[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"doc-seo-438380-105":3,"detail-sidebar-cat-0-en-105":80,"doc-detail-438380-en":130},{"code":4,"msg":5,"data":6},0,"ok",{"site_id":7,"language":8,"slug":9,"title":10,"keywords":11,"description":12,"schema_data":13,"social_meta":73,"head_meta":75,"extra_data":77,"updated_unix":79},105,"cy","intended-purpose-of-the-book-part-1-depression","Bwriad y llyfr hwn - Rhan 1 - Iselder","","Cyflwyniad sy'n egluro bwriad a strwythur llyfryn hunangymorth ar gyfer iselder. Mae'n nodi bod teimladau isel dros dro yn gallu gwella, ond bod iselder yn gallu dod yn drech. Mae Rhan 1 yn disgrifio symptomau ac yn esbonio pam maen nhw'n parhau, tra bod Rhan 2 yn cynnig sgiliau ymarferol i fynd i'r afael â symptomau. Corffenir y llyfryn trwy ddarllen ac ymarfer, gan annog parhad, hunanddilyniant, a cheisio cymorth proffesiynol pan fo angen.",{"@graph":14,"@context":72},[15,34,55],{"@type":16,"itemListElement":17},"BreadcrumbList",[18,23,27,31],{"item":19,"name":20,"@type":21,"position":22},"https://docshare.wps.com","Home","ListItem",1,{"item":24,"name":25,"@type":21,"position":26},"https://docshare.wps.com/document/","Document",2,{"item":28,"name":29,"@type":21,"position":30},"https://docshare.wps.com/document/healthcare/","Healthcare",3,{"item":32,"name":10,"@type":21,"position":33},"https://docshare.wps.com/document/intended-purpose-of-the-book-part-1-depression/438380/",4,{"url":32,"name":10,"@type":35,"image":36,"author":41,"headline":10,"publisher":44,"fileFormat":47,"inLanguage":8,"description":12,"dateModified":48,"datePublished":49,"encodingFormat":47,"isAccessibleForFree":50,"interactionStatistic":51},"DigitalDocument",{"url":37,"@type":38,"width":39,"height":40},"https://docshare.wps.com/thumbnails/intended-purpose-of-the-book-part-1-depression/438380.png","ImageObject",300,407,{"name":42,"@type":43},"Elsa","Person",{"url":19,"name":45,"@type":46},"DocShare","Organization","application/pdf","2026-10-29","2026-09-29",true,{"@type":52,"interactionType":53,"userInteractionCount":26},"InteractionCounter",{"@type":54},"ViewAction",{"@type":56,"mainEntity":57},"FAQPage",[58,64,68],{"name":59,"@type":60,"acceptedAnswer":61},"Beth yw bwriad y llyfryn hwn?","Question",{"text":62,"@type":63},"Mae'r llyfryn hwn wedi'i gynllunio i'ch helpu i oresgyn iselder. Mae'n esbonio symptomau a'r rhesymau dros barhad yn ogystal â rhoi sgiliau ymarferol i ymdopi.","Answer",{"name":65,"@type":60,"acceptedAnswer":66},"Beth mae Rhan 1 yn ei wneud?",{"text":67,"@type":63},"Mae Rhan 1 yn disgrifio symptomau iselder ac yn esbonio beth sy’n gwneud iddyn nhw barhau.",{"name":69,"@type":60,"acceptedAnswer":70},"Beth os nad ydych yn gwneud cynnydd neu os yw'n teimlo'n ormod?",{"text":71,"@type":63},"Os nad ydych yn gwneud cymaint o gynnydd ag yr hoffech neu os yw'n ormod i chi ei wneud ar eich pen eich hun, argymhellir ymgynghori â'ch meddyg teulu a thrafod dulliau eraill, gan gynnwys meddyginiaeth neu help gan therapydd cymwys.","https://schema.org",{"og:url":32,"og:type":74,"og:title":10,"og:site_name":45,"og:description":12},"article",{"robots":76,"canonical":32},"index,follow",{"doc_id":78,"site_id":7},438380,1792172871,{"code":4,"msg":81,"data":82},"success",[83,87,91,95,100,105,109,114,119,122,126],{"id":22,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":84,"show_sort_weight":85,"slug":86},"Story & Novel",90,"story-novel",{"id":26,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":88,"show_sort_weight":89,"slug":90},"Literature",80,"literature",{"id":33,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":92,"show_sort_weight":93,"slug":94},"Exam",70,"exam",{"id":96,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":97,"show_sort_weight":98,"slug":99},5,"Comic",60,"comic",{"id":101,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":102,"show_sort_weight":103,"slug":104},6,"Technology",50,"technology",{"id":106,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":29,"show_sort_weight":107,"slug":108},7,40,"healthcare",{"id":110,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":111,"show_sort_weight":112,"slug":113},8,"Research & Report",30,"research-report",{"id":115,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":116,"show_sort_weight":117,"slug":118},9,"Religion & Spirituality",20,"religion-spirituality",{"id":117,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":120,"show_sort_weight":117,"slug":121},"World Cup","world-cup",{"id":123,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":124,"show_sort_weight":123,"slug":125},10,"Lifestyle","lifestyle",{"id":127,"doc_module":4,"doc_module_name":25,"category_name":128,"show_sort_weight":96,"slug":129},19,"General","general",{"code":4,"msg":81,"data":131},{"doc_id":78,"user_id":132,"nickname":42,"user_avatar":133,"doc_module":4,"category_id":106,"category_name":29,"doc_title":10,"doc_description":12,"doc_content":134,"file_id":135,"file_url":136,"file_type":137,"file_size":138,"view_count":26,"is_deleted":4,"is_public":22,"is_downloadable":22,"audit_status":22,"page_count":139,"language":140,"language_code":8,"site_id":7,"html_lang":141,"table_of_contents":142,"faqs":143,"seo_title":144,"seo_description":12,"update_tm":145,"read_time":146,"preview_page_count":4},137455077381,"https://ap-avatar.wpscdn.com/davatar_994ba38a5ba835b3df7d355c54d3ed8d","Lee BrosanBrenda Hogan  \nLee BrosanBrenda Hogan  \nPROPERTYOF MERTMYRTYDFIL PUBLIC LIBRARIES  \nCyhoeddwyd gyntaf ym Mhrydain yn 2018gan Robinson,un o isgwmniauLittle,Brown Book Group,Carmelite House50 Victoria Embankment,Llundain EC4Y ODZ  \nCwmni Hachette UKwww.hachette.co.ukwww.littlebrown.co.ukwww.overcoming.co.uk  \nHawlfraint Lee Brosan a Brenda Hogan,2018Addasiad:Testun Cyf.2019  \nArddelir hawliau moesol yr awduron.  \nCedwir pob hawl.  \nDymuna'r cyhoeddwyr gydnabod cymorth ariannolCyngor Llyfrau Cymru  \nNichaniateir atgynhyrchu unrhyw ran o'r cyhoeddiad hwn,nai gadwmewn system adferadwy nai drosglwyddo mewn unrhyw ddull na thrwyunrhyw gyfrwng heb ganiatad ysgrifenedig ymlaen llaw gan y cyhoeddwrnai gylchredeg mewn unrhyw fath o rwymiad neu glawr gwahanol irunyicyhoeddwyd ynddo,a heb amod tebyg,gan gynnwys yr amod hwn,yn cael ei drosglwyddo iunrhyw brynwr diweddarach.  \nMae cofnod catalog CIP ar gyfery llyfr hwn ar gael or Llyfrgell Brydeinig.  \nNodyn pwysig  \nNi fvriedir i'r llyfr hwn gymryd le cyngor neu driniaeth feddygol.Dylai unrhyw un sydd a chyflwr sy′n gofyn am sylw meddygolymgynghori agymarferydd meddygol cymwys neu therapydd addas  \nISBN:9781784617646  \nCyhoeddwyd a rhwymwyd gan  \nY Lolfa Cyf.,Talybont,Ceredigion SY245HEgwefan www.ylolfa.come-bost ylolfa@ylolfa.comfon 01970832304ffacs 832782  \nBwriad y llyfr hwn  \n7  \nRhan 1:Iselder  \n1 Beth yw iselder?11  \n2 Camsyniadau am iselder15  \n3 Beth sy′n achosi iselder?19  \n4 Pam mae hi mor anodd peidio22a theimlo'n isel?  \n5 Triniaethau gwahanol ar gyfer iselder31  \nRhan 2:Ymdopi ag iselder  \n6 Ailfywiogi'ch bywyd357 Meddwl yn negyddol ac iselder478 Datrys problemau629 Adnabod y cadarnhaol71Pethau eraill a allai helpu79  \nhttps://archive.org/details/cyflwyniadiymgop0000bros  \n# Bwriad y llyfr hwn\n\nMae’r rhan fwyaf ohonom yn teimlo'n isel aradegau penodol yn ein bywydau,ond yn gweldbod y teimlad yn gwella ar ôl ychydig amser.Ynanffodus,dydy'r teimladau isel yma ddim yn clirioweithiau ac fe all iselder ddechrau mynd yn drechna ni.  \nBydd y llyfryn hwn yn eich helpu i oresgyn iselder.Mae Rhan 1 yn disgrifio symptomau iselder ac ynesbonio beth sy’n gwneud iddyn nhw barhau.MaeRhan 2 yn edrych ar sgiliau ymarferoly gallwch eudefnyddio ifynd i′r afael a symptomau iselder.  \nMae llawer o bobl yn teimlo bod darllen agweithio drwy'r llyfryn o glawr i glawr,a myndyn ôl ac adolygu beth maen nhw wedi'i ddarllen,yn ddefnyddiol iawn.Ond efallaiy byddai’n wellgennych chi fynd ir rhannau sydd fel petaennhw’n fwyaf perthnasol i chi.Mae ysgrifennupethau ar bapur yn aml yn ddefnyddiol,ac maeRhan 2 y llyfr yn cynnwys nifer o ymarferion,gydag enghreifftiau ymarferoli'ch arwain.Mae’ndebyg y byddai’n ddefnyddiol darllen Pennod7 am feddwl yn negyddol ac iselder,gan fody syniadau hynny yn sail i lawer o'r hyn sy’nddefnyddioli oresgyn iselder,yn ein profiad ni  \nPan fyddwch chi’n teimlo’n isel,gall fod yn anoddcredu y bydd pethau’n gwella.Ond mae iselder yngallu gwella,ac fe allwch chithau ddysgu gwneudrhywbeth yn ei gylch.Efallai na fyddwch yn gweldy canlyniadau yn syth bìn,ond os ydych chi’n dalati,mae’n debygol iawn y byddwch yn dechraugweld newidiadau.Mae’n bosiby bydd adegau panfyddwch chi’n teimlo bod pethau’n gwella,ondwedyn yn gwaethygu eto.Peidiwch a digalonni.Dydy′r llwybr at wellhad byth yn esmwyth ac fefydd rhwystrau ar hyd y daith.Daliwch ati!  \nCynlluniwyd y llyfryn hwn i chi ei ddefnyddio areich pen eich hun.Ond os nad ydych yn gwneudcymaint o gynnydd ag yr hoffech chi,neu os yw′rcyfan yn teimlo’n ormod i chi roi cynnig arno areich pen eich hun,ewch at eich meddyg teulu athrafodwch ddulliau eraill.Gall meddyginiaeth,neu help gan therapydd cymwys,fod o gymorthi chi.Gall dangos y llyfryn i berthynas neu ffrinddibynadwy a gofyn am ei help i weithio drwyddofod yn ddefnyddiol hefyd -ac o bosib bydd ynei helpu i ddeall yn well beth rydych chi’n mynddrwyddo.  \nPob lwc!  \nLee Brosan a Brenda Hogan  \nRhan 1:ISELDER  \nPROPERTY OF MERTHYFTYDFIL PUBLIC LIBRARIE","cbCaifTjtCvCWQM8","https://ap.wps.com/l/cbCaifTjtCvCWQM8","pdf",2680570,86,"Welsh","en","# Bwriad y llyfr hwn\n## Rhan 1: Iselder\n## Rhan 2: Ymdopi ag iselder","[{\"question\":\"Beth yw bwriad y llyfryn hwn?\",\"answer\":\"Mae'r llyfryn hwn wedi'i gynllunio i'ch helpu i oresgyn iselder. Mae'n esbonio symptomau a'r rhesymau dros barhad yn ogystal â rhoi sgiliau ymarferol i ymdopi.\"},{\"question\":\"Beth mae Rhan 1 yn ei wneud?\",\"answer\":\"Mae Rhan 1 yn disgrifio symptomau iselder ac yn esbonio beth sy’n gwneud iddyn nhw barhau.\"},{\"question\":\"Beth os nad ydych yn gwneud cynnydd neu os yw'n teimlo'n ormod?\",\"answer\":\"Os nad ydych yn gwneud cymaint o gynnydd ag yr hoffech neu os yw'n ormod i chi ei wneud ar eich pen eich hun, argymhellir ymgynghori â'ch meddyg teulu a thrafod dulliau eraill, gan gynnwys meddyginiaeth neu help gan therapydd cymwys.\"}]","Bwriad y llyfr hwn - Rhan 1 - Iselder | PDF",1790685183,217]