[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-43896-es":3,"doc-seo-43896-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":91},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},43896,4810365810221,"Aurora","https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_155a257f0dc6eb9ab79c44ca47cae57d",43,"Estilo de Vida","Despertar tu resiliencia: aprender de mujeres con discapacidad intelectual","Manual dedicado a despertar y fortalecer la resiliencia en mujeres con discapacidad intelectual o del desarrollo, con un enfoque práctico y humano. Presenta una introducción para comprender el sentido del trabajo, define qué es la resiliencia y qué no lo es, y desarrolla un conjunto de “llaves” personales para afrontar situaciones complejas. Incluye además encuentros y testimonios de ocho mujeres resilientes, respaldados por una bibliografía final, favoreciendo el empoderamiento y la ciudadanía plena.","ÍNDICE  \n1. ANTES DE EM PEZAR............................................................................................................................ 7  \nEn tus manos .................................................................................................................................... 8  \nLa vida hay que tomarla como viene .............................................................................................15  \nSi tienes un objetivo, tienes el camino.......................................................................................... 17  \nEl amor puede estar en la cocina ..................................................................................................19  \n2. INTRO DUCCIÓN..................................................................................................................................21  \n¿Por qué hemos escrito este manual?.......................................................................................... 23  \n¿Cómo usar este manual? ............................................................................................................. 24  \n3. LA RES ILI ENCIA...................................................................................................................................27  \nLa palabra resiliencia ...................................................................................................................... 28  \n¿Qué es la resiliencia? ................................................................................................................... 30  \nLo que NO es resiliencia ............................................................................................................... 32  \n4. LA RES ILI ENCIA FE MEN INA ........................................................................................................ 35  \nDespertar tu resiliencia. Aprender de mujeres con discapacidad intelectual. Las situaciones complicadas .........................................................................................................36  \nLuana Fischer, Clara Moratalla, Rebeca Tur, Gisela Villaró . Las mujeres y las situaciones complicadas .................................................................................. 37  \n© Plena Inclusión Madrid, 2021 Las situaciones especialmente complicadas para las mujeres  \ncon discapacidad intelectual o del desarrollo..............................................................................38  \nRepasa lo aprendido...................................................................................................................... 50  \n5. IDEAS QUE NOS AYUDAN A SALIR ADELANTE: FACTOR ES DE R ES ILI ENCIA..............................................................................................................57  \nLlave 1: Aceptar la realidad............................................................................................................ 62  \nLlave 2: Dar sentido a la vida. Tener un proyecto.......................................................................70  \nLlave 3: Ser flexible ........................................................................................................................ 78  \nLlave 4: Tener una red de a poyo...................................................................................................82  \nLlave 5: Descubrir tu creatividad .................................................................................................86  \nLlave 6: La risa, el humor y la alegría de vivir.............................................................................. 90  \nLlave 7: Cuidar tu cuerpo..............................................................................................................94  \nLlave 8: Reconstruir desde las ruinas. Aprovechar lo que la vida te da....................................98  \n6. ENCUENTROS CON 8 MUJERES RESILIENTES ................................................................103  \nAránza","cbCaiqU0RDzLoCVs","https://ap.wps.com/l/cbCaiqU0RDzLoCVs","pdf",11345126,3,1,76,"Spanish","es",110,"# Antes de empezar\n## En tus manos\n## La vida hay que tomarla como viene\n## Si tienes un objetivo, tienes el camino\n## El amor puede estar en la cocina\n# Introducción\n## Por qué hemos escrito este manual\n## Cómo usar este manual\n# La resiliencia\n## La palabra resiliencia\n## Qué es la resiliencia\n## Lo que NO es resiliencia\n# La resiliencia femenina\n## Despertar tu resiliencia: aprender de mujeres con discapacidad intelectual\n# Ideas que nos ayudan a salir adelante: factores de resiliencia\n## Aceptar la realidad\n## Dar sentido a la vida. Tener un proyecto\n## Ser flexible\n## Tener una red de apoyo\n## Descubrir tu creatividad\n## La risa, el humor y la alegría de vivir\n## Cuidar tu cuerpo\n## Reconstruir desde las ruinas. Aprovechar lo que la vida te da\n# Encuentros con 8 mujeres resilientes\n# Pensando y aprendiendo juntas\n# Bibliografía","[{\"question\":\"Qué define el manual como resiliencia y cómo explica lo que no es resiliencia?\",\"answer\":\"El documento introduce el significado de resiliencia, explica qué es y también aclara “lo que NO es resiliencia”, para orientar una comprensión correcta del concepto antes de aplicarlo.\"},{\"question\":\"Cuáles son las “llaves” de resiliencia que propone el manual para salir adelante?\",\"answer\":\"Propone ocho llaves: aceptar la realidad, dar sentido a la vida con un proyecto, ser flexible, tener una red de apoyo, descubrir la creatividad, usar la risa y el humor, cuidar el cuerpo y reconstruir desde las ruinas aprovechando lo que la vida ofrece.\"},{\"question\":\"Qué papel tienen las historias de mujeres resilientes dentro del manual?\",\"answer\":\"El manual incluye un apartado de encuentros con ocho mujeres resilientes, con sus nombres y espacios de 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