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Incluye respiración del globo, respiración de la flor y la vela, técnica de la tortuga y soplar burbujas, destacando beneficios como reducir ansiedad y estrés, mejorar calma, concentración y el manejo de emociones difíciles.",{"@graph":14,"@context":72},[15,34,55],{"@type":16,"itemListElement":17},"BreadcrumbList",[18,23,27,31],{"item":19,"name":20,"@type":21,"position":22},"https://docshare.wps.com","Home","ListItem",1,{"item":24,"name":25,"@type":21,"position":26},"https://docshare.wps.com/es/document/","Document",2,{"item":28,"name":29,"@type":21,"position":30},"https://docshare.wps.com/es/document/salud-y-atención-médica/","Salud y Atención Médica",3,{"item":32,"name":10,"@type":21,"position":33},"https://docshare.wps.com/es/document/5-efficient-relaxation-techniques-for-children-balloon-breathing/315505/",4,{"url":32,"name":10,"@type":35,"image":36,"author":41,"headline":10,"publisher":44,"fileFormat":47,"inLanguage":8,"description":12,"dateModified":48,"datePublished":49,"encodingFormat":47,"isAccessibleForFree":50,"interactionStatistic":51},"DigitalDocument",{"url":37,"@type":38,"width":39,"height":40},"https://docshare.wps.com/thumbnails/5-efficient-relaxation-techniques-for-children-balloon-breathing/315505.png","ImageObject",300,407,{"name":42,"@type":43},"Jiven","Person",{"url":19,"name":45,"@type":46},"DocShare","Organization","application/pdf","2026-09-26","2026-09-20",true,{"@type":52,"interactionType":53,"userInteractionCount":33},"InteractionCounter",{"@type":54},"ViewAction",{"@type":56,"mainEntity":57},"FAQPage",[58,64,68],{"name":59,"@type":60,"acceptedAnswer":61},"¿Cuándo se recomienda practicar estas técnicas de relajación?","Question",{"text":62,"@type":63},"Se recomienda practicarlas cuando los niños están tranquilos, no solo en crisis, para que aprendan y lo tengan más automático con la repetición.","Answer",{"name":65,"@type":60,"acceptedAnswer":66},"¿Qué se busca con la Respiración del globo?",{"text":67,"@type":63},"Se busca conectar con la respiración para relajar el cuerpo. 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 \nCLAVES  \nIMPORTANTES  \nHacerlo cuando  \nestán tranquilos  \n(no solo en crisis)  \nRepetir para que  \nlo automaticen  \nUsar lenguaje  \nsencillo  \nAdaptar a la  \nedad y a las  \nnecesidades  \n## RESPIRACIÓNDEL GLOBO\n\nPara conectar con la respiracióny relajar el cuerpo  \nBENEFICIOS  \nRelaja el cuerpo.Reduce la ansiedady el estrés.☑Mejora la concentracióny la atención.  \nPracticar cuando  \nestén tranquilos  \n(no solo en crisis)  \nRepetir para que  \nlo automaticen  \nUsar lenguaje  \nsencillo  \nAdaptar a la  \nedad y a lasnecesidades  \n## RESPIRACIÓNDE LA FLORY LA VELA\n\nPara aprender a controlar la respiraciónde forma consciente y relajada  \nNUESTRA HISTORIA〈  \n1.Oler la flor  \n2.Apagar la vela  \nImagina que tienes una flor mágicafrente a ti.  \n(Inhalar)  \n(Exhalar)  \nPrimero,la hueles profundamentepara llenarte de calma y alegria.Después,soplas suavemente una velapara soltar todo lo que te pesa.La flor te da energia tranquila,y la vela te ayuda a soltar.  \n→iCÓMO SE HACE?人  \n● Sientate cómodo/acon la espalda recta.  \n● Puedes cerrar los ojossi te ayuda.  \n● Usaremos nuestra narizpara oler y nuestra bocapara soplar.  \n## BENEFICIOS\n\nRECORDATORIO NARRATIVO  \nMejora el control de la respiración.Favorece la calma y la relajación.Ayuda a manejar emocionesdifíciles.Aporta bienestar y concentración.  \nLa flor te da calma al respirar...y la vela te ayuda a soltar.Respira amor,sopla preocupacionesy se feliz.  \nPracticar cuando  \nAdaptar a la  \nCLAVES  \nUsar lenguaje  \nRepetir para quelo automaticen  \nestén tranquilos  \nedad y a las  \nsencillo  \nIMPORTANTES  \n(no solo en crisis)  \nnecesidades  \n## TÉCNICADE LA TORTUGA\n\nPara controlar impulsos,calmarsey sentirse seguro/a  \niCOMO SE HACE?↓  \n● Busca un lugar tranquilo.o Puedes sentarte en el sueloo en una silla.○ Encoge tu cuerpo comouna tortuga.  \n● Respira lento y profundo.  \n● Quédate unos segundosen tu caparazón.o Sal poco a poco cuandote sientas mejor.  \nCLAVES  \nIMPORTANTES  \ny miro hacia  \nal pecho y abrazo  \nmi ombligo.  \nmis piernas.  \nMi caparazón  \nEstoy a salvo  \nen mi caparazon.  \nme protege.  \n## BENEFICIOS\n\nMe ayuda a controlar mis impulsos.Reduce el enfado y la ansiedad.Me da calma y seguridad.Me ayuda a pensar mejorantes de actuar.Me ensena a cuidar de mí.  \ny profundo.  \nCuento hasta 3  \nen mi mente.  \nRespiro...1,2,3  \ny me calmo.  \nPracticar cuando  \nestén tranquilos  \n(no solo en crisis)  \nRepetir para quelo automaticen  \nunos segundos.  \n(10 seg.aprox.)  \nEs mi tiempo  \npara calmarme.  \nbajo los brazos,  \nestiro mi cuerpo  \ny regreso.  \nYa estoy listo/a  \npara seguir.  \nAdaptar a la  \nedad y a las  \nnecesidades  \n@oro-aestlont  \n## SOPLARBURBUJAS\n\nPara regular la respiraciónde forma divertida y relajante  \nNUESTRA HISTORIA  \nEn el Pais de las Burbujas,cada burbujaes un pensamiento o una emoción.Cuando soplamos despacio,las burbujas flotan tranquilasy nos sentimos en calma.Hoy vamos a soplar burbujaspara liberar el estrés y respirar mejor.  \nBENEFICIOS  \nRECORDATORIO NARRATIVO  \nREPETICIONES  \nHazlo de 3 a 5 veces,lento y suave.  \nRelaja el cuerpo y la mente.Mejora el control de la respiración.Disminuye el estrés y la tensión.Ayuda a concentrarte mejor.Aporta bienestar y alegria.  \nCada burbuja que soplas  \nlleva algo que ya no necesitas:  \npreocupaciones,enfado,  \ntristeza o estrés..  \nSopla,suelta  \ny siéntete libre  \nCuantas más burbujas,más calma sentirás.  \ny en calma.  \nAdaptar a la  \nPracticar cuando  \nCLAVES  \nRepetir para que  \nUsar lenguaje  \nestén tranquilos(no solo en crisis)  \nedad y a lasnecesidades  \nsencillo  \nIMPORTANTES  \nlo automaticen  \nBENEFICIOS  \nPromueve una relajación profunda.Mejora la conexión mente-cuerpo.Disminuye la ansiedad y el estrés.Ayuda a concentrarte mejor.z²Favorece un suenomás tranquilo.  \nCLAVES  \nIMPORTANTES  \nPracticar cuando  \nestén tranquilos  \n(no solo en crisis)  \nRepetir para que  \nlo 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