[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-detail-43638-es":3,"doc-seo-43638-110":30,"detail-sidebar-cat-0-es-110":91},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"success",{"doc_id":7,"user_id":8,"nickname":9,"user_avatar":10,"doc_module":4,"category_id":11,"category_name":12,"doc_title":13,"doc_description":14,"doc_content":15,"file_id":16,"file_url":17,"file_type":18,"file_size":19,"view_count":20,"is_deleted":4,"is_public":21,"is_downloadable":21,"audit_status":21,"page_count":22,"language":23,"language_code":24,"site_id":25,"html_lang":24,"table_of_contents":26,"faqs":27,"seo_title":13,"seo_description":14,"update_tm":28,"read_time":29},43638,549758146520,"Patrick","https://ap-avatar.wpscdn.com/avatar/80002397d8c0411e94?_k=1775819394049821470",43,"Estilo de Vida","8 consejos para aumentar tu confianza en ti mismo ÁLVARO TEJEDOR","Guía motivacional en español con ocho consejos prácticos para fortalecer la confianza personal. Propone mantenerse en pie pese a los fracasos, cultivar una sonrisa como filosofía de vida y entrenar una visión positiva mediante interpretaciones más optimistas. Invita a conocerse con reflexión profunda, establecer límites y responsabilidades, y convivir con el miedo sin dejar que controle las decisiones. Incluye ejercicios de pensamiento positivo para transformar rechazos y situaciones adversas en oportunidades de mejora.","8  CONSEJOS PARA  AUMENTAR TU  CONFIANZA  EN   \nTI MISM@  \nÁLVARO TEJEDOR  \n0 Presentación  \n1 Mantente en pie  \n2 Sonríe más  \n3 Conocete  \n4 Rebélate  \n5 Se generoso con los demás  \n6 Mejora tu dialogo interno  \n7 Cultiva tu imagen  \n8 Aprende a convivir con el miedo  \n9 Hábitos que mejorarán tu confianzasegún la gente .  \n10 Despedida  \nMANTENTE  \nEN PIE  \n1  \nMANTENTE  \nEN PIE  \nMANTENTE  \nEN PIE  \nBrindo por cada fracaso que me ha convertido en quien soy. Y te invito a que hagas lo mismo. A que celebres quien eres por encima de todas las cosas. Eso, seguro, se convertirá en un estímulo positivo hacia el objetivo de mantenerte en píe. No teabandones. Y si lo has hecho. Este es un maravilloso segundo en el que ponerse en píe. En mis días más tristes es cuando más fe albergo hacia lo humano. Somos seresllenos de matices y de emociones complejas y poderosas. Hagamos con ellas un mejor lugar donde vivir.  \nLa única necesidad es la de sentir, dejándote seducir por las personas o por los momentos que inspiran sensaciones enriquecedoras. Seduce a tu tarde, seduce a tumañana y permite que te inspiren y te enriquezcan. Para seducir o ser seducido nonecesitas más que la apertura para sentir y ser sentido.  \nSONRÍE  \nMÁS  \n2  \nSONRÍE  \nMÁS  \nEmpiezo con la sonrisa, porque para mí la sonrisa no es una mueca en la cara, nisiquiera un gesto positivo hacia alguien, es una filosofía de vida. Es una actitud frente a los estímulos que nos rodean que comunica al mundo dos cosas; la primera que se puede acercar a ti, la segunda una predisposición a no dramatizar, a generar una visión positiva y a darle más intensidad a las emociones positivas.  \nAdemás, esta demostrado que nuestro cerebro funciona mejor con una actitud positiva; aquí os dejo un ejemplo que nos contó Adrián en la web.  \nUn estudio comprobó que personas que acababan de ver una película de comedia, resolvían mejor los rompecabezas. Lee o escucha un chiste, bromea, mira una película de comedia y ríe a carcajadas. Porque está comprobado que los estados de ánimo positivos aumentan la capacidad de pensar con flexibilidad y complejidad, haciendo más fácil encontrar soluciones a los problemas. La risa, parece ampliar nuestra perspectiva y nos hace pensar con mayor amplitud.  \nEl primer consejo, es en realidad la suma de dos: A| Esfuérzate en tener una visión positiva de la vida.  \nB| Invita a la gente a acercarse a ti.  \nA| VISIÓN POSITIVA  \nAbraza la filosofía de mantener una predisposición a las emociones positivas. Que túfiltro este condicionado por darle prioridad a las interpretaciones positivas de la realidad. Se tú el que dé el primer paso y tenga la iniciativa de no dejar al azar que emoción nos provoca nuestro entorno, sino de buscar la reacción positiva.  \nEste cambio es complicado, pero si cuando percibimos cualquier emoción ponemos atención a identificarla y a plantearnos interpretaciones más positivas, poco a poco vamos a convertir esa búsqueda de un pensamiento positivo en un hábito. Si interpreto las cosas en positivo es muy fácil que afecte a mi confianza en mi mismo, pues me da a dar una visión más positiva no solo de lo que me pasa, sino también demi mismo.  \nSONRÍE  \nMÁS  \n Ejercicio de Visión Positiva  \nQuiero que busques una interpretación positiva de  \n1) No poder ir a jugar al baloncesto con amigos porque llueve mucho y tener que quedarte en casa.  \n2) Un compañero de clase/trabajo rechaza una aportación que habías propuesto porque no la considera suficientemente buena.  \nAlgunos eventos que sentimos que solo pueden tener una lectura negativa acaban por convertirse en oportunidades, por hacernos mejorar o por generar un cambio en nosotros. Adecuar nuestra mentalidad a enfocarlo así es tan necesario como gratificante.  \n B| INVITA A LAGENTEA ACERCARSEATI  \nAdemás, te propongo que sonrías literalmente a la gente y que perciban que estásdispuesto a abrirles las puertas. Una sonrisa es siempre una invitación a seguir en la dirección de seguir conociendo, de acercarse más el ","cbCaidGBrMiGADkL","https://ap.wps.com/l/cbCaidGBrMiGADkL","pdf",562619,4,1,35,"Spanish","es",110,"# Presentación\n# Mantente en pie\n# Sonríe más\n# ConóCete\n# Rebélate\n# Sé generoso con los demás\n# Mejora tu diálogo interno\n# Cultiva tu imagen\n# Aprende a convivir con el miedo\n# Hábitos que mejorarán tu confianza según la gente","[{\"question\":\"Cómo ayuda mantenerse en pie a aumentar la confianza en uno mismo?\",\"answer\":\"El texto plantea que celebrar el propio camino, incluso tras el fracaso, funciona como estímulo para seguir hacia el objetivo. 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