[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-43833-es":3,"doc-seo-43833-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":92},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},43833,3848291630094,"Emma Wilson","https://eur-avatar.wpscdn.com/davatar_085a072bc5b1113ac321206ff7593b45",40,"Salud y Atención Médica","Conceptos básicos: Qué es el estrés y cómo nos afecta","El texto define el estrés como una reacción fisiológica natural ante situaciones percibidas como amenazantes o con demandas incrementadas. Explica que el estrés en exceso genera sobrecarga de tensión, repercute en el organismo y puede favorecer enfermedades y alteraciones patológicas. Diferencia estrés y ansiedad: el estrés surge ante un factor presente y se vincula a la adaptación, mientras que la ansiedad persiste como alerta emocional sin estímulo claro. Presenta tipos (eustrés y distrés), características de las situaciones estresantes, impacto en sistemas corporales y fases de respuesta descritas por Hans Selye (alarma, resistencia y agotamiento).","CONCEPTOS BÁSICOS:¿QUE ES EL ESTRÉS Y CÓMO NOS AFECTA?  \nAna Mª Regueiro  \nEspecialista en Psicología Clínica y de la Salud  \nServicio de Atención Psicológica de la Universidad de Málaga Nº Col: AO/01472  \nQUE ES EL ESTRÉS?  \nSe define como la reacción fisiológica del organismo en el queentran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca laaparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.  \nLa respuesta al estrés es nuestra particular forma de afrontar yadaptarnos a las diversas situaciones y demandas que nos vamos encontrando, es una respuesta que aparece cuando percibimos que nuestros recursos no son suficientes para afrontar los problemas.  \nPor lo tanto el estrés:  \n- Es una respuesta natural del organismo . Nos ha servido para sobrevivir.  \n- Permite que nos adaptemos a los cambios que se producen a nuestro alrededor.  \n- Provoca una activación general del organismo. Además viene determinado por:  \n• El estresor. Tipo de estímulo, problema o situación  \n• La evaluación del sujeto. Cómo lo percibimos subjetivamente, sinos parece muy grave, incapacitante o que pueda tener graves consecuencias.  \n• La interacción entre el estresor y el sujeto.  \nDIFERENCIAS ENTRE ESTRÉS Y ANSIEDAD  \nComo hemos visto, la causa del estrés es la presencia real de un factor estresante. En cambio, en la ansiedad, esa respuesta del organismo continúa presente cuando ya ha desaparecido tal estímulo estresante, es unarespuesta emocional de aprehensión, inquietud, desasosiego que se produce, como ya he dicho, en ausencia de un estímulo claro.  \nSe suelen confundir ambos términos, o se utilizan como sinónimos, básicamente porque las respuestas físicas, emocionales y conductualessuelen ser parecidas, sin embargo, el estrés se refiere a un proceso de  \nadaptación al medio mientras que la ansiedad es una reacción emocional dealerta general, porque pensamos que estamos en peligro, que algo nos amenaza.  \nTIPOS DE ESTRÉS  \nHay autores que diferencian entre tipos de estrés, distinguiendo entre estrés positivo/bueno o “Eustrés” y estrés negativo/malo o “Distrés”.  \nEustrés  \n􀂄 Provoca una adecuada activación, necesaria para culminar con éxito una prueba o situación complicada. ES normal y deseable tener una cierta activación en algunas situaciones: hablar en públio por ejemplo.  \n􀂄 Es adaptativo y estimulante, necesario para el desarrollo de la vida en bienestar.  \n􀂄 Es un tipo de estrés positivo. Sucede cuando hay un aumento de la actividad física, el entusiasmo y la creatividad. Por ejemplo, practicar un deporte que te gusta o afrontar algún reto o situación que considerasexcitante.  \nEl estrés no siempre es malo, todos siempre tenemos un poco de estrés perosu exceso puede provocar un trastorno de ansiedad. Ya no es bueno cuando nos sobrepasa e interfiere en varias áreas de nuestra vida cotidiana.  \nDistrés  \n􀂄 Es un estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso deesfuerzo en relación a la carga.  \n􀂄 Provoca una inadecuada, excesiva o desregulada activaciónpsicofisiológica.  \n􀂄 Es dañino, nos provoca sufrimiento y desgaste personal.  \nNo podemos ignorar el estrés o simplemente tolerarlo, el estrés forma parte de nuestra vida cotidiana, las situaciones que nos estresan muchas veces no van a desaparecer, lo que tenemos que hacer es aprender aidentificarlo y a combatirlo o reducirlo a niveles más tolerables  \nNuestras emociones y formas de ser producen un impacto importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo, está claro que el estrés nos puede hacer enfermar porque produce un gran impacto en muchos sistemas yaparatos de nuestro cuerpo (hormonales, cardiovasculares, musculares, digestivos, etc.)  \nCARACTERÍST","cbCaiewJe8u2rsmG","https://ap.wps.com/l/cbCaiewJe8u2rsmG","pdf",1404362,7,1,99,"Spanish","es",110,"# ¿Qué es el estrés?\n# Diferencias entre estrés y ansiedad\n# Tipos de estrés\n# Características de las situaciones de estrés\n# Fases de la respuesta de estrés","[{\"question\":\"¿Qué es el estrés y por qué aparece?\",\"answer\":\"El estrés es la reacción fisiológica del organismo ante una situación percibida como amenazante o con demandas incrementadas. 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