni nadie limiten tus sueños  \n17. No te recrimines nada, simplemente esfuérzate en mejorar  \n18. Cuando amas aquello que haces, expandes tu luz  \n19. Soy fuerte porque he conocido la debilidad  \n20. Imagina, siente, crea  \n21. No escondas tu dolor. Transfórmalo  \n22. Confía en ti  \n23. En lugar de pensar, siente  \n24. En lo que te focalizas, creas  \n25. El doble cuántico Conclusión Bibliografía  \nPRÓLOGO  \n¿Tenemos que resignarnos al dolor, al miedo, a la desconfianza, a la angustia, a la frustración, a la culpa, al estrés y a la depresión? ¿Estamos condenados aperder la autoestima, a caer bajo el resentimiento, a culpabilizarnos decualquier avatar negativo que se cierne sobre nosotros y a cargar con las pesadas vibraciones tóxicas de muchos de los que nos rodean, sin poder librarnos de todo ello?  \n¡Pues claro que no! ¡Toda esa aplastante negatividad no es sino una gran oportunidad! Y Jordi Planes muestra cómo esas esclavitudes crecenopresivamente porque dejamos que se apoderen de nosotros. En cambio, florecemos y nos volvemos resilientes si las vaciamos y aprovechamos laocasión que nos brinda su derrota.  \n¿Qué hacer cuando la aceleración disruptiva que vivimos descoyunta los proyectos vitales del hombre de nuestro tiempo, como destaca Alfonso Bárcena? ¿Cómo conducir eficazmente nuestra propia vida como reclamaba Michel Foucault en su última época? ¿De qué modo podemos pacificar nuestras pasiones y emociones y convertirlas en verdaderas herramientas de liberación, paz interior y beatitud (como querían desde gran parte de las corrientes helenísticas a Spinoza, pasando por el budismo o el zen)?  \nPor otro lado, ¿cómo sobrevivir y triunfar en una sociedad contemporáneatan cruel y exigente que nos hace necesitar/que nos empuja a necesitar/buscar poderosas terapias, coaching y libros de autoayuda? ¿Cómo escapar a las patologías que nuestro tiempo fomenta muchas veces condenándonos al Homo obsoletus?  \nEn el presente libro, Jordi Planes nos da esperanzas, estrategias curativas, prácticas de meditación y guías de acción vital útiles para todo ello. 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